《把自己放在第一位》，是2023年民主與建設出版社出版的圖書，作者是[日]西村博之。
基本介紹
- 中文名：《把自己放在第一位》
- 作者：西村博之
- 出版時間：2023年9月
- 出版社：民主與建設出版社
- ISBN：9787513941136
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
該書是日本網際網路傳奇人物西村博之寫給年輕一代的“不捲，少內耗”的覺醒指南。在內卷和內耗日益嚴重的今天，如何把人生過得輕鬆，過得自在？工作、自處、消費觀、人際關係、調整心態……這些都是年輕人在成長路上需要直面的困惑，如果想在千變萬化的世界中處處得心應手，人生的必要之事就是把自己放在第一位，這是輕鬆生活的開始，也是破解人生困局的關鍵因素。
圖書目錄
第一章 接納自己，活出想要的人生
01學會把目標降低一點兒
02保持充足的睡眠
03坦然地支持賺錢多的人
04了解自己屬於哪種類型
05構想最壞的結果
06別對自己抱有過高的期待
07偶爾把自己當作笨蛋吧
08不要為不實的信息而焦慮不安
09別勉強自己，把不順利的事情留給明天
10事先準備好對策，以備不時之需
11不要輕信來源不明的謠言
12不是努力就一定會有回報
13不要輕易模仿成功人士
14有時說謊也是權宜之計
15按照自己的意願生活
16與社交網路保持適當距離
17學會妥協，才能過上理想的人生
18培養習慣是一個過程
19事先確定好目標再行動
20培養做飯的興趣
21不必過度緊張，即使失敗了也沒關係
22工作上要虛心請教他人
23不要試圖成為名人
第2章 轉變消費觀念，從容不迫地生活
24與其考慮投資，不如先存錢
25隻有不過度追求金錢，才能從容不迫地生活
26改掉衝動購物的習慣
27降低自己的生活成本
28不要沉浸於品嘗太多美食
29為他人花錢，會收穫更多幸福
30停止分期還款和無用的保險
31從創作中尋找快樂，而不是消費中
32不必追求住在房租高的市中心
33如果猶豫不決，就購買物美價廉的東西
34學會規避“危險”，尋找有益的東西
第3章 遠離內耗的人際關係，讓心靈重獲自由
35不要試圖改變別人
36多鍛鍊身體，對人際關係有幫助
37敢於袒露自己的缺點
38改變說話方式的重要性
39掌握精準表達的溝通能力
40遵循性善論而輕鬆生活
41不要過於期待對方的回報
42經常保持微笑，可以減輕壓力
43先說出真心話，再了解對方的底線
44不要和別人比較
45不要輕易成為自由職業者
46拒絕時不要每次都說理由
47擁有被他人討厭的勇氣
48對年長者的話要明辨是非
49稱呼別人為“老師”，以表示尊重
50被他人輕視的好處
51偶爾反抗一下也無妨
52被別人請求時，先要看是否對自己有利
53明確自己的角色
54用尊敬的語氣與別人溝通
55試著理解對方的思考模式
56不能把道理和情緒分開的人，
就把他當作“孩子”吧
57巧妙地安撫索賠者的情緒
58不要認為自己能和他人相互理解
59如果工作確實不適合自己，就換一份吧
60過度追求真相是沒有必要的
61敢於讓對方察覺你是個“麻煩的人”
62和容易生氣的人保持距離
63對強加好意的人表示感謝
第4章 平衡職場，找到最佳的工作狀態
64不要把自己喜歡的事情當作工作
65選擇適合自己的工作
66儘快回覆郵件，有助於建立良好的人際關係
67適當放棄完美主義
68儘早做出被認可的工作成績
69適當給自己放假
70從模仿優秀的人的做事方式開始
71準確定位，才能贏得競爭
72如果努力卻得不到回報，就改變努力的方向
73不要盲目信任權威人士
74選擇人際關係和諧的職場環境
75學會善於拜託別人幫忙
76請不要“絕對遵守約定”，給自己太多壓力
77培養自己的輔助技能
78嘗試創立一家公司
79在自己擅長的領域深耕
80不要對公司抱有太多期待
81提前準備，適當考慮跳槽
82掌握銷售技能，讓工作更加輕鬆
第5章 調整心態，專注於眼前的事情
83要想活得輕鬆，就要保持時間充足和精力充沛
84設定事情的優先順序6
85了解自己的壓力源
86一切事情都可以當作“段子”來看
87學會區分可控的事和不可控的事
88不要過度擔心尚未發生的事情
89事先想好應對不愉快的事情的反應
90不要留給自己過多的空閒時間
91專注於眼前的事情
92學會從小事中多讚美自己
93將自己的言行合理化
94沉浸在自己喜歡的事物中，重新調整心態
95在不斷思考的過程中擺脫煩惱
96養成記錄心情的習慣
97不要輕易否定弱者
98不要輕信言論，而是關注事實
99以玩遊戲的心態來面對問題
參考文獻
