持拍法

羽毛球正確的握拍法，對於掌握合理、準確、全面的基本技術，關係重大。正確的握拍法，可以使球員隨心所欲地把球打到對方場區的任何落點上；相反，如果握拍的方法不得當，往往會影響我們對球的控制能力，會限制我們的一些戰術和球路。在完成技術動作的時候，也容易被對方預先判斷到我們所要還擊的球。握拍法不得當，有時候還會影響技術動作的完成、發揮，降低了擊球的效果和準確性，減弱了擊球的威力。

基本介紹

• 中文名：持拍法
• 外文名：BadmintonGrip Act
• 分類：正手握拍與反手握拍

1 羽毛球的正手握拍

握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直，再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框（即對著球拍的側面）。小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並且貼在球拍上。握拍的時候，不要過於用勁，手部肌肉要放鬆。只是在擊球的一剎那，手指突然緊握拍把而發力。

2 羽毛球的反手握拍法

一般來說，常見的反手握拍法有兩種：一種是由正手握拍法把球拍框往外轉（即往右方向轉），拇指前內側部位貼在球拍把的窄面部位，食指往中指、無名指、小指方向稍收回；另外一種是由正手握拍法把球拍框往外轉，拇指伸直貼在球拍把的寬面部位，食指、中指、無名指、小指併攏。通常反手握拍的時候，手心與球拍把之間有一定的空隙，這樣握拍法有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。

羽毛球的握拍法，基本上就是以上所說的兩種。儘管羽毛球運動對握拍法有一些要求，但並沒有提出十分嚴格或者是規格化的要求。有時候可以看見一些運動員在握拍時，食指和中指、無名指、小指之間並沒有一定距離，無論是正手握拍或者是反手握拍，這幾個手指都併攏在一塊；有的運動員的正手握拍與反手握拍沒有什麼變化，無論是哪種握拍法，最基本的要求是有利於自己手腕的靈活轉動和手指力量的發揮。握拍法不應該影響或者限制手腕的活動範圍以及手指力量的發揮。