摔法

摔法是指在格鬥中用於破壞對方重心，並將其摔倒在地的技法。我們的絕大多數動作都是在站立的基礎上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我們的攻擊力、防護力以及機動能力都將受到極大的限制，因此會在格鬥中處於被動。在街頭格鬥中，我們要想方設法避免被對方摔倒。同時，在適當的時候，如果能夠運用摔法將對方摔倒的話，對於我們的防衛格鬥是非常有利的。而且，對於一些低烈度的格鬥來說，運用摔法結束戰鬥的快摔技術都可以用於在街頭格鬥中摔倒對方。但是，街頭格鬥中的摔法與這些競技比賽中的摔法也是有區別的。

基本介紹

• 中文名：摔法
• 外文名：Wrestling
• 技術型摔法：絆摔
• 實用型摔法：沖摔
• 力量型摔法：抱摔

技術型摔法 絆摔

絆摔就是一邊絆對方的腿或者腳，一邊橫向用力將對方摔倒的技術。與前面兩種摔法相比，絆摔是一種技術型的摔法，對技巧要求較高。如果運用得當，可以用很小的力量就將對方摔倒在地。柔道以及散打中絆摔技術的使用都比較多。

在實施絆摔時，通常是手的扭拉或者推的動作與腳的絆的動作反方向進行。比如，手向左側扭對方上體，而腳則向右絆對方的腳。或者手向前方推對方上體而腳則向後絆對方的腳。此外，要想成功使用絆摔還需要把握好時機，因此，需要在訓練中提高把握時機的能力。

基本技術

具體方法上看，絆摔主要分為手上的推拉動作以及腳上的絆的動作。手上的動作：為了實施絆摔，手上的拖拉動作是有講究的。有人在實施絆摔時，雙手抓住對方直接向水平方向拖拉，這樣其實是非常吃力的。正確的方法是如果要向左側拖拉對方，不是向水平方向上拖拉，而是應該向左斜下方拖拉，這樣就要省力得多了。而且如果你在向左斜下方拖拉之前，先將對方向後或者向前水平推拉，再向斜下方拖拉．效果就會更好。

腳上的動作：絆腿時不要絆對方的膝關節，而要絆對方的腳腕，並且儘量不用左腿絆對方左腿，右腿絆對方右腿，而是應該儘可能用左腿絆對方右腿，用右腿絆對方左腿。

當然，還有一個關鍵的點就是手上的拖拉動作與腳上的絆的動作要協調一致，只有這樣才可能將對方摔倒。

防禦方法

在防禦絆摔時，可以阻止對方手上的拖拉或者腳上的絆腿動作。只要破壞了其中一個動作，絆摔就很難完成。因此，當對方抓住你試圖實施絆摔時，可以通過打擊對方面部的方式迫使對方鬆開手，使其無法實施摔法。或者在對方用腳絆你的腿時，降低身體重心，並且移動對方想要絆的腿。這裡要強調一下降低重心在抗摔中的作用，不論對方使用什麼摔法，只要降低重心都會大大增加對方摔倒你的難度。

在防禦絆摔時還有一種主動的方式。因為當對方伸腿出來絆時，他自己身體也處於不穩定狀態，因此，可以順勢將其扭摔在地。比如，對方伸出左腳來絆我，那么他的左側就處於失衡狀態，因此，如果突然向他的左側拖拉，就有可能會將其摔倒。

實戰示例

與對方纏鬥，我雙手用力抓住對方並且向前猛推，然後，突然向右下方扭拉對方上體，同時，用前腳向左絆住對方前腳，上下配合將對方絆摔在地。與對方扭在一起，對方試圖用左腿絆我的右腳腕，實施絆摔。我乘對方左腿前伸左側失衡之機，猛烈向對方左下方扭拉其上體，將其摔倒在地

實用型摔法 沖摔

沖摔可以說是一種非專業的摔法．沒有練習過格鬥術的人有時也會使用這種技術。雖然這種摔法技術含量比較低，但是正是因為這一點，使得這種摔法在街頭格鬥中出現的頻率比較高，因為這種摔法人人都會。

基本技術

沖摔的基本技法是：低頭弓腰快速沖向對方，衝到對方跟前以後，雙手抱住其腰部，利用衝擊產生的動能將對方衝倒。

當然，此時你也會跟著對方同時倒地。不過如果順利的話，對方會倒在下面墊底。但是，如果對方警惕性高而且訓練有素的話，你低頭衝過去進行抱摔時，對方有可能會一邊阻止一邊用拳猛擊你的頭部。不過如果是偷襲的話情況又不一樣了，由於對方沒有察覺你的出現，這種摔法的成功率就比較高了。一旦把對方摔倒，不要再與他糾纏，而是應該順勢繼續實施攻擊，直到對方喪失攻擊能力。

防禦方法

當對方向你實施沖摔時，要保持冷靜，並且適當降低身體重心，等對方衝到跟前時；如果對方沒有抱住你，那么你應該將一隻手前伸按住對方的肩，或者抓住對方的衣領以阻止對方前進，然後用另外一隻手打擊對方面部。如果對方動作太快，在你反應過來之前已經將你抱住，那么你可以用手按住對方的頭部後側，身體適當前傾，並用力下壓以迫使對方撲倒在地。然後，你直起身體並且掙脫對方的摟抱。如果對方的動作實在是太快或者是對方實施偷襲，那么可能在你反應過來之前已經快要倒地了，這時，你應該快速低頭，把下巴靠近胸部防止後倒時摔傷後腦。然後，身體向前收縮，雙膝向胸部回收。這樣，倒地以後不但可以保護自己，而且可以用你的膝蓋頂傷對方。然後，可以打擊對方或者運用鎖技控制對方。

實戰示例

對方衝來時的技術：在街頭格鬥中，發現對方彎腰低頭迅速衝來，此時要保持冷靜，適當降低身體重心；當對方衝到面前時，迅速用一隻手頂住對方胸部或者是按住對方肩部防止其靠近，同時，用另外一隻手打擊對方頭部。

對方已經抱住時的技術：與對方對峙，由於對方迅速太快，在反應過來時，對方已經抱住了腰部；此時，我必須向前傾斜，將自己的體重壓到對方的背部，並且伸展腿部以防止自己向後倒地，然後下按對方的頭部後側使其撲倒在地。

倒地時的技術：由於對方動作太快或者實施了偷襲，在察覺到對方的攻擊時，已經快要倒地了；此時，應該立即把自己的下巴收向胸部以應付對方的衝擊，並且把自己的雙腿回收，這樣膝蓋就能夠頂到對方的胸部；而攻擊者由於雙手抱著我的雙腿，在倒地過程中，有可能會被我的膝蓋頂斷肋骨，這時，就可以反擊或者是逃跑了。

力量型摔法 抱摔

抱摔就是先將對方抱起脫離地面，在對方失去支撐的時候將其摔倒。抱摔是一種力量型摔法，通常身強體壯的人喜歡使用這種摔法。同時，這種摔法在街頭格鬥中比較常見。由於這種摔法在摔倒對方前．要先將其抱離地面，因此，當對方摔倒在硬質地面，很可能會受到嚴重傷害。散打比賽中人們經常看到運動員被抱摔十幾次仍然可以繼續戰鬥．那是因為比賽場地使用了軟墊的原因。

基本技術

抱摔技術首先要求抱住對方．抱的方法也有兩種：一種是主動沖向前去抱。這一點與前面介紹的沖摔相似，只是抱住對方以後不是利用向前的衝擊力摔倒對方而是將對方抱起後再摔倒。另外一種抱法就是在打鬥過程中，利用對方出拳落空等機會，身體下潛實施抱摔。

抱住對方以後，身體要貼緊對方的身體，中間不要留有間隙，否則很難摔倒對方。在摔對方時，不要僅僅用雙臂的力量進行硬摔，而是應該利用身體的力量，即在抱緊對方的同時，身體呈反弓形向後傾，將對方“拔”起，然後向下或者向一側將其摔倒。同樣，摔倒對方以後不要與之糾纏，而是應該繼續打擊對方，然後快速離開。

防禦方法

抱摔的防禦方法與沖摔的防禦方法有相似的地方，也有不同的地方。比如，沖摔是利用衝力將對方摔倒，對方會感受到一種水平的衝擊力，而抱摔對方是先將對方抱起再摔，因此，對方首先會感受到向上拔的力量。抱摔的防禦同樣分以下幾種情況：

一是對方衝來實施抱摔被提前察覺，那么可以用一隻手阻止對方接近，另外一隻手攻擊對方頭部要害。

二是對方已經抱住你的雙腿時，但是你仍然控制局面的話，你的上體應該向前傾斜，這樣胸部就能夠壓住對方的背部，然後向外伸展雙腿並且用雙手下壓對方背部以迫使其撲倒在地。

三是你已經被對方抱起，並且馬上就要倒地的，此時，你應該緊緊抱住對方的頭部，這樣做有兩個好處：一是可以在倒地時緩解向下砸的力量；二是有可能使對方無法實施摔法。

此外，還可以使用打擊的方式對付抱摔。比如對方從前方對你實施抱摔時，沒有抱住雙臂，那么你只需要用雙手攻擊對方的面部或者用“雙峰貫耳”打擊對方的耳朵就行了。如果手臂也被對方抱住了，那么你可以用頭撞擊對方或者用膝蓋頂擊對方的腹股溝。

如果對方從後面對你實施抱摔，而你的雙手還可以自由活動的話，你應該扭轉身體並且順勢用肘法攻擊對方的頭部，然後立即反方向轉動身體，再用另外一側肘部攻擊對方。如果有必要，你應該不停地轉動身體並實施肘擊。如果手臂也被對方抱住，你應該反手纏住對方的小臂，這樣對方就不能把手臂滑向你的頸部實施鎖技。然後你應該向後退一步，同時彎腰抱對方的一條腿，再向後坐對方的腿，對方必然倒地。如果你與對方同時倒地也不要緊張，因為對方的身體將會成為你撞擊地面時的緩衝物。

實戰示例

與對方對峙，我左腳在前。對方實施直拳攻擊，我閃開對方攻擊之後，用斜進步近身，然後潛身抱住對方腰部，實施抱摔。

對手從前方實施抱摔時的防禦技術。當對方沒有抱住我的手臂時，可以用“雙風貫耳”來打擊對方。這種情況下，這樣的反擊方式往往會發揮重大的作用。