《抑鬱症防治超圖解》是2020年中國紡織出版社出版的圖書，作者是野村總一郎。
基本介紹
- 中文名：抑鬱症防治超圖解
- 作者：野村總一郎
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518063161
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書作者結合30多年的從醫經驗，用通俗易懂的語言，以圖解的方式，揭開抑鬱症的真實面目。介紹了多種治療抑鬱症的新方法，講述生活中預防抑鬱的注意事項，幫助你擁有健康心理。
圖書目錄
第1章 人為什麼會情緒低落壓力從何而來 2
日常生活中埋藏著很多壓力的種子 2
認識應激因子 4
良性壓力與惡性壓力 6
壓力長期持續，會導致心理崩潰 8
心的狀態，是由大腦決定的 10
大腦支配身體與心靈 10
心理因素導致的抑鬱和生理因素導致的抑鬱 12
有些“心情低落”是需要治療的 14
很多人每天都在忍受痛苦 14
對抑鬱症狀進行分類 16
抑鬱症觀念的變遷 18
第2章 這才是抑鬱症的真相來做個抑鬱症測試 22
你有這些症狀嗎 22
抑鬱症是怎樣一種病 24
這是一種每個人都可能患上的常見疾病 24
患病原因各有不同 26
不要忽視這些心理和生理跡象 28
從心情抑鬱開始的負面連鎖反應 30
警惕悲觀的思維模式 30
這些情況發生在抑鬱之前 32
認知與現實之間出現偏差 34
欲望消失，什麼事都懶得做 36
飲食和睡眠習慣發生變化 38
集中力和判斷力下降 40
疲勞倦怠，總覺得身體不舒服 42
不同類型抑鬱症的特點 44
對抑鬱症的嚴重程度進行分類 52
有些患者的工作和生活難以繼續，有些則不然 52
導致抑鬱症的危險因素 54
多種因素疊加導致發病 54
壓力累積或者突遭重壓 56
哪種性格容易患上抑鬱症 58
遺傳因素同樣重要 60
抑鬱症與生理疾病的關係 62
抑鬱症是“心病”還是“腦病” 64
大腦的信息傳遞功能支配著你的情緒與情感 64
神經遞質決定你的情緒與行動 66
懷疑患上抑鬱症，先去做檢查 68
去醫療機構接受抑鬱症相關檢查 68
想要克服抑鬱症，先接受治療 72
忍耐只會使自己與社會日益疏遠 72
第3章 治療抑鬱症治療之前，你需要理解這些事 76
認識到抑鬱症是一種疾病 76
在治療的同時必須充分休養 78
治療開始後，你會經歷這些過程 80
不可或缺的抗抑鬱藥物 82
藥物治療與精神治療同樣重要 84
理性對待治療過程中的症狀反覆 86
抑鬱症的藥物療法 88
抗抑鬱藥是藥物療法的核心 88
抗抑鬱藥物① ：SSRI 90
抗抑鬱藥物② ：SNRI 92
抗抑鬱藥物③ ：三環類抗抑鬱藥 94
其他抗抑鬱藥物 96
對症選擇有效的抗抑鬱藥物 98
用藥需遵從醫生指導 100
如果服藥期間身體發生不適 102
服用抗抑鬱藥物需要持續到什麼時候 104
配合抗抑鬱藥一起使用的藥物① ：鎮靜類、安眠類藥物 106
配合抗抑鬱藥一起使用的藥物② ：安定類藥物、精神類藥物 108
抑鬱症的精神療法 110
精神療法的目的與效果 110
培養平衡思維方式的“認知行為療法” 112
增加社交穩定性的“人際關係療法” 114
頑固性抑鬱症的治療 116
什麼是頑固性抑鬱症 116
激發神經細胞活力的“電休克療法” 118
其他生理療法 120
抑鬱症康復期的生活 122
康復期的生活方式 122
在回歸社會之前需要進行康復訓練 124
患者與周圍人相處的方式方法 126
回歸社會後需要注意的問題 128
拒絕職場焦慮，與醫生保持交流 128
“復職計畫”為回歸職場提供幫助 130
第4章 預防抑鬱症復發妥善應對壓力 134
控制壓力只在一念之間 134
不要制定過於勉強的目標 136
過高的目標是壓力之源 136
隨時隨地“放鬆一下” 138
在日常生活中讓身心得到放鬆 138
緩解肌肉緊張的漸進式肌肉放鬆法 140
充分重視休息的重要性 142
在身心疲憊之前就停下來 142
不要一個人苦惱，要找人商量 144
獨自煩惱解決不了問題 144
良好的人際關係給你更美好的明天 146
活出有價值的人生 146
作者簡介
日本藤田醫學院精神科教授、立川醫院神經科部長。1974年畢業於慶應義塾大學醫學部，曾在藤田學院保健衛生大學擔任助手，後前往美國德克薩斯大學、梅奧郡醫科大學精神醫學教研室留學。曾先後擔任藤田學院保健衛生大學精神科副教授、立川醫院精神科部長，1997年起擔任防衛醫科大學精神科教授，2012年起擔任防衛科大學醫院院長，2015年擔任現職。野村先生著作眾多，並積極參加學會活動，可謂抑鬱症治療領域的專家。
