抗組組合訓練----青少年功能性體能訓練指導叢書

內容簡介

近年來，功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處於初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由於國內系統介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的套用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組合訓練》設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與套用。

圖書目錄

理論篇抗阻訓練概述

一、抗阻訓練的理論基礎

二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則

三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性

四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項

實踐篇抗阻訓練組合

一、結合田徑基本步法的抗阻訓練

二、結合田徑專項的抗阻訓練

三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習

四、結合其他器械的抗阻練習

（一）結合實心球

（二）結合小欄架

（三）結合軟梯

（四）結合彈力帶

（五）結合槓鈴桿

（六）結合小啞鈴

參考文獻

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