基本介紹
人體是一個綜合系統，它的功能很強大，可以自動抵禦大多數病患。但當自動抵禦不能將疾病戰勝時，我們就要找原因了。抽象來說，最籠統的原因有二：一、免疫系統根本不能識別病菌；二、能識別，但免疫速度不夠快，殺滅速度低於或僅稍高於病菌繁衍速度，導致病情惡化或好轉很慢。
如果是原因一，那就只能藉助於特別的外力了。如使用偏方食物、藥物、手術、放療甚至從基因上改變，補足繁複的人體免疫環節中的某一環或者直接祛除、殺滅病菌。這時如果沒有準確的對症的治療，要好轉就只能盡人事聽天命了。所幸現今這種只能看運氣的情況所占比率很小，大部分疾病還是能夠控制和戰勝的。
如果是原因二，其較為形象的說法是病菌數量多繁殖快；免疫細胞和物質產生的速度慢或者輸送受阻塞，不能到達病灶或者只能很少到達病灶。由此可得幾點對策：一、很少部分疾病可以注射疫苗來預防，但如果已生病，則要非常慎重地考慮注射，因為有可能所注射的疫苗反而消耗了自身產生的用於抵禦真正病原的免疫細胞和抗體。二、遠離病源，加強洗浴衛生。三、加強營養、加強主動的運動和鍛鍊。四、被動鍛鍊，可以使用拳棱，以適當力度（推薦較大，不產生淤青即可）、角度、頻率（摸索合適的角度和頻率，才能使效果接近峰值）捶打體表使深層和淺層的免疫組織和病患部位中的血脈、淋巴脈甚至經脈得到適當的震動並疏通，就能大大增加免疫物質的產生速度和輸送速度。這樣，原本需要數天、數十天或不能好轉的疾病可能只需兩三天或一兩周就能戰勝。最後、有些較嚴重的病情還必須同時使用針對第一種原因所給出的對策，如藥物、手術等。
綜合起來的對策有：
1、對症的藥物、手術等，諮詢專業的醫生或者試用多種；
2、疫苗、洗浴衛生等防治手段；
3、補充一般營養。推薦粗糧、綠葉蔬菜、水果、雞蛋、葵花子、南瓜子、芝麻醬、木耳、紫菜、沙丁魚、牡蠣等等，它們是某種維生素或礦物質元素的含量最高者之一。參考書籍：《中國食物成分表·2004（第二冊）》．楊月欣主編．北京大學醫學出版社：2005.05。
4、主動鍛鍊。如跑步、自我阻力鍛鍊等，相關說明和注意事項請查看其他資料。
5、被動受力。即上面所說的捶打法。也可以是按摩等等，不過由於水平和條件的關係，本人未得出實用的手法和說明。
