抑鬱 ,不僅是精神科 ,在各科門診也是常見的病態之一。一般人群中重症抑鬱症發病率約為 3 % 5 % ,然而有輕度抑鬱等其他抑鬱狀態者可能是其數倍。
隨著生活水平的飛速提高，呵護心理健康，塑造個人完善的心理素質越來越被人們所重視，但是正應驗了我國的那句古話：“過猶不及”，來到我的諮詢所求助的朋友們，經常有人對我說，“我得了嚴重的抑鬱症”、“我是重度抑鬱症病人”、“我現在的狀態接近精神分裂了”……究其原因，很多時候，我們個人閱讀心理學方面的書籍，了解了有限的心理學知識，一方面有助於自己提高心理保健的意識，另一方面如果自己按照心理病症“對號入座”，那就非常不必要了。
基本介紹
- 中文名：抑鬱傾向
- 外文名：Depression
- 自我感知：經常感到疲倦
- 情緒影響：經常煩躁
- 精神信念：覺得自己活得沒有價值
- 行為變化：出現睡眠障礙
常見特徵,症狀表現,自我測試,自我感知,情緒影響,精神信念,行為變化,
常見特徵
我向大家介紹根據科學的規定，抑鬱傾向有9個特徵：
1． 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。
2． 一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
3． 沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5%），或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
4． 失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
5． 激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
6． 疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7． 感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
8． 思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
9． 反覆想到死（不僅是對死亡存在恐懼），反覆出現自殺的念頭而沒有明確計畫，或試圖自殺，或有明確的自殺計畫。
症狀表現
情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動，造成不良後果的，手段也很殘忍。
思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。
精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不 能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。
其他症狀：患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。
伴隨症狀：情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口乾、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀，造成一時誤診。
自我測試
自我感知
經常感到疲倦，甚至長時間臥床，持續兩周以上;動作遲緩，說話緩慢，持續兩周以上;身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續兩周以上;
情緒影響
經常煩躁，為一點小事爭吵，時間持續兩周以上;注意力不能集中，對什麼事總是心不在焉，思維遲鈍，持續兩周;
精神信念
覺得自己活得沒有價值，過低估計自己，事事缺乏自信，持續兩周;經常想到死，有過傷害自己的體驗，試圖從不安全的、有危險的境地經過，持續兩周以上。如果符合這個症狀，需要特別注意預防自傷自殺的行為發生。
行為變化
出現睡眠障礙，常被噩夢驚醒，清晨四五點早醒，持續兩周以上;對社會活動和人際交往都沒興趣持續兩周以上。
