基本介紹
- 書名：再見吧，拖延症！
- 作者：王學峰
- 出版社：中國水利水電出版社
- 出版時間：2017年8月1日
- 頁數：200 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787517056720
- 版次：1
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
每個人身上都或多或少存在做事拖延的習慣，明明計畫得很好，明明有能力完成，明明時間足夠，可不知道為什麼，就是一天又一天，拖到最後才做，或者拖到最後也沒有完成。
本書介紹了拖延症的不同類型，讓我們更清楚地認識自己，分析拖延的癥結所在，進而制訂出可執行清單，並養成良好習慣以對抗拖延症，徹底戒掉拖延症。閱讀本書能讓我們快速提升行動力，掌握正確的時間管理方法，提高工作、生活和學習的效率。
圖書目錄
前言
Chapter 1
你為什麼會拖延？
8 小測試：你有拖延症嗎？你屬於哪一種拖延症患者？
10 完美主義者：完成比完美更重要
15 自我毀滅者：別讓藉口毀了你
20 習慣冒險者：按部就班，分解任務
27 信心缺失者：你的能力超乎想像
33 自欺欺人者：直面問題才能解決問題
Chapter 2
Chapter 2
有目標，不拖延
40 小測試：你的拖延症到哪種程度了？
42 目標創造能量，找回行動的力量
48 專注目標，創造執行的力量
54 分解目標，定時定量
61 讓目標落地，你需要一份有行動力的計畫
66 要事第一，按部就班執行計畫
Chapter 3
Chapter 3
懶惰、藉口，通通甩掉！
74 小測試：你的行動力如何？
77 別再找藉口了，你遠比自己想像的強大
82 直面現實，勇敢踏出第一步
88 少想多做，一點一點吃掉困難
94 降低執行難度，杜絕懶惰逃避
99 多種方式，啟動戰拖狀態
Chapter 4
告別完美主義，完成更加重要
106 小測試：你的事業發展前景如何？
110 世上從來沒有完美，立即行動更重要
116 微出軌，嘗試舒適區之外的精彩
121 找回自信，不拖延，不抱怨
125 擊潰拖延模式，跟逃避說再見
131 人人都會失敗，大不了從頭再來
Chapter 5
Chapter 5
修習自控力，終結拖延症
138 小測試：你的執行力如何？
140 提升自控力的捷徑——養成好習慣
145 從一個微不足道的行為開始
151 社交激勵，把目標公告天下
158 加入戰拖小組，一起戒掉拖延症
163 戰拖就要有“迫力”，利用外力告別拖延
Chapter 6
Chapter 6
高效管理時間，徹底和拖延說再見
169 小測試：你的時間管理能力如何？
172 專注時間塊，杜絕拖延的秘密武器
177 番茄工作法，讓專注更高效
183 告別低頭族，讓手機成為戰拖好幫手
188 時間不夠用，你試過整理碎片時間嗎？
194 樹立時間觀念，讓個人時間追上鐘錶時間
