十二經脈是經脈中的主體，加上奇經八脈中的任脈與督脈，統稱十四經脈。經絡是內屬於臟腑，外絡於肢節，具有行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節，決生死，處百病，調虛實的作用。 本書為您講解經脈養生法，運用針刺、艾灸、點穴、按摩等方法刺激經絡上的穴位，以激發經氣，達到調和氣血，旺盛代謝，通利經絡，增進人體健康目的。
基本介紹
- 中文名：打通你的任督二脈:十四經脈通養全身
- 類型：醫學
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538473094
- 作者：成向東
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 頁數：272頁
- 開本：16
- 品牌：吉林科學技術出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
十四經脈是人體自帶的靈丹妙藥， 通過按、揉、推等一系列手法來打通十四經脈，能激活人體的自愈潛能。書中詳細解讀了十四經脈祛病的秘密，再配合簡單易學的手法，讓讀者不打針、不吃藥，輕輕鬆鬆去病痛。
作者簡介
成向東
北京市鼓樓中醫醫院康復科主任，副主任醫師。畢業於北京中醫藥大學。曾先後在中國中醫科學院、北京積水潭醫院、北京中醫藥大學附屬東直門醫院、北京大學第三醫院進修學習。
參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。參加完成國家級科研課題一項。主編和參加編寫醫學科技書籍五部。在中國醫學核心期刊、醫學科技期刊發表論文多篇。在北京電視台、北京人民廣播電台做專題講座。
現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年。擅長套用中西醫結合方法治療骨與關節損傷，以及康復治療。
北京市鼓樓中醫醫院康復科主任，副主任醫師。畢業於北京中醫藥大學。曾先後在中國中醫科學院、北京積水潭醫院、北京中醫藥大學附屬東直門醫院、北京大學第三醫院進修學習。
參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。參加完成國家級科研課題一項。主編和參加編寫醫學科技書籍五部。在中國醫學核心期刊、醫學科技期刊發表論文多篇。在北京電視台、北京人民廣播電台做專題講座。
現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年。擅長套用中西醫結合方法治療骨與關節損傷，以及康復治療。
圖書目錄
引文
神奇的經脈
保養經絡，就是保養健康14
人體經絡循行分布規律15
經絡究竟有哪些功效16
十二正經之間有著怎樣的關係18
穴位為什麼能養生祛病19
人體到底有多少穴位20
穴位療法的三大好處21
《十四經脈通養全身》使用說明書22
第一章
肺經
承擔人體所有事務的大總管
肺經穴位標註圖33
肺的中醫基礎知識34
肺經的循行路線34
寅時正是肺對全身氣血進行大分配的時候34
肺經與肺、大腸、鼻、皮膚關係緊密35
肺經異常可能出現的疾病36
中府穴——壓制哮喘的特效穴37
俠白穴——克服恐懼的“壯膽穴”39
尺澤穴——哮喘患者要勤揉40
孔最穴——痔瘡大剋星42
列缺穴——頸部以上的病痛都可找它43
太淵穴——心律不齊患者的好幫手45
魚際穴——身體疲勞多按魚肚子46
少商穴——緩解秋天干燥引發的咳嗽48
第二章
大腸經
肺和大腸的保鏢
大腸經穴位標註圖51
大腸的中醫基礎知識52
大腸經的循行路線52
睡覺起來，排便是對大腸經最好的待遇52
肺、大腸和五官與大腸經緊密相連53
大腸經異常時可能會出現的疾病54
刺激大腸經，驅走病“邪”54
迎香穴——快速止牙痛55
肩穴——肩膀的保健醫生57
曲池穴——免費的“降壓藥”58
陽溪穴——頭痛耳鳴一掃光60
手三里——防治頸椎病61
溫溜穴——清除體內的寒氣63
合谷穴——專治扁桃腺炎引發的喉嚨痛64
商陽穴——強精壯陽很簡單66
第三章
胃經
人以胃氣為本
胃經穴位標註圖69
胃的中醫基礎知識70
胃經的循行路線70
辰時是吃早飯的最佳時間70
胃經如何保養71
胃經異常可能出現的疾病72
多按胃經，讓腦卒中偏癱者站起來72
人迎穴——專治高血壓頭痛73
頰車穴——瘦臉潤膚止牙痛75
四白穴——美白養顏很容易76
梁門穴——胃潰瘍發作，肚腹疼痛難忍，刺激梁門
穴有效78
天樞穴——噁心、鬧肚子、便秘都可找天樞79
大迎穴——消除雙下巴81
梁丘穴——急性胃痛求梁丘82
足三里——腿上的“足光散”84
豐隆穴——降脂祛痰，消除啤酒肚86
解溪穴——頭暈目眩的“對症良藥”87
沖陽穴——身體自帶的“健胃消食片”89
內庭穴——抑制食慾利減肥90
第四章
脾經
婦科醫院的主治醫師
脾經穴位標註圖93
脾的中醫基礎知識94
脾經的循行路線94
巳時是老年人最佳的戶外鍛鍊時間94
脾經與脾、胃、心聯繫最緊密95
脾經如何保養96
脾經異常可能出現的疾病97
血海穴——減輕更年期症狀98
陰陵泉——疏通氣血，消除水腫100
地機穴——增強脾胃功能101
三陰交——婦科病的首選治療穴位102
商丘穴——人體的“消炎藥”104
公孫穴——低血壓的剋星105
太白穴——逛街腳酸困，按太白可消除107
大都穴——身體上的維生素D108
第五章
心經
負責人體運轉的總統
心經穴位標註圖111
心的中醫基礎知識112
心經的循行路線112
午時小睡順天時112
心經與心、大腦、神志聯繫最緊密113
心經異常可能出現的疾病113
極泉穴——解決心臟問題的名穴114
青靈穴——輕鬆治療各種痛症115
少海穴——輔助治療肘關節疾病117
靈道穴——緩解心臟病患、情志障礙的高手118
通里穴——調節情志的大穴120
陰郄穴——專治盜汗121
少沖穴——防治心悸123
少府穴——治療手腳冰涼有特效124
第六章
小腸經
人體的健康預報員
小腸經穴位標註圖128
小腸的中醫基礎知識129
小腸經的循行路線129
午餐吃好，才能為小腸經提供運行能量129
小腸經異常可能會出現的疾病130
腕骨穴——調理糖尿病的輔助穴131
支正穴——消除青春痘和扁平疣132
養老穴——延緩衰老，防治老年病134
曲垣穴——消除擠車的疲勞感135
後溪穴——急性腰扭傷按後溪136
天宗穴——治療“電腦病”的大穴138
聽宮穴——治療耳鳴專用穴139
陽穀穴——增強免疫功能，治口腔潰瘍141
天窗穴——開竅醒神142
第七章
膀胱經
主管人體水液的水利部長
膀胱經穴位標註圖145
膀胱的中醫基礎知識146
膀胱經的循行路線146
申時多喝水，人才能持久地保持活力146
膀胱經如何保養148
膀胱經異常可能產生的疾病149
京骨穴——主治頭痛脖子僵硬150
飛揚穴——慢性腰痛離不開飛揚穴152
金門穴——緩解急性腰痛還得靠金門154
八髎穴——治療婦科、男科疾病155
攢竹穴——馬上止嗝點攢竹157
睛明穴——治近視、老花眼的護眼穴159
承山穴——小腿抽筋按承山161
承扶穴——讓臀部翹起來162
委中穴——腰背不舒服求委中164
第八章
腎經
人體的先天之本
腎經穴位標註圖167
腎的中醫基礎知識168
腎經的循行路線168
腎經應該怎么保養168
腎經異常可能會出現的疾病169
太溪穴——滋陰補腎治咽炎170
大鐘穴——專治喑啞失聲172
水泉穴——專治痛經、尿路感染173
照海穴——咽痛、失眠不要愁，敲打照海穴174
然谷穴——治療糖尿病176
復溜穴——因腎引起的疾病，都可找復溜穴178
湧泉穴——貼湧泉，治療高血壓180
第九章
心包經
心臟的替身
心包經穴位標註圖183
心包經的循行路線184
心包經如何保養184
心包經異常可能會出現的疾病185
大陵穴——有口臭，試試大陵穴185
內關穴——保護心臟防暈車187
郄門穴——止嘔血，止心痛188
勞宮穴——緩解大腦疲勞揉勞宮190
中沖穴——預防“熱中風”191
第十章
三焦經
捍衛頭腦安全的公安部長
三焦經穴位標註圖194
三焦的中醫基礎知識195
三焦經的循行路線195
睡覺最養人，亥時入睡養元氣195
三焦經如何保養196
三焦經異常可能出現的疾病196
陽池穴——手腳冰涼找陽池幫忙197
絲竹空穴——輕鬆祛除煩人的魚尾紋199
關沖穴——舌乾口苦刺關沖200
消濼穴——消除體內濕氣202
液門穴——乾燥發熱按液門203
耳門穴——耳聾耳鳴按耳門205
支溝穴——三焦經疼痛就找它206
翳風穴——善祛“風疾”的大穴208
第十一章
膽經
人體經脈中的“天王巨星”
膽經穴位標註圖211
膽的中醫基礎知識212
子時入眠，最是順應天時212
膽經如何保養213
膽經異常可能出現的疾病214
丘墟穴——使頭腦清醒，恢復精神215
率谷穴——醉酒後，頭痛難忍，按率谷醒酒217
目窗穴——緩解眼睛疲勞的“滴眼液”218
肩井穴——解除頸項肌肉痙攣、疼痛以及上肢酸麻220
帶脈穴——苗條瘦腰按出來221
陽輔穴——緩解下肢外側疼痛223
懸鐘穴——落枕大剋星224
陽陵泉——慢性膽囊炎沒什麼可怕225
第十二章
肝經
護身衛體的大將軍
肝經穴位標註圖229
肝的中醫基礎知識230
肝經的循行路線230
丑時熟睡可養肝230
肝經異常可能出現的疾病231
太沖穴——生氣不痛快，按按太沖穴就好232
中都穴——專治崩漏234
章門穴——調理五臟的好幫手235
大敦穴——安神消氣的養肝穴236
中封穴——小便不利揉中封238
期門穴——解決胸肋脹痛好幫手239
曲泉穴——坐得腿麻，點按曲泉便緩解241
第十三章
任督二脈
保衛人體健康的大元帥
任脈督脈穴位標註圖244
任脈的循行路線245
任脈與女性的關係245
督脈的循行路線246
從掐人中說督脈246
督脈異常可能出現的疾病246
氣海穴——人身性命之祖247
關元穴——性保健首選穴249
曲骨穴——讓男性從前列腺炎中解脫250
神闕穴——不僅能返老還童，甚至能起死回生252
膻中穴——寬心順氣，防治乳腺疾病254
中脘穴——脾胃疾病都可找中脘255
命門穴——除了能壯陽外，還是手腳冰涼、夜尿多等
症的剋星257
長強穴——避免患上讓人痛苦且難以言說的痔瘡259
風府穴——治療後腦勺頭痛260
百會穴——治療百病功效多262
大椎穴——感冒發燒搓大椎264
陶道穴——慢性支氣管炎患者的“救星”265
附錄一：針灸歌268
附錄二：十四經脈穴位歌訣病症歌訣270
神奇的經脈
保養經絡，就是保養健康14
人體經絡循行分布規律15
經絡究竟有哪些功效16
十二正經之間有著怎樣的關係18
穴位為什麼能養生祛病19
人體到底有多少穴位20
穴位療法的三大好處21
《十四經脈通養全身》使用說明書22
第一章
肺經
承擔人體所有事務的大總管
肺經穴位標註圖33
肺的中醫基礎知識34
肺經的循行路線34
寅時正是肺對全身氣血進行大分配的時候34
肺經與肺、大腸、鼻、皮膚關係緊密35
肺經異常可能出現的疾病36
中府穴——壓制哮喘的特效穴37
俠白穴——克服恐懼的“壯膽穴”39
尺澤穴——哮喘患者要勤揉40
孔最穴——痔瘡大剋星42
列缺穴——頸部以上的病痛都可找它43
太淵穴——心律不齊患者的好幫手45
魚際穴——身體疲勞多按魚肚子46
少商穴——緩解秋天干燥引發的咳嗽48
第二章
大腸經
肺和大腸的保鏢
大腸經穴位標註圖51
大腸的中醫基礎知識52
大腸經的循行路線52
睡覺起來，排便是對大腸經最好的待遇52
肺、大腸和五官與大腸經緊密相連53
大腸經異常時可能會出現的疾病54
刺激大腸經，驅走病“邪”54
迎香穴——快速止牙痛55
肩穴——肩膀的保健醫生57
曲池穴——免費的“降壓藥”58
陽溪穴——頭痛耳鳴一掃光60
手三里——防治頸椎病61
溫溜穴——清除體內的寒氣63
合谷穴——專治扁桃腺炎引發的喉嚨痛64
商陽穴——強精壯陽很簡單66
第三章
胃經
人以胃氣為本
胃經穴位標註圖69
胃的中醫基礎知識70
胃經的循行路線70
辰時是吃早飯的最佳時間70
胃經如何保養71
胃經異常可能出現的疾病72
多按胃經，讓腦卒中偏癱者站起來72
人迎穴——專治高血壓頭痛73
頰車穴——瘦臉潤膚止牙痛75
四白穴——美白養顏很容易76
梁門穴——胃潰瘍發作，肚腹疼痛難忍，刺激梁門
穴有效78
天樞穴——噁心、鬧肚子、便秘都可找天樞79
大迎穴——消除雙下巴81
梁丘穴——急性胃痛求梁丘82
足三里——腿上的“足光散”84
豐隆穴——降脂祛痰，消除啤酒肚86
解溪穴——頭暈目眩的“對症良藥”87
沖陽穴——身體自帶的“健胃消食片”89
內庭穴——抑制食慾利減肥90
第四章
脾經
婦科醫院的主治醫師
脾經穴位標註圖93
脾的中醫基礎知識94
脾經的循行路線94
巳時是老年人最佳的戶外鍛鍊時間94
脾經與脾、胃、心聯繫最緊密95
脾經如何保養96
脾經異常可能出現的疾病97
血海穴——減輕更年期症狀98
陰陵泉——疏通氣血，消除水腫100
地機穴——增強脾胃功能101
三陰交——婦科病的首選治療穴位102
商丘穴——人體的“消炎藥”104
公孫穴——低血壓的剋星105
太白穴——逛街腳酸困，按太白可消除107
大都穴——身體上的維生素D108
第五章
心經
負責人體運轉的總統
心經穴位標註圖111
心的中醫基礎知識112
心經的循行路線112
午時小睡順天時112
心經與心、大腦、神志聯繫最緊密113
心經異常可能出現的疾病113
極泉穴——解決心臟問題的名穴114
青靈穴——輕鬆治療各種痛症115
少海穴——輔助治療肘關節疾病117
靈道穴——緩解心臟病患、情志障礙的高手118
通里穴——調節情志的大穴120
陰郄穴——專治盜汗121
少沖穴——防治心悸123
少府穴——治療手腳冰涼有特效124
第六章
小腸經
人體的健康預報員
小腸經穴位標註圖128
小腸的中醫基礎知識129
小腸經的循行路線129
午餐吃好，才能為小腸經提供運行能量129
小腸經異常可能會出現的疾病130
腕骨穴——調理糖尿病的輔助穴131
支正穴——消除青春痘和扁平疣132
養老穴——延緩衰老，防治老年病134
曲垣穴——消除擠車的疲勞感135
後溪穴——急性腰扭傷按後溪136
天宗穴——治療“電腦病”的大穴138
聽宮穴——治療耳鳴專用穴139
陽穀穴——增強免疫功能，治口腔潰瘍141
天窗穴——開竅醒神142
第七章
膀胱經
主管人體水液的水利部長
膀胱經穴位標註圖145
膀胱的中醫基礎知識146
膀胱經的循行路線146
申時多喝水，人才能持久地保持活力146
膀胱經如何保養148
膀胱經異常可能產生的疾病149
京骨穴——主治頭痛脖子僵硬150
飛揚穴——慢性腰痛離不開飛揚穴152
金門穴——緩解急性腰痛還得靠金門154
八髎穴——治療婦科、男科疾病155
攢竹穴——馬上止嗝點攢竹157
睛明穴——治近視、老花眼的護眼穴159
承山穴——小腿抽筋按承山161
承扶穴——讓臀部翹起來162
委中穴——腰背不舒服求委中164
第八章
腎經
人體的先天之本
腎經穴位標註圖167
腎的中醫基礎知識168
腎經的循行路線168
腎經應該怎么保養168
腎經異常可能會出現的疾病169
太溪穴——滋陰補腎治咽炎170
大鐘穴——專治喑啞失聲172
水泉穴——專治痛經、尿路感染173
照海穴——咽痛、失眠不要愁，敲打照海穴174
然谷穴——治療糖尿病176
復溜穴——因腎引起的疾病，都可找復溜穴178
湧泉穴——貼湧泉，治療高血壓180
第九章
心包經
心臟的替身
心包經穴位標註圖183
心包經的循行路線184
心包經如何保養184
心包經異常可能會出現的疾病185
大陵穴——有口臭，試試大陵穴185
內關穴——保護心臟防暈車187
郄門穴——止嘔血，止心痛188
勞宮穴——緩解大腦疲勞揉勞宮190
中沖穴——預防“熱中風”191
第十章
三焦經
捍衛頭腦安全的公安部長
三焦經穴位標註圖194
三焦的中醫基礎知識195
三焦經的循行路線195
睡覺最養人，亥時入睡養元氣195
三焦經如何保養196
三焦經異常可能出現的疾病196
陽池穴——手腳冰涼找陽池幫忙197
絲竹空穴——輕鬆祛除煩人的魚尾紋199
關沖穴——舌乾口苦刺關沖200
消濼穴——消除體內濕氣202
液門穴——乾燥發熱按液門203
耳門穴——耳聾耳鳴按耳門205
支溝穴——三焦經疼痛就找它206
翳風穴——善祛“風疾”的大穴208
第十一章
膽經
人體經脈中的“天王巨星”
膽經穴位標註圖211
膽的中醫基礎知識212
子時入眠，最是順應天時212
膽經如何保養213
膽經異常可能出現的疾病214
丘墟穴——使頭腦清醒，恢復精神215
率谷穴——醉酒後，頭痛難忍，按率谷醒酒217
目窗穴——緩解眼睛疲勞的“滴眼液”218
肩井穴——解除頸項肌肉痙攣、疼痛以及上肢酸麻220
帶脈穴——苗條瘦腰按出來221
陽輔穴——緩解下肢外側疼痛223
懸鐘穴——落枕大剋星224
陽陵泉——慢性膽囊炎沒什麼可怕225
第十二章
肝經
護身衛體的大將軍
肝經穴位標註圖229
肝的中醫基礎知識230
肝經的循行路線230
丑時熟睡可養肝230
肝經異常可能出現的疾病231
太沖穴——生氣不痛快，按按太沖穴就好232
中都穴——專治崩漏234
章門穴——調理五臟的好幫手235
大敦穴——安神消氣的養肝穴236
中封穴——小便不利揉中封238
期門穴——解決胸肋脹痛好幫手239
曲泉穴——坐得腿麻，點按曲泉便緩解241
第十三章
任督二脈
保衛人體健康的大元帥
任脈督脈穴位標註圖244
任脈的循行路線245
任脈與女性的關係245
督脈的循行路線246
從掐人中說督脈246
督脈異常可能出現的疾病246
氣海穴——人身性命之祖247
關元穴——性保健首選穴249
曲骨穴——讓男性從前列腺炎中解脫250
神闕穴——不僅能返老還童，甚至能起死回生252
膻中穴——寬心順氣，防治乳腺疾病254
中脘穴——脾胃疾病都可找中脘255
命門穴——除了能壯陽外，還是手腳冰涼、夜尿多等
症的剋星257
長強穴——避免患上讓人痛苦且難以言說的痔瘡259
風府穴——治療後腦勺頭痛260
百會穴——治療百病功效多262
大椎穴——感冒發燒搓大椎264
陶道穴——慢性支氣管炎患者的“救星”265
附錄一：針灸歌268
附錄二：十四經脈穴位歌訣病症歌訣270
序言
祖國傳統醫學源遠流長。中醫學是整體醫學，重視天人相應，形神一體，以辯證論治為主體，以治未病為核心，在醫療保健過程中發揮著重大的作用。中醫學中的經絡腧穴是祖國傳統醫學的重要組成部分。
十二經脈是經脈中的主體，加上奇經八脈中的任脈與督脈，統稱十四經脈。經絡是內屬於臟腑，外絡於肢節，具有行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節，決生死，處百病，調虛實的作用， 穴是臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是診斷辯證的重要依據，是治療的重要部位。經絡是古代醫家一個重要的發現和總結，為後世的中醫各科尤其是針灸、推拿及相關學科的發展奠定了堅實的基礎。
經脈養生法是運用針刺、艾灸、點穴、按摩等方法刺激經絡上的穴位，以激發經氣，達到調和氣血，旺盛代謝，通利經絡，增進人體健康目的的一種養生方法。
《素問● 調經論》所言：“五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，氣血不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。”《黃帝內經● 素問》記載：“氣血不通百病生。”因此，通過手法刺激經絡穴位，使氣血通暢，可以起到治病的效果。
經脈養生法具有神奇的功效，不僅可以調和氣血，促進新陳代謝，還可以提高身體的免疫力。它是一種省時、簡便、易學的自身調養法，重要的是它既可以防病、治病，又可以保健、強體。經絡養生法，以其療效明確，幾乎無毒、副作用而備受世人青睞。
本書的編寫得到了所有參編人員的大力支持，他們付出了辛勤的勞動，在此表示衷心的感謝！同時，本書的出版也得到了出版社的大力支持，在此一併致謝！由於缺乏經驗，加上水平與知識所限，雖經編寫人員的共同努力，但存在不妥之處在所難免，敬請廣大讀者提出寶貴意見。以便今後再版時進一步豐富和完善。
成向東2010年12月於北京
十二經脈是經脈中的主體，加上奇經八脈中的任脈與督脈，統稱十四經脈。經絡是內屬於臟腑，外絡於肢節，具有行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節，決生死，處百病，調虛實的作用， 穴是臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是診斷辯證的重要依據，是治療的重要部位。經絡是古代醫家一個重要的發現和總結，為後世的中醫各科尤其是針灸、推拿及相關學科的發展奠定了堅實的基礎。
經脈養生法是運用針刺、艾灸、點穴、按摩等方法刺激經絡上的穴位，以激發經氣，達到調和氣血，旺盛代謝，通利經絡，增進人體健康目的的一種養生方法。
《素問● 調經論》所言：“五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，氣血不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。”《黃帝內經● 素問》記載：“氣血不通百病生。”因此，通過手法刺激經絡穴位，使氣血通暢，可以起到治病的效果。
經脈養生法具有神奇的功效，不僅可以調和氣血，促進新陳代謝，還可以提高身體的免疫力。它是一種省時、簡便、易學的自身調養法，重要的是它既可以防病、治病，又可以保健、強體。經絡養生法，以其療效明確，幾乎無毒、副作用而備受世人青睞。
本書的編寫得到了所有參編人員的大力支持，他們付出了辛勤的勞動，在此表示衷心的感謝！同時，本書的出版也得到了出版社的大力支持，在此一併致謝！由於缺乏經驗，加上水平與知識所限，雖經編寫人員的共同努力，但存在不妥之處在所難免，敬請廣大讀者提出寶貴意見。以便今後再版時進一步豐富和完善。
成向東2010年12月於北京
