《捏捏按按享年輕態健康生活》是2020年上海科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：捏捏按按享年輕態健康生活
- 作者：李明哲
- 出版時間：2020年
- 出版社：上海科學技術童出版社
- ISBN：9787547846131
- 類別：保健
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
隨著年齡的增長，中老年人的健康問題也日漸增多，很多小問題稍微不注意就有可能釀成大病。因此，在日常生活中學會自我養生保健，學會身體疾病的自查非常重要。俗話說得好，“疾病三分靠治、七分靠養”。正確的自我養生保健方式，不僅能夠在生病後輔助治療，發揮治療的*效果，還可以將晚年生活過得更年輕、更健康。本書能夠讓中老年朋友們在家中就能用自己的雙手進行保健按摩，輕鬆應對常見的各種中老年健康問題。有病輔治，無病預防。
圖書目錄
1. 一招輕鬆助睡眠
2. 一夜無夢精神好
3. 頭暈頭痛怎么辦
4. 偏頭痛，按耳朵和手有幫助
5. 耳鳴、耳聾要補腎
6. 對付多汗，其實很簡單
7. 暈車暈船不再怕
8. 是健忘還是“老年痴呆”
9. 怎樣才能不發火
10. 擺脫惱人的口臭
11. 按摩如何輔助降壓
12. 胸悶、胸痛巧緩解
13. 心慌不要慌，查明病因再按摩
14. 中老年人需警惕血脂高
15. 患了糖尿病，不能忽視“保養”
16. 無論男女，都要補益氣血
17. 患了帶狀皰疹，痛起來真“要命”
18. 鼻炎老毛病，發作起來很痛苦
19. 老年性肺炎要重視防治
20. 動不動就感冒，真難受
21. 慢性咽炎，按摩加食療可改善
22. 哮喘老毛病，每年冬天像過“鬼門關”
23. 自我化痰止咳有妙招
24. 輕鬆止嗝，幾個穴位就搞定
25. 經常胃脹，拍打能消脹
26. 胃酸多，飲食要注意
27. 胃痛分虛實，保健方法各不同
28. 嘔吐不一定都要止嘔
29. 便秘要多揉肚子
30. 治痔瘡要提肛，養成良好排便習慣
31. 大便不成形，脾虛要補脾
32. 夏季腹瀉，按摩可止瀉
33. 一晚尿八次，多是腎氣虛
34. 老年男性要注重前列腺保健
35. 尿意來了憋不住，褲子濕了很尷尬
36. 生氣導致尿不出，好痛苦
37. 肩頸痛又硬，按按肯定行
38. 腰痛不能站，手上按幾按
39. 有膝骨關節炎，不要爬樓梯
40. 腰酸腿軟多是腎虛，捏捏按按補補腎
41. 坐骨神經痛原因多，分門別類按一按
42. 落枕，按一個穴就好
43. “滑鼠手”多發，常按摩可預防
44. 肩周炎，千萬別不管
45. 足跟痛，保暖加按摩
46. 肘關節痛，注意休息加按摩
47. 眼睛乾澀，按摩來滋潤
48. 眼睛紅、脹，需警惕高血壓
49. 眼睛看不清，一定要查清
50. 糖尿病眼病，重視預防、謹慎按摩
51. 迎風流淚非小病，按按眼周可緩解
52. 要戒菸，按摩穴位試試看
53. 夏天暑氣重，中老年人謹防中暑
54. 白髮變黑髮，按摩作用大
55. 按按穴位，禿頂也能長新發
56. 手腳冰涼、麻木，按摩有奇效
57. 如何不長老年斑
58. 痒痒癢，要按摩不要抓
59. 急救快按人中穴
作者簡介
李明哲，陝西中醫藥大學本科，上海中醫藥大學碩士、博士，高年資主治醫師，執業藥師（中藥），虹口青聯常委，陝西駐滬團工委委員。上海岳陽醫院/針灸經絡研究所醫生，臨床擅長運用針灸及中藥治療各種慢性病，亞健康，頸、肩、腰腿痛，不孕不育、月經不調、乳腺增生等婦科疾病，陽痿、早泄、早衰等男性性功能障礙，小兒體虛、食欲不振、發育遲緩、過度肥胖等疾病。長期從事中醫藥公益科普工作，自2014年起曾擔任上海科普講壇、虹口科普講壇講師、浦東文博講壇講師。岳陽醫院科普教育基地-艾助健康中醫藥科普推廣活動項目負責人，走遍上海超過5%的社區，主講超過500場公益科普活動，服務人數超過20萬人。艾助項目曾獲2014上海十大青年公益項目，2015上海市公共文化創新項目。《大眾醫學》雜誌家庭真驗方專欄特邀撰稿人，駕車調頻《名醫坐堂》節目特邀嘉賓
