氣功術語，一種氣功調息方法，即呼氣時有意識地使肛門及會陰肌肉收縮，呼氣時放鬆。
基本介紹
- 中文名： 提肛呼吸
- 類別：中醫基礎術語
解讀,中醫套用,
解讀
調息是調控呼吸的操作活動，也稱鍊氣，又稱調氣、吐納等。調息的意義在於通過調控呼吸而孕育和引導內氣，是練功進入氣功境界的重要操作環節。《靈劍子導引子午記》記載：“調息，心無外緣，以神馭氣，閉神廬以定火候，開生門而復嬰兒，聖胎內結，握固凝然。”清清楚楚的描述了調息的操作。調息的呼吸方式分為常用呼吸形式及特殊呼吸形式，提肛呼吸是其中的一種特殊呼吸形式。練習周天功時需配合提肛呼吸，練靜功時也可擇時選用。
中醫套用
1、方法詳解
吸氣時稍用意念上提肛門及會陰部，使其肌肉收縮，呼氣時輕輕放下。
2、適應病症
本法適用於治療中氣下陷的各種疾病，如胃下垂、脫肛、子宮脫垂、痔瘡等，如同時配合逆腹式呼吸則效果更佳。
3、操作要點
吸氣與提肛要同步，呼氣與放鬆要同步。提肛既要用力，又要舒緩，用力過猛有害無益。
4、使用注意及禁忌
(1)調息時的姿勢無特殊要求，只需配合練功即可。
(2)提肛呼吸時需心無雜念，以意念來控制，切忌雜念叢生。
