基本介紹
- 中文名：手撕茄子燒肉粽
- 主要原料：茄子，肉粽，雞腿肉
- 是否含防腐劑：否
- 適宜人群：大眾
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
400g茄子
1個肉粽
30g雞腿肉
配料
2g鹽
2ml生抽
2ml老抽
2g姜絲
3ml料酒
營養分析
茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護心血管、抗壞血酸，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸：此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。
國外研究結果表明它的抗癌性能是其它有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強手；防治胃癌：茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
製作步驟
1 麵包茄子洗淨用手撕成長條
2 雞肉切丁用料酒，鹽醃製好，熱鍋熱油炒熟盛出來
3 熱鍋熱油，多些油，放入薑絲煲鍋，放入手撕好的茄子翻炒至軟身
4 放入事先炒熟的雞肉丁
5 加入生抽，老抽，鹽翻炒到茄子數
6 放入切塊的肉粽翻炒
7 少加點水煮熟即可
8 成品
