拉曼查高原La Mancha西班牙中部裸露的高原。海拔610公尺(2,000呎)。在托萊多(Toledo)山脈和昆卡(Cuenca)丘陵西部山嘴之間，南以莫雷納(Morena)山脈為界，北接拉阿爾卡里亞(La Alcarria)地區。跨昆卡、托萊多、阿爾瓦塞特(Albacete)和雷亞爾城(Ciudad Real)4省。中世紀為基督徒和摩爾人軍隊之間的地帶。經濟以農業為主。北部的漁獵區吸引越來越多的遊人。該地區幾乎完全保持著塞萬提斯小說《唐吉訶德》所描述的景觀，許多村莊與唐吉訶德故事有關。
