基本介紹
- 書名：擺脫強迫的人生
- 作者：孟剛 孟瑤
- ISBN：9787513034340
- 類別：心理學
- 定價：49
- 出版社：智慧財產權出版社
- 裝幀：平裝
作者簡介,
內容簡介
《擺脫強迫的人生》作者通過對心理學的研究，並結合實踐諮詢的經驗，詳細介紹了強迫症三個自我的理論，並在此基礎上提出的強迫症的自我心理療法的核心： 接納真實我，切斷邏輯鏈，不擇手段回當下。全書共分六個部分：1、介紹強迫症。2、強迫症的三個自我理論。3、自我心理療法。4、康復者的精彩分享。5、開悟與痊癒的秘密。6、諮詢過程中答疑解惑。
作品目錄
序Ⅰ
寄語強迫症求助者Ⅰ
強迫者——心酸的遊戲Ⅰ
寫給家長的話Ⅰ
第一篇認識強迫症
一、強迫症簡介
二、強迫是一種誤報警
三、強迫是一齣戲
四、強迫是一種自我保護
五、強迫是一款心酸的遊戲
六、強迫者是走反了方向的天才
七、強迫是一場殘酷的內戰
八、症狀是真實我的表達
九、強迫者寫真
十、強迫現象不等於強迫症
十一、強迫人格不等於強迫症
十二、強迫（症）到底是什麼
十三、強迫症案例
第二篇三個自我理論
一、三個自我理論的由來
二、三個自我理論概述
三、三個自我的結構與功能
四、精神分析療法的三個自我與自我心理療法的三個自我
五、強迫症的形成與發展機制
六、症狀由四部分一氣呵成
七、理想我對真實我的壓制——殘酷的內戰
八、強迫思維邏輯鏈——邏輯的圈套
九、強迫之源——安全感和感受性的缺失
十、三個自我理論下的潛意識語言
十一、三個自我理論在人際關係中的套用
十二、做不到接納的原因是什麼
十三、三個自我理論下的人格成長
第三篇自我心理療法
一、概述
二、自我療法的操作
三、自我療法的補充說明
四、如何度過強迫發作時最難受的時刻
五、要先行而後思
六、攔截一切念，攔截第一念
七、智慧力——無條件接納真實我
八、行動力——不擇手段回當下
九、自我心理療法的內涵及獨到之處
十、寄語
十一、自我療法治癒重症強迫症一例解析
十二、團體治療（培訓）模式的探索與實踐
第四篇康復者精彩分享
一、重度強迫症患者173天創造痊癒奇蹟
二、走了彎路後終於重獲新生的辛鵬
三、善解人意、古靈精怪的主播安舒
四、事業有成、家庭幸福的佼佼者翱翔
五、感恩強迫症饋贈的名校博士
六、看書自救成功的深圳書生
七、感謝孟老師和他的書
八、我的孩子徹底好了
九、其他成功案例
第五篇開悟與痊癒的秘密
一、把恐懼的牢底坐穿
（一）恐懼是虛擬的牢獄
（二）當下有恐懼但沒有大灰狼
（三）在你變成一隻狼之前
（四）強迫恐懼的心理學解釋
（五）關於死亡恐懼
二、強迫思維的圈套
（一）思維的誘惑
（二）我們都是專門欺騙自己的高手
（三）對強迫意念的再認識
（四）對念頭要狠，對自己要好
（五）潛意識會保護和成就你——致理論強迫者
三、真實是走出強迫的“通行證”
（一）真實是走出強迫的“通行證”
（二）真實與真實我
（三）強迫者之真實我的二次成長
（四）你的童心哪裡去了
（五）擺脫虛偽、僵化的道德觀束縛
四、接納真實我，康復自然得
（一）接納是一種心態，也是一種方法
（二）關於接納與控制
（三）接納了才能改變
（四）接納是獲得安全感的前提
（五）當下心安即平安
五、沒有成長，就沒有康復
（一）演好自己的角色
（二）上帝與魔鬼強迫與強迫症
（三）三兄弟與心靈小我與大我
（四）李小龍的啟示
（五）開悟與痊癒的秘密
第六篇輔導與答疑
一、主題互動
（一）關於幸與不幸：苦難是一本書
（二）關於人際交往：你不是不想，而是不敢
（三）關於自信：認錯的時候也可以很自信
（四）關於完美主義：有懸念才有看頭，有遺憾才有美感
（五）關於數字強迫與儀式行為：自定義的生活才灑脫
（六）我為什麼後悔自責
（七）為什麼瘋狂的念頭不會變成行動
（八）為什麼要攔截“第一念”
（九）為什麼要放棄對“度”的把控
（十）為什麼說活在當下內心強大
（十一）為什麼說疑心生暗鬼
（十二）強迫症患者會變成瘋子嗎
（十三）答卡特
（十四）答小凱
（十五）自我療法團隊任小燕老師問答錄
二、心得心語
後記
寄語強迫症求助者Ⅰ
強迫者——心酸的遊戲Ⅰ
寫給家長的話Ⅰ
第一篇認識強迫症
一、強迫症簡介
二、強迫是一種誤報警
三、強迫是一齣戲
四、強迫是一種自我保護
五、強迫是一款心酸的遊戲
六、強迫者是走反了方向的天才
七、強迫是一場殘酷的內戰
八、症狀是真實我的表達
九、強迫者寫真
十、強迫現象不等於強迫症
十一、強迫人格不等於強迫症
十二、強迫（症）到底是什麼
十三、強迫症案例
第二篇三個自我理論
一、三個自我理論的由來
二、三個自我理論概述
三、三個自我的結構與功能
四、精神分析療法的三個自我與自我心理療法的三個自我
五、強迫症的形成與發展機制
六、症狀由四部分一氣呵成
七、理想我對真實我的壓制——殘酷的內戰
八、強迫思維邏輯鏈——邏輯的圈套
九、強迫之源——安全感和感受性的缺失
十、三個自我理論下的潛意識語言
十一、三個自我理論在人際關係中的套用
十二、做不到接納的原因是什麼
十三、三個自我理論下的人格成長
第三篇自我心理療法
一、概述
二、自我療法的操作
三、自我療法的補充說明
四、如何度過強迫發作時最難受的時刻
五、要先行而後思
六、攔截一切念，攔截第一念
七、智慧力——無條件接納真實我
八、行動力——不擇手段回當下
九、自我心理療法的內涵及獨到之處
十、寄語
十一、自我療法治癒重症強迫症一例解析
十二、團體治療（培訓）模式的探索與實踐
第四篇康復者精彩分享
一、重度強迫症患者173天創造痊癒奇蹟
二、走了彎路後終於重獲新生的辛鵬
三、善解人意、古靈精怪的主播安舒
四、事業有成、家庭幸福的佼佼者翱翔
五、感恩強迫症饋贈的名校博士
六、看書自救成功的深圳書生
七、感謝孟老師和他的書
八、我的孩子徹底好了
九、其他成功案例
第五篇開悟與痊癒的秘密
一、把恐懼的牢底坐穿
（一）恐懼是虛擬的牢獄
（二）當下有恐懼但沒有大灰狼
（三）在你變成一隻狼之前
（四）強迫恐懼的心理學解釋
（五）關於死亡恐懼
二、強迫思維的圈套
（一）思維的誘惑
（二）我們都是專門欺騙自己的高手
（三）對強迫意念的再認識
（四）對念頭要狠，對自己要好
（五）潛意識會保護和成就你——致理論強迫者
三、真實是走出強迫的“通行證”
（一）真實是走出強迫的“通行證”
（二）真實與真實我
（三）強迫者之真實我的二次成長
（四）你的童心哪裡去了
（五）擺脫虛偽、僵化的道德觀束縛
四、接納真實我，康復自然得
（一）接納是一種心態，也是一種方法
（二）關於接納與控制
（三）接納了才能改變
（四）接納是獲得安全感的前提
（五）當下心安即平安
五、沒有成長，就沒有康復
（一）演好自己的角色
（二）上帝與魔鬼強迫與強迫症
（三）三兄弟與心靈小我與大我
（四）李小龍的啟示
（五）開悟與痊癒的秘密
第六篇輔導與答疑
一、主題互動
（一）關於幸與不幸：苦難是一本書
（二）關於人際交往：你不是不想，而是不敢
（三）關於自信：認錯的時候也可以很自信
（四）關於完美主義：有懸念才有看頭，有遺憾才有美感
（五）關於數字強迫與儀式行為：自定義的生活才灑脫
（六）我為什麼後悔自責
（七）為什麼瘋狂的念頭不會變成行動
（八）為什麼要攔截“第一念”
（九）為什麼要放棄對“度”的把控
（十）為什麼說活在當下內心強大
（十一）為什麼說疑心生暗鬼
（十二）強迫症患者會變成瘋子嗎
（十三）答卡特
（十四）答小凱
（十五）自我療法團隊任小燕老師問答錄
二、心得心語
後記
