《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》是2010年中信出版社出版的圖書,作者是(日)齊藤美惠子。
基本介紹
- 書名:改變2萬人的PUSH美腿秘籍
- 作者:(日)齊藤美惠子
- 譯者:張超南
- ISBN:9787508624082
- 定價:25.00 元
- 出版社:中信出版社
- 出版時間: 2010-11-1
- 開本:16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
50歲,但大腿圍卻只有46cm。已為女演員、模特、舞蹈演員等2萬多名女性矯正腿形。權威美腿專家 獨特的按摩手法,祛除大腿多餘脂肪。緊緻小腿肚,矯正O型腿,纖細腳踝,調整骨骼,神奇的美腿秘訣。
作者簡介
齊藤美惠子 美腿意識專家。身體平衡美體顧問。步行治療專家。體形矯正師。主要研究骨盆瘦身法。曾經因為骨折變成了O型腿,由此開發出了具有自己獨特體驗的美腿操。以“生活習慣會在腿上表現出來”為信念,不僅僅是美腿操,還結合了飲食以及生活習慣,以綜合的角度來指導如何擁有美腿。至今為止,以女演員和模特為首,已有兩萬以上女性的腿型得到了矯正。作為國內唯一的美腳專家,活躍在多家媒體。現在正通過企業和教育機構的講演,指導以小孩和老人對對象的腿的健康法。主要作品有《PUSH美腿秘籍》(小社刊),《美腿兩周食譜》(WAVE出版)等等。
目錄
Contents
前言
PUSH 01 喚醒沉睡的雙腿
從腿部看生活習慣
目標:“粗細適宜、有形態美”的美腿!
關注腿部最重要,而不是標準尺寸
CHECK1 測量大腿
CHECK2 觀察雙腿的腿形
CHECK3 檢查全身的平衡性
PUSH 02 PUSH瘦身法
靈感來自於中醫的“按摩” 通過PUSH來塑造完美體形
PUSH的基本方法
按壓練習法 1周×4個周期
塑造筆直的體形
PROCESS 放鬆頸部/伸展肩部肌肉/運動腰部肌肉/放鬆大腿關節/運動膝蓋/運動腳部
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