掃一掃,\x22碼\x22上學做五穀雜糧

《掃一掃,"碼"上學做五穀雜糧》是2016年黑龍江科學技術出版社有限公司出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：掃一掃,"碼"上學做五穀雜糧
• 作者：甘智榮
• 出版時間：2016年
• 出版社：黑龍江科學技術出版社有限公司
• ISBN：9787538885361

內容簡介

本書是一本非常*面的五穀雜糧養生書，不僅有相關食譜，而且從養生功效、常見疾病、不同人群宜忌不同季節等方面，給出不同的五穀雜糧食療方，既*面又健康。

目錄

掃一掃，“碼”上學做五穀雜糧

第一章 從零開始，了解五穀雜糧

002.... 多種營養素，成就“全能”五穀雜糧

004.... 吃“粗”健康—五穀雜糧的養生功效

005.... 五色養五臟—五穀雜糧的色彩密碼

007.... 四季養生—教你挑對五穀雜糧

008.... 煮粥—五穀雜糧的最佳吃法

第二章 谷豆乾果，細數五穀雜糧

012.... 大米

012.... 大米粥

013.... 芹菜大米粥

013.... 生菜豬小排大米粥

014.... 白果乾貝大米粥

015.... 小米

015.... 大米小米粥

016.... 紅棗杏仁小米粥

016.... 紅薯小米粥

017.... 枸杞小米豆漿

018.... 糯米

018.... 蘿蔔糯米糊

019.... 綠豆糯米奶粥

019.... 紅棗糯米蓮藕

020.... 糯米包油條

021.... 薏米

021.... 檸檬薏米水

022.... 紅棗薏米大麥粥

022.... 紅豆薏米美肌湯

023.... 扁豆薏米排骨湯

024.... 紫米

024.... 紫米桂花粥

025.... 紅薯紫米粥

025.... 黑豆紫米露

026.... 紫米白雪黑珍珠

027.... 黑米

027.... 黑米綠豆粥

028.... 黑米補血甜湯

028.... 椰汁黑米紅豆粥

029.... 黑米蓮子糕

030.... 糙米

030.... 糙米涼薯枸杞飯

031.... 糙米茶

031.... 西洋參糙米粥

032.... 糙米桂圓甜粥

033.... 燕麥

033.... 燕麥花豆粥

034.... 鮮魚麥片粥

034.... 綠豆燕麥紅米糊

035.... 冬瓜燕麥片沙拉

036.... 蕎麥

036.... 苦瓜蕎麥飯

037.... 蕎麥豆漿

037.... 蕎麥枸杞豆漿

038.... 薏米蕎麥紅豆漿

039.... 小麥

039.... 小麥粳米粥

040.... 小麥排骨湯

040.... 小麥靈芝甜粥

041.... 玉米小麥豆漿

042.... 大麥

042.... 大麥紅糖粥