《提升學習效率的100個法則》是一本2022年中國科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名： 提升學習效率的100個法則
- 作者：和田秀樹
- 類別： 經濟學
- 譯者：畢 夢靜
- 出版社：中國科學技術出版社
- 出版時間：2022年3月1日
- 頁數：224 頁
- 定價：49 元
- 開本：32 開
- ISBN： 9787504694065
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
為什麼擁有同樣記憶力和思考力的人，學習方法不同結果也會大相逕庭常年為應試生及商務人士進行學習方法指導的精神科醫生和田秀樹，在本書中總結了作者親身有效實踐的100個提升學習效率的方法。閱讀本書後，不用將100個方法全部實踐，只需挑幾個符合自身情況的方法長期實踐，就能取得顯著的成效。這些方法也是在將來這個不學習就無法脫穎而出的時代改變命運的快速學習法。只有提升學習效率，增加套用的次數，才能將所學真正地變成自己的東西，提升自己的知識儲備。
圖書目錄
第一章 學習是一種必需
001 終身學習 / 002
002 學習具有值得珍視的價值 / 004
003 打磨自己的獨特性將愈發重要 / 006
004 校外學習已成趨勢 / 009
005 知識依然不可或缺 / 011
006 在人工智慧時代，該如何學習 / 013
007 在人工智慧時代，該如何思考 / 015
第二章 學習這件事
008 堅持自學 / 018
009 我們需要怎樣的頭腦 / 020
010 收入與學習的關係 / 022
011 學習需要動機 / 024
012 上班族的動機 / 026
013 內在動機 / 028
014 首先要了解自己① / 030
015 首先要了解自己② / 032
016 尋找自己認為有趣的事情 / 034
017 從容易理解的事情開始 / 036
018 選擇適合的主題 / 038
019 複習 / 040
020 活用問題意識 / 042
021 該不該考取資格證 / 044
022 缺乏熱情的原因 / 046
023 避免三天打魚，兩天曬網 / 048
024 一小步 / 050
025 互相幫助的夥伴 / 052
026 找個老師 / 054
027 學習可以保持年輕 / 056
028 學習可以保持健康 / 058
029 情商的重要性 / 060
第三章 提高學習和記憶效率
030 人在成年後仍可增強記憶力 / 064
031 “識記”“保持”“想起” / 066
032 記憶的方法① / 068
033 記憶的方法② / 070
034 記憶的方法③ / 072
035 記憶的方法④ / 074
036 保持記憶的方法① / 076
037 保持記憶的方法② / 078
038 保持記憶的方法③ / 080
039 保持記憶的方法④ / 083
040 想起來的方法① / 085
041 想起來的方法② / 087
042 推理訓練① / 089
043 推理訓練② / 091
044 推理訓練③ / 093
045 超認知① / 095
046 超認知② / 097
047 學會控制情緒 / 099
048 提高共情 / 101
第四章 利用好你的時間
049 時間是擠出來的 / 104
050 保證睡眠質量 / 106
051 午睡 / 108
052 “學習時長”不等於“學習量” / 110
053 規劃學習時間 / 112
054 休息的秘訣 / 114
055 晨型人更有效率 / 116
056 早餐的作用 / 118
057 保持專注力的秘訣① / 120
058 保持專注力的秘訣② / 122
059 利用通勤時間 / 124
060 製作學習日程 / 126
061 周末如何學習 / 128
062 培養日常習慣 / 130
第五章 加速！科學的知識輸入 063 記筆記的方法① / 134
064 記筆記的方法② / 136
065 整理信息的方法① / 138
066 整理信息的方法② / 140
067 整理信息的方法③ / 142
068 讀書的方法① / 144
069 讀書的方法② / 146
070 讀書的方法③ / 148
071 讀書的方法④ / 150
072 讀書的方法⑤ / 152
073 快速記憶的方法① / 154
074 快速記憶的方法② / 156
075 快速記憶的方法③ / 158
076 應對不安的方法① / 160
077 應對不安的方法② / 162
078 備考時的學習方法① / 164
079 備考時的學習方法② / 167
080 活用練習冊的方法 / 169
081 從今往後的英語學習法① / 171
082 從今往後的英語學習法② / 173
083 從今往後的英語學習法③ / 175
084 未來所需的知識水平 / 177
085 學習文學和歷史 / 179
086 學習心理學 / 181
087 拓展興趣 / 183
088 有利於學習的場所 / 185
第六章 實踐！輸出同樣重要 089 用輸出檢驗成果 / 188
090 輸出練習的重要性 / 190
091 知識輸出的三個作用 / 192
092 從模仿到內化 / 194
093 如何應對考試 / 197
094 文章寫作法① / 199
095 文章寫作法② / 201
096 文章寫作法③ / 203
097 文章寫作法④ / 205
098 演講的方法① / 207
099 演講的方法② / 209
100 演講的方法③ / 211
作者簡介
和田秀樹，精神科醫師，東京大學醫學系畢業，曾任美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學校國際研究員，現為國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長、一橋大學經濟系兼任講師、川崎幸醫院精神科顧問。著有《他是憂鬱，不是失智了》《不被情緒綁架的51個方法》《與孤獨共處》《解決所有煩惱的9種靈活思考》等諸多作品。
