《新你的革命》是天津人民出版社出版的圖書，作者是黃援。本書專門針對減肥，用科學，客觀的態度對減肥的方方面面問題進行了全面介紹和澄清，不僅有國外的先進減肥經驗，更有國內的具體實踐，從而使更多的人了解和重新認識減肥。
基本介紹
- 書名：新你的革命
- ISBN：9787201059181
- 出版社：天津人民出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《新你的革命:10周脫胎換骨減肥法》從每個人都能找到自己影子的小故事講起，從了解自己，科學，健康的飲食，運動等幾方面闡述，說明只有真正和自己相連，認識自己，熱愛生活，愛自己，才能自信，自強，才能從身體到心理上更健康，才能找到自己的快樂。
作者簡介
黃援，美籍華人，網路名字newyou123,一個胖了三十多年的兩個孩子的媽媽，在一次兩個多月的感冒之後開始鍛鍊身體，很偶人地達到了減肥效果，“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經濟學和信息學碩士學位，美國最權威的ACSM（美國運動醫學學院）私人教練。2006年初，她在自身摸索和不斷學習的基礎上，建立了自己的網站，並開始了“10周脫胎換骨減肥計畫”的傳播。這個計畫發展了一年多，使用的人越來越多，減肥的效果越來越好，也得到了越來越多人的認同。很多人放棄了原來不健康的減肥法，不再害怕減肥、害怕食物、害怕運動，不再認為減肥有什麼秘方，而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了，對身體、心理有了更深的了解，身體也隨之輕鬆了。
目錄
前言
第一篇 新你的革命
第二篇 肥與減肥
第一章 肥之謎
第一節 體重的秘密
第二節 你為什麼會肥胖？
第二章 選擇減肥法
第三章 節食減肥
第三篇 新你的革命減肥理念
第一章 設定減肥目標
第二章 認識身體的智慧
第三章 營養身體的智慧
第四章 使用身體的智慧
第四篇 10周脫胎換骨減肥法——新的革命減肥計畫
第一章 新的革命減肥計畫
第二章 減肥工具
第三章 飲食與運動示例
第四章 減肥案例
附錄一 平衡膳食的寶塔
附錄二 網友留言
