基本介紹
- 中文名：手足寒
- 外文名：the cold of hangds ang foot
- 特徵：手足有寒冷的感覺
- 原因：脾胃虛寒
- 性質：疾病
簡介,病因,預防和治療,
簡介
手足寒，證名。手足有寒冷感覺。出《素問·通評虛實論》。多因脾胃虛寒所致。《傷寒論大全·厥分寒熱辨》：“人之手足乃胃土之末，凡脾胃有熱，手足必熱，脾胃有寒，手足必冷，理之常也。”
病因
手足寒和心臟血管有很大的關係。血液由心臟發出後，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液輸送，從而造成手腳冰冷。具體而言，手腳冰冷的原因如下：
☆ 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；
☆ 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低；
☆ 血管中有阻塞或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷；
☆ 交感神經功能出現問題，使肌肉遇冷無法緊縮，無法產生熱能以禦寒。
中醫有“陽虛則寒，內虛則熱”之說，之所以有冷感，是因為血液循環差，陽虛所至。所以，冷感症除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，還與缺乏耐寒鍛鍊、身體虛弱、營養不良等因素密切相關。
預防和治療
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手足寒，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中藥
通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
