新手父母7：兒童減肥

作者簡介

趙思姿

趙思姿健康營養教室負責人，台灣肥胖研究會理事，台灣營養學會會員代表，台灣糖尿病衛教學會合格衛教師，GOOD TV健康家施行節目營養顧問。中廣“與健康有約”節目特約營養師，KINGNET網路醫院醫問，台灣各大報紙雜誌專欄諮詢營養減肥顧問。

內容簡介

許多父母都認為只要孩子能吃，營養應當沒有問題，事實上，營養過剩造成身體負擔，已成為孩子最大的問題。過胖兒長大後成為胖子的紀錄高達70%以上，孩子容易產生自卑感，人際關係不佳，造成情緒問題，更容易患“成人病”和生長異常，後患無窮，爸爸媽媽切不可掉以輕心。

台灣資深專業營養師趙思姿以多年的實務經驗為日趨嚴重的兒童肥胖問題把關，提出“迷思、飲食、營養、運動”四大方向讓家長及孩子一同來了解兒童肥胖的原因和根治之道。

這本《兒童減肥》先從“觀念”著手，告知肥胖在於生理和心理都對兒童成長有著負面的影響，並且讓父母親了解對於子女的肥胖必須負起養育的責任，揚棄“小時候胖不是胖”的錯誤觀念，從建立均衡健康的飲食出發；在“飲食篇”就深入淺出地介紹許多簡單而有效的飲食策略和方式，並用豐富圖表讓父母體會，要幫孩子改變飲食習慣，最好讓他們有其他富含營養的食物可供選擇；最後則是運用“行為治療”的原則，把運動融入減重計畫並持續改變後的優質飲食行為，才是減肥成敗關鍵，文中有關超市之旅的有趣策劃，和多吃水果的六大妙招，更是父母不可或缺的錦囊法寶，突顯作者不僅在營養上的深厚減肥功力，也對健全兒童飲食心理和改善親子互動關係，有著發人深省的意涵。

·觀念篇：6大觀念，掌握孩子脫胎換骨黃金期

·飲食篇：10大方法，從改變飲食打造孩子健康的未來

·行動篇：10大守則，聰明外食計畫及運動減重

·實戰篇：算一算孩子的肥胖程度及有效的飲食控制

·食譜篇：成功減重必勝餐點

媒體評論

書評

據統計，台灣每4個小朋友之中，就有一個是過胖兒，7-12歲是孩子最容易發胖的第一個危險期。著名減肥專家趙恩姿營養師講述如何掌握孩子脫胎換骨的黃金期，就從現在開始！告訴你6大觀念，10大方法，10大守則，確保孩子的肥胖程度有效的控制。是父母育兒必備書籍。

本書作者趙思姿是資深專業營養師，她是台灣本土營養、減肥界天后、減肥類書籍暢銷作者，同時也在電視、廣播媒體主持相關健康節目，並擁有個人營養工作室。這次她以多年的實務經驗為日趨嚴重的兒童肥胖問題把關，提出「迷思、飲食、營養、運動」四大方向讓家長及孩子一同來了解兒童肥胖的原因和根治之道。

本書針對家有6-12歲國國小童的家長提出統計數字，7歲以上的胖小孩長大以後變成胖子的機率有40%。在減肥瘦身已成台灣最熱門話題的同時，本書是第一本針對肥胖兒所寫的專書。　「小時後胖算不算胖！？」這是一般人對於兒童肥胖最大的迷思。趙思姿以深入淺出的文字讓每一個父母在第一篇「迷思篇」就認清兒童肥胖的問題所在，繼而從「[飲食篇]、「營養篇」為父母們釐清日常生活中造成孩子過胖的原因，並且對症下藥提供最有效方便的減重飲食守則。當然，「運動篇」的必勝絕招也是小胖子告別肥胖肉肉的最佳保證。

新手父母7：兒童減肥

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