拖延不是病：解密拖延心理成因

在普通人群中，25%的人將拖延報告為一個嚴重的問題，約40%的人曾因拖延而蒙受了經濟上的損失。拖延是現代社會最常見的心理問題之一，但是拖延並不是“病”！為什麼越臨近考試，我們越想玩？為什麼越簡單的事情，我們越完不成？拖延和懶有什麼區別？

基本介紹

• 書名：拖延不是病:解密拖延心理成因
• 出版社：重慶大學出版社
• 頁數：171頁
• 開本：32
• 品牌：重慶大學出版社
• 作者：付晗曉
• 出版日期：2014年5月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787562480372

基本介紹

內容簡介

拖延不是病！看你還能為拖延找什麼藉口？
揭秘現代人最頻發的心理問題！一看漫畫就懂。
看自己就是拖延症的作者付晗曉如何生動有趣解讀“拖延”。

作者簡介

付晗曉，四川大學套用心理學碩士，研究方向管理心理學與社會心理學，國家二級心理諮詢師，曾在四川大學心理健康中心進行心理諮詢工作。

圖書目錄

第一篇 拖延不是“症”
第一章 拖延眾生相
日本蘿莉也拖延
諾貝爾獎得主也拖延
第二章 拖延不是“症”
什麼是拖延
拖延不是“症”
自帖標籤的“拖延者”
第三章 心理學如何看到拖延
心理動力學觀點
行為主義觀點
認知心理學觀點
特質論觀點
拖延的生理因素
第二篇 你為什麼拖延
第四章 拖延者都是注意力障礙患者嗎？
什麼是注意力障礙
成人也會患注意力障礙？
你的拖延是因為注意力障礙嗎？
給注意力障礙者的建議
第五章 盲目自信的時間拖延者
時間拖延者Yoyo的故事
錯誤的時間決策
為什麼會作出錯誤的時間決策？
決策中作為價值的時間
給時間拖延者的建議：及時
第六章 經不起誘惑的及時行樂者
今朝有酒今朝醉，明日愁來明日憂
第一顆糖的誘惑
蛋糕和胡蘿蔔，你選哪個？
給及時行樂者的建議：忍耐
第七章 搞不清狀況的動機混淆者
總是偏愛備胎？
撲克牌魔術的秘密
內部動機VS外部動機
愛他還是他的附屬品？
認知失調：採取行動還是改變態度？
給動機混淆者的建議：做愛做的事
第八章 外強中乾的完美主義者
就是要完美？
你是完美主義者嗎？
完美主義一定導致拖延嗎
完美為了誰？
給完美主義者的建議：生命必須有縫隙，陽光才照的進來
第九章 自欺欺人的自我妨礙者
隨處可見的自我妨礙者
尋找替罪羊（什麼是自我妨礙）
尋找替罪羊的不同方式（自我妨礙的典型表現）
我們都是表演性動物（自我妨礙的原因）
你有自我妨礙傾向嗎？
給自我妨礙者的建議：承認
第十章 這些也是我拖延的原因？
早期經歷
家庭教養方式
身邊的重度拖延症
身心健康
第三篇 拖延的心理治療Q&A
第十一章 拖延的心理治療Q&A
“戰勝拖延”是個時間管理問題，還是心理學問題？
拖延跟懶是一回事嗎？
拖延總是伴隨著焦慮，怎么辦？
有沒有證據表明年齡會幫助解決拖延問題？
同時進行多項任務能否克服拖延？
我應該從最難的事情還是最容易的事情開始做？
什麼樣的工作，適合拖延者？
我感覺拖延已經影響到了我的工作表現，是否一定要看心理醫生？
我想自己成為一名諮詢師來治療自己的拖延，可行嗎？
我自己通過看心理學書籍可以自己戰勝拖延嗎？
怎么才算拖延被治癒了？
拖延適合進行團體治療嗎？