《改變：和未知的自己面對面》是由北京聯合出版公司於2016年12月出版，作者傑弗里·科特勒。
基本介紹
- 中文名：改變：和未知的自己面對面
- 作者：傑弗里·科特勒
- 原作品：change:what really leads to lasting personal transformation
- 譯者：鐘曉逸
- ISBN：978-7-5502-8933-8
- 類別：心理學讀物
- 頁數：368
- 定價：39.80元
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2016年12月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《改變》是一本關於成長和痊癒的具有啟發性的案例分析集，每一章都分別探索了對改變極具深遠影響的主題。《改變》探索了享受到潛在收益、不切實際的期望、消極的信念、缺乏支持和應對機能等會阻礙我們做出改變；觸及底線、創傷、心理治療、旅行、冒險或頓悟等因素是如何誘發改變的；而壓力和恐懼又會使改變變得難以持久；通過找尋更深層次的意義、助人、化解親密關係中的衝突等才能使改變持久。
本書作者研究改變這一話題35年，他告訴我們如何在充滿挫折的人生中，活成自己想要的模樣。也許再沒有比研究改變的過程更為有趣和有用了，也再沒有比弄清楚到底是什麼對產生持久的改變起作用更偉大的事業了。
作者簡介
傑弗里·科特勒是心理和教育領域裡較多產的作者之一，他已經寫了50本題材廣泛的著作。他為輔導員和治療師寫12本教科書，這些書被世界各地的大學所採用。他還為從業心理治療師和教育者創作了12本書，其中受到高度關注的著作包括《心理治療師之路》《不完美的治療師》《慈悲的治療》《超越責備》《眼淚的語言》《最後的受害者》《改變你生活的旅行》《糟糕的治療》《保持長久的改變》和《餐桌旁的木乃伊》等。科特勒已經是有35年經驗的治療師。他在學前學校、中學、心理健康中心、危機中心、大學、社區大學等各種機構中，作為教師、輔導員、治療師而工作。科特勒目前是美國加利福尼亞州立大學諮詢系的教授和系主任。
編輯推薦
編輯推薦1：美國心理學家、《心理治療師之路》作者傑弗里·科特勒35年研究，告訴你如何活成想要的模樣。
編輯推薦2：《改變》是一本關於成長和痊癒的具有啟發性的案例分析集，分別探索了對改變極具深遠影響的主題：成癮、創傷、心理療法、旅行、冒險、頓悟、壓力、意義感、親密關係等等！這不是無營養的洗腦式雞湯文，而是心理味道濃厚的一份真摯饋贈。
編輯推薦3：成功的人不是贏在起跑點上，而是贏在轉折點，對於渴望改變現狀、努力變得更好的你，這將是一份真摯的饋贈。
編輯推薦4：改變的真相之一是：當你一無所有、失無所失的時候，你才想要尋求或接受改變。
編輯推薦5：也許再沒有比研究改變的過程更為有趣和有用了，也再沒有比弄清楚到底是什麼對產生持久的改變起作用更偉大的事業了。
目錄
序言I
第1章 改變的謎團
專家也感到困惑 004
我們不了解的事情014
基本素材017
第2章 什麼阻礙著你做出改變
為什麼人們會主動做出改變？ 021
避免改變的好處 023
什麼因素阻礙了我們改變的意圖032
那些我們所理解的能引起改變的事044
第3章 當生命被改變
人生轉折中的改變049
危機的饋贈052
改變過程到底是怎樣的？062
重新定義你自己068
第4章 改變人生的故事
故事是生活挑戰的彩排072
故事的目的性082
故事促進改變083
第5章 觸及底線的好處
當你一無所有或徒勞無功098
發生改變——在朋友和家人的幫助下103
第6章 在創傷中成長
場景一116
創傷帶來的饋贈118
場景二120
不留遺憾122
場景三125
無助和無力126
場景四128
應對策略和成長132
場景五 137
從別人的傷痛中學習138
場景六 140
專家的建議141
場景七 145
一切都能在瞬間改變 148
第7章 心理療法讓你獲得改變
詢問患者真相154
跟一位老友告別157
患者的自述很重要 162
治療師相信什麼167
第8章 改變之旅和靈魂之旅
把旅行當作治療187
讓自己迷失在未知之中188
在旅行中是什麼導致了改變？192
旅行試煉202
心靈之旅204
與自然的精神交流208
計畫轉變需要考慮的問題209
在家旅行212
第9章 改變一切的時刻
最偉大的作家也難以描述的改變時刻216
洞見的多種來源218
厭倦了總是等著改變自動送上門來226
不完美的信仰232
把洞見付諸行動234
第10章 減輕壓力和面對恐懼
壓力的影響239
適應不良的壓力反應244
文化對改變自由權的束縛250
管理那些阻止你改變的壓力252
改變生活方式258
減壓錦囊和靈丹妙藥265
第11章 創造意義和幸福
秘密、羞愧心和自我接納268
那么，幸福是什麼？272
什麼能使人幸福——什麼不能？275
幸福被高估了284
第12章 幫助他人，改變自我
為什麼犧牲自己去幫助他人？290
為什麼人們樂於助人？292
助人的好處296
志願行動中304
第13章 尋求支持，化解親密關係中的衝突
大多數改變發生在人際交往中311
拜訪你的過去313
衝突也是有益的315
化解衝突，抑或學習如何與他相處319
有時這還很勞民傷財331
第14章 為什麼改變難以堅持？
為何我們會忽略持久的變化？334
為何改變很難堅持下去？337
如何讓改變得以持久？345
催生改變吧！354
