手足護理

手是女人的第二張臉，從手可以判斷出一個女人的身份、修養和生活品質。如果沒有精心養護，別人會從你的手上看到歲月的痕跡。而足部是人體的縮影，已經有越來越多的人把手足護理與面部護理同時進行了。

基本介紹

• 中文名：手足護理
• 外文名：Hand and foot care

護手步驟

第一步：清潔。

這並非是我們通常認為的那樣，用香皂洗洗完事，而是在用清潔乳液徹底清潔雙手之後，再用磨砂膏仔細打磨雙手，以關節部位為重點。這是為了去除死皮，同時促進血液循環，達到清潔目的。

第二步：點穴。

配合含有天然香熏成分的植物草油給手部點穴，能讓雙手充分放鬆，對全身也起到舒緩的作用。

第三步：按摩。

為了讓雙手的血液循環得更加通暢，當然要進行按摩。這不僅可以放鬆雙手的肌肉，還為下一步上膜做好準備。

第四步：上膜。

一般來說，美容院常備有兩種產品：手蠟和複合素手膜。複合素手膜由於含有豐富的維生素，所以可以在滋潤肌膚的同時起到美白的作用。而手蠟滋潤效果十分強烈，它會使雙手感覺溫暖濕潤，所以最適合寒冷乾燥的冬天使用。推薦你在家裡，用檸檬汁、蜂蜜、蛋清按照1：1：1的比例調和成糊狀，然後把它在手上敷10-15分鐘，再用溫水洗淨。這些東西有漂白和收緊皮膚的作用，長期堅持，一樣會讓你的雙手白皙嫩滑。

第五步：卸膜。

在雙手充分吸收營養之後，將它們清洗乾淨。

第六步：保養。

我們的手背上只有很少的皮脂腺，所以這裡的肌膚很容易變得乾燥，身邊常備護手霜是聰明女人的做法。每次洗手後都要塗上它，可以及時補充水分和養分。市場上常見的高品質的護手產品，你都可以放心選擇，這並不是說你可以隨意使用。手背緊繃繃的出現了小細紋，就要選擇性質溫和的產品，比如含有甘油、礦物油、羊毛脂等滋潤成分的產品。如果你發現自己的皮膚出現瘙癢、脫皮的狀況，就選擇那些含有薄荷、黃春菊等舒緩成分以及含有礦物質、甘油等滋潤成分的產品。最好的護理時間同樣是在晚上，睡前塗上杏仁膚脂護手霜，然後帶上一副薄薄的塑膠手套，更有益於肌膚對營養成分的吸收。

三種民方

●用醋或淘米水等洗手

雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗淨、擦乾，塗上護手霜即可。

●用牛奶或優酪乳護手

具體操作：喝完牛奶或優酪乳後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子裡剩下的奶抹到手上，約15分鐘後用溫水洗淨雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

●雞蛋護手

具體操作：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗淨雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。

心得

◎心得1：用洗手乳洗手

手常會接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

◎心得2：用護手霜保養

再次推薦露得清護手霜！這款護手霜質地比較濃稠，搽完後要過一陣子皮膚才會吸收，建議你最好是洗完澡後，身體其它的保養都做完了，接著先做腳的保養再輪到手。除了手，腳也可以搽露得清護手霜。

另外再推薦一款Jurlique Lavender護手霜。這個香港貴婦人愛用的牌子在台北買得到，飛機購物上也有。你可以在洗完手或是覺得手乾時頻繁使用它，它一下子就能被皮膚吸收，沒有到處沾染的問題。

另外有些護手產品是油質類，那種油質的護手油容易愈搽手愈乾，買之前還是考慮一下吧！

◎心得3：套手套腳加強效果

用露得清護手霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套，就是交通警察戴的那一種白手套，一般五金行就有在賣。戴上手套睡一覺，隔天起床你會發現手嫩得跟嬰兒一樣喔！

保養腳也是一樣的方法。用露得清護手霜將兩隻腳的每寸皮膚都仔細按摩完之後，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以，但要是乾淨的.穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！

◎心得4：磨掉厚腳皮

如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，腳跟會變粗，還會有白白皮屑，腳掌前端、和大拇趾和小趾的兩側也很容易長出繭來,這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。腳泡了溫水之後再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮喲！

有一種磨砂板真正是磨石作的，看起來就像一塊把水抽乾的石頭，這種的效果反而不是太好，因為它可能會磨破你的腳，或是因為形狀的關係，腳板中間凹下去那塊磨不平均。最好挑選一種長橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的磨砂板，我覺得這種最好用，很多品牌都有出。最糟糕的是那種金屬、刨刀式的磨砂板，它非常容易磨破腳。

有硬皮就要趕快磨掉，如果已經嚴重到變成雞眼的程度，就要去找醫生！

◎心得5：別忘了保養手肘和膝蓋

手肘與膝蓋容易變粗黑，這兩個地方在身體去角質的時候可以加強，也同樣也可以用露得清護手霜來保養。

護腳步驟

1、浸個腳部香薰浴

將雙腳浸泡在加有清潔液及香熏油的溫水中約五至八分鐘，並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。

2、修腳甲去死皮

用剪子修剪腳甲，並利用指甲銼將甲形修整得順滑整齊一點。然後將數滴軟化死皮甲油塗抹在每隻腳趾上，以將硬腳皮軟化，再用磨死皮專用的小挖子推抹死皮；最後，可用小鉗子將黏在甲邊的死皮輕力鉗走。

3、果酸美白

想雙腳白淨兼肌膚滑溜，就要將含果酸成分的產品均勻塗抹在雙腳至小腿的位置，待雙腳慢慢吸收。

4、磨砂按摩一併做

先用掌心搓暖磨砂膏，然後敷在雙腳以及小腿的部分，再按摩八分鐘，就可以一次發揮潔淨、滋潤及促進血液循環的效果。

5、敷十分鐘腳部Mask

待完成腳部磨砂及按摩後，先用保鮮袋套住雙腳，然後再穿上腳套敷約十分鐘。

6、滋潤雙腳

十分鐘後，將腳套除掉，先把雙腿抹乾，再塗抹在雙腳至小腿的肌膚上。塗抹時要加以輕輕按摩，讓Lotion更易吸收，除有滋潤作用之餘，更可進一步消除雙腳的疲勞！

7、十趾塗指甲油

最後的步驟，當然是為十趾塗上鮮艷指甲油啦！而整套腳部護理過程亦大功告成。

手部護理

注意事項

不要長時間穿高跟鞋如果你有長時間穿高跟鞋的習慣，最好一周能有一天不穿高跟鞋，讓腳後跟、腳踝放鬆，沒有壓力，這樣可以讓血液循環良好，也能減少腳後跟變黑、變厚的機率.

經驗

穿鞋子若不小心把腳磨破皮，又不想留下疤，大王建議大家用寧疤寧除疤乳膏，或是跟皮膚科醫生買類固醇軟膏來搽。類固醇當然有很多副作用，但是它有相當好的除疤效果，容易幫助傷口和痘疤淡化黑色素。你當然不能大量使用它，每天在疤痕上塗一點點就好了。