捨棄的勇氣

內容簡介

山下英子繼《斷舍離》之後全新力作。整理、捨棄、精簡、享受，四個步驟打造極簡生活。

壓抑閉塞？焦躁不安？困頓乏味？

如今的我們，生活在一個過剩的時代，過剩的物品、過剩的信息、過剩的人際關係，這一切讓身心不堪重負。

其實你需要的，是一個輕鬆舒適、能夠暢快呼吸的居住空間，從食物到思想，從居家到旅行，極簡生活專家山下英子，用極富禪意的理念告訴你，如何回歸內心並開始減法生活。扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，放鬆身心。讓居住空間也可以進行良好的新陳代謝，讓壓力和煩惱消散遠去，讓身心回歸純樸，讓生活還原本質。

作者簡介

山下英子

出生於東京，畢業於日本早稻田大學文學部。大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透了修行哲學“斷行、舍行、離行”，隨後便致力於提倡以這種概念為基礎的，任何人都可以親身實踐的新整理術“斷舍離”。從2000年起，開始以雜物管理諮詢師的身份在日本各地舉行“斷舍離”講座，引起日本NHK、TBS、東京電視台、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相採訪，掀起了一輪又一輪“全民斷舍離”的熱潮，參加講座的人也日益增多。

除本書外，作者還著有《斷舍離》《歡迎來到斷舍離的世界》《斷舍離減肥法》《俯瞰力》等多部暢銷作品。

圖書目錄

序言自問：“何謂捨棄” / XI

1 營造清爽空間

讓我們開始“減法”生活

“不足”的不安與“過剩”的不幸 / 003

比之“不足”更應憂慮“過剩” / 005

目標——充滿清爽感與開放感的生活

將情感寄託於物品 / 008

情感太沉重 / 010

你的空間充滿何種“情感”？ / 011

別再為收納而努力

掃除分為兩類 / 013

重返寬鬆生活空間之時 / 016

整理善後，邁出新的一步

放置不管的心理 / 018

“開始”之期待感與“結束”之義務感 / 020

整理過後，重拾自信 / 021

讓“收藏家”留在過去與未來

“未能打開的紙箱”意味著什麼 / 024

活在“當下” / 025

如何避免“不知不覺之間物品堆積如山”

窒息之前 / 028

慢慢呼氣並詢問自己 / 030

逃離“下意識”和“不知不覺” / 031

整理空間而非物品

鳥之眼，蟲之眼——結果因視角而改變 / 033

關鍵是“想要何種生活”之戰略 / 034

擁有俯瞰事物的視野 / 036

2擁有捨棄的勇氣

“不會整理”的真正原因

不想整理的物品必須整理嗎？ / 041

解決問題的第一步 / 043

物品從完成那一刻起便踏上了成為垃圾的征程

“捨不得”的真相 / 046

捨棄的勇氣

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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