手指契合法

手指契合法或姿勢不僅僅用於瑜伽冥想術，也用於傳統的印度舞蹈中。其作用在於幫助心靈變得更內向、更穩定。

基本介紹

• 中文名：手指契合法
• 外文名：Chin Mudra和Jnana Mudra
• 不僅僅用於：瑜伽冥想術
• 也用於：傳統的印度舞蹈中
• 作用：幫助心靈變得更內向

做法

1. 手指契合法Chin Mudra· 按一種瑜伽冥想姿勢打坐。· 兩手作出以下手勢：輕輕把食指指尖和大拇指指尖靠在一起。其它三個手指放鬆，但不要彎屈。· 然後把雙手放在膝上，掌心向上。· 注意：這個手勢的可替換作法是這樣——把食指彎屈到它們觸及大拇指的基部。其餘同上。
2. 智慧契合法（Jnana Mudra）這個契合法除了兩手手掌不是向上，而是向下之外，做法和手指契合法一樣。

益處

據瑜伽師的說法，做這樣的手勢有助於使冥想姿勢練習更完善、更有力。

注意：在按瑜伽冥想姿勢打坐數念珠時，用右手掐數珠子（習慣用左手的人則用左手），用你的大拇指和中指掐數。讓食指空著。左手保持做手指契合法或智慧契合法。