拉瑪澤無痛分娩呼吸法是能夠讓懷孕的媽媽們減輕疼痛的非常實用的呼吸方法，又稱為“心理預防自然生產法”。其優點：1.保障母體及胎兒健康；2.增進夫妻感情；3.減少藥物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
注意事項,禁忌對象,
注意事項
經醫生許可無拉瑪澤禁忌症，可以自然分娩的孕婦，於懷孕7個月後在專業醫護人員的指導下練習。
練習情境很重要
當懷孕6~7個月時，可以和丈夫一起練習“拉瑪澤生產呼吸法”，練習時須具備以下的條件：
1.舒適的環境。
2.柔和的燈光。
3.輕柔的音樂。
4.愉快的情緒。
5.眼光的定點，可以選擇喜愛的圖案或玩具。
身心放鬆是秘訣
產科專家指出，“拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放鬆的情況下，才能發揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應協助妻子做肌肉放鬆的練習，進行正確的運動及待產按摩放鬆技巧。
當子宮收縮時，全身肌肉必須放鬆，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放鬆後，產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。
禁忌對象
1.醫生認為不宜進行運動者。
2.有高危妊娠狀態，如以下情況：
妊娠合併症、併發症，如：前置胎盤，妊高症等；
自然流產史，習慣性流產史，有早產徵兆，膽淤症等；
3.內科合併症；如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等；
4.外科合併症，如：扭傷、摔傷等；
5.有不適症狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。
