教師精神障礙

教師精神障礙特徵

國內外的研究結果都表明，教師精神障礙的發生率是比較高的。

在日本，教師的精神障礙有兩個特點：

①精神障礙者約有一半患的是精神分裂症，約1/4屬於神經症，躁狂抑鬱症患者約占1/8；　

②發病高峰年齡在30歲，而其他職業者的發病高峰在20歲左右。

我國教師精神疾病的患病情況與日本相似。所不同的是，神經衰弱和抑鬱性神經症等神經症的患病率高於精神分裂症。

教師的精神障礙對自己、對學生的影響都很大。有相當一部分患者精神疾病的教師在疾病的早期沒有被發現，直到病情發展，症狀明朗後才得以就醫。

引起教師心理障礙和精神疾病的最主要原因是存在於教師內心的各種矛盾和心理衝突。與其他職業相比較，教師更多地出現理想與現實的矛盾和衝突，引起煩惱。正如前面所述，作為一名教師應有的地位和客觀現實之間不一致，是教師產生煩惱的主要原因。此外，教師工作上的重壓、經濟問題等也會產生心理波動和精神障礙。

預防教師出現精神障礙，增進其精神健康的方法有多種，除前面所述的有關方法外，還應做到如下幾點：

第一，教師工作要專業化，教學工作量要適當。

第二，具有一些心理衛生的基本知識，學會自我調節情緒。

第三，建立心理諮詢門診等能夠傾吐與解決心理衝突與煩惱的機構。當教師通過自我調節不能解除內心衝突時，可及時提供幫助。

精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而鬱悶時，當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用“阿Q精神”調適一下自己失衡的心理，從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

難得糊塗法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當“糊塗”一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

隨遇而安法

這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

幽默人生法

這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，嘗試運用幽默來化解困境，維持心態平穩。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能將內心的積鬱宣洩出來。

音樂冥想法

當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著做一次音樂心理“按摩”，在音樂中逛逛“維也納森林”、坐坐“郵遞馬車”……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。