《日本唯一的美體專家齊藤美惠子美體系列(30秒快瘦POSE+10萬人都說贊的美腿秘籍+10萬人親身實踐,10天打造緊實翹臀)(套裝共3冊)》通過作者將向大家介紹塑造纖細、筆直美腿的方法。將從調整骨骼的平衡開始，消除多餘的脂肪，進而使肌肉緊實而富有彈性。從每日腿部的基本護理，到美腿的展示方法，我會把我所有的經驗和知識拿出來與大家分享。祝每一位拿到這本書的朋友早日擁有一雙人見人愛的美腿！
基本介紹
- 中文名：日本唯一的美體專家齊藤美惠子美體系列
- 譯者：郭勇
- 出版社：重慶出版社
- 頁數：367 頁
- 開本：32 開
- 定價：66 元
- 作者：齊藤美惠子 (Mieko Saito)
- 類型：時尚
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：bkbkbf4567
- 品牌：深圳市中資海派
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《日本唯一的美體專家齊藤美惠子美體系列(30秒快瘦POSE+10萬人都說贊的美腿秘籍+10萬人親身實踐,10天打造緊實翹臀)(套裝共3冊)》由日本唯一的美腿意識專家齊藤美惠子教你骨骼矯正美腿法，只需要2周、5步驟，以及在家就能做的運動，就能明顯感受到身體大不同。持續堅持的話，更可以徹底糾正你的骨骼，跟腿部多餘脂肪說拜拜，讓你的雙腿線條一直美下去！
作者簡介
作者：（日本）齊藤美惠子（Mieko Saito） 譯者：郭勇
齊藤美惠子，日本唯一的美腿意識專家；步行治療及體態平衡專家；美腿學校Body Spot Pelvicious負責人。作者根據自己克服O型腿的經歷，開創出一系列獨特的美腿方法，並創辦美腿學校Body Spot Pelvicious。25年來，作者幫助數萬名女性解決了骨骼或腿部的問題。她活躍於女性雜誌、電視、廣播等媒體，並通過演講等方式教導兒童及老年人維護腿部健康，深受大眾歡迎。代表作品：《10萬人親身實踐，10天打造緊實俏臀》、《10萬人都說贊的美腿秘籍》、《30秒快瘦POSE101》、《骨盆PUSH腹部減肥法》、《改變2萬人的PUSH美腰秘籍》、《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》。
圖書目錄
《10萬人都說贊的美腿秘籍》目錄：
前言 你一定可以擁有人見人愛的美腿
STEP 1 為塑造人見人愛的美腿作足準備
本書的使用方法
徹底了解自己的雙腿
你的腿很胖嗎？
你的腿很彎嗎？
你的腿有什麼弱點呢？
正確的測量方法
設定具體的美腿目標
了解自己骨骼的歪斜程度
檢查骨骼扭曲程度的方法
記錄兩周的練習日記
STEP 2向人見人愛的美腿不斷接近的骨骼復位
“骨骼復位”訓練，讓骨骼恢復平衡
正確的站姿、坐姿
美腿步行訓練
跪姿深蹲
膝蓋的鐘擺運動
蟋蟀姿勢
跪坐轉體運動
用臀部前進
骨盆組合動作
弓形姿勢
股關節組合動作
彎曲膝蓋，活動腰椎
箭頭姿勢
雨刷運動
上體呈橋形姿勢
舉腿早操
1st Week's Diary
STEP 3絕對實現人見人愛的美腿訓練
有效肢體訓練，徹底塑造修長美腿
吊床姿勢
直升機操
翹臀操
夾抱枕
撞擊運動
節拍器運動
坐地跺腳
等邊三角形姿勢
利用電話簿踮腳尖姿勢
轉動膝蓋
利用電話簿做體前屈
2nd Week's Diary
STEP 4每日護理，讓雙腿變更美
永遠不要忘記關愛雙腿！
“再下一點工夫”你就能成為美腿美人！
通過飲食，塑造不易浮腫的美腿
“芳香浴足”放鬆身心，驅走“體寒”
泡澡時的腿部訓練，瘦腿效果顯著！
足底按摩，從身體內部進行塑形
手腳小伸展，給你深度睡眠
STEP 5人見人愛的美腿=“腿部化妝”的思維方式 114
為雙腿化妝，演出精彩每一天！
……
《10萬人親身實踐：10天打造緊實翹臀》
《30秒快瘦POSE101》
