拒絕拖延症提升執行力

內容簡介

拖延，使得人們的工作效率低下，生活變得糟糕，並且還會因為拖延而改變自己的生活軌跡。要想摒棄對拖延的恐懼、羞恥、擔憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，才能看清自己為什麼會拖延，才有可能讓拖延之手從我們的生活中鬆開。《拒絕拖延症提升執行力》教會員工以行之有效的心理學方法，擺脫拖延症。

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第一章拖延，執行力大的敵人

一“拖”萬事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人後什麼事情也幹不成，因為拖來拖去，只會讓事情越拖越久，降低執行的質量，減慢執行的速度，讓執行遲遲不能落地，所以拖延是執行力大的敵人，要執行，就不能有拖延。

1．一“拖”萬事空，“拖拉斯基”毀掉一切

2．拖延的結果就是“一團糟”

3．愛拖拉的人沒有執行力

4．以為追求的是完美，其實得到的是低執行力

5．有拖延習慣的人，什麼也做不成

6．到底是什麼導致了你的拖延

第二章拒絕拖延，從抗擊惰性開始

導致拖延的一個很重要的原因是懶惰，懶惰是一種好逸惡勞、不思進取、缺少責任心、缺乏時間觀念的行為表現，因為懶惰而什麼都不願乾、不想乾，於是事事拖延，終什麼也幹不成功，因而克服拖延，必須從抗擊惰性開始?

1．懶惰是拖延的真正根源

2．．勤奮是拖延的剋星

3．．時刻提醒自己：別做“懶癌症”患者

4．在完成工作之前，繃緊神經不放鬆

5．別給自己任何懈怠的理由

6．遠離那些懶散的夥伴

7．每天多做一點，培養勤奮的習慣

第三章拋棄藉口，掃除一切“戰拖”路上的障礙

拖延症患者愛找藉口，“任務太困難”“時間太緊”“問題太多”“對方不配合”“環境不好”．．．．．．都能成為他們的藉口，而這些藉口，不過是拖延的溫床，是執行的障礙，不拋棄藉口，就克服不了拖延。

卻都是些無關緊要的事，忙到後了無成績，而有目標的人不一樣，他們有方向，有動力，會為了接近目標而拼盡全力，想方設法圍著目標努力，一心一意為早日實現目標而奮鬥，根本不會耽誤和拖延。

1．沒有目標，工作就會陷入混亂

2．制訂明確的目標，有的放矢減少耽誤

3．學會分解目標，把大目標變成切實可行的小目標

4．及時調整目標，方向不對越乾越累

5．專注於目標，瞄準“靶心”效率更高

6．堅持到底，不達目標不罷休

第五章做好計畫，整天瞎忙的人容易拖延

工作沒有計畫，做事沒有條理，分不清事情的輕重緩急，不懂得重要的事情先完成，東敲一榔頭，西打一棒子，瞎忙一氣，這樣的人，是不可能有高執行力的，只會事事做不好，沒有成績，所以，高效工作、杜絕拖延，就要預先做好周密的計畫，從而按部就班，有條不紊，收穫高效率。

1．提前安排，用周密的計畫趕走拖延

2．給工作排排隊，重要的事情一定要先做

3．養成使用“工作備忘錄”的習慣

4．不擱置，遇到問題立即解決

5．抓住重點，讓工作條理分明

第六章管理時間，讓拖延無機可乘

拒絕拖延症提升執行力

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