圖珍本小墨香書：瑜伽

《圖珍本小墨香書:瑜伽》針對現代人最為關心的美容塑形方法和最容易遇到的健康問題，挑選了多種有效瑜伽姿勢，再配上詳細的動作分解圖，讓您不用出門，在家也可以輕鬆練習，享受到瑜伽的魅力。

基本介紹

• 書名：圖珍本小墨香書:瑜伽
• 出版社：湖南美術出版社
• 頁數：277頁
• 開本：96
• 作者：《小墨香書》編委會
• 出版日期：2011年7月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787535641007

作者簡介

《小墨香書》編委會由幾十位出版社資深編輯及策劃人組成，是一支龐大而經驗豐富的團隊。他們在出版行業都有成功的策劃經驗和紮實的編輯功底，對市場中的圖書有很強的把控能力，曾多次成功推出了多套市場銷售極佳的叢書，在業界贏得了很好的口碑。

圖書目錄

第一章 揭開瑜伽的神秘面紗
瑜伽到底是什麼
瑜伽是穿越5000年的生活藝術
你應該知道的6個瑜伽辭彙
練瑜伽的基本裝備
瑜伽服
瑜伽墊
瑜伽磚
瑜伽伸展帶
瑜伽鋪巾
毛巾
練瑜伽的注意事項
時間
地點
衣著
沐浴
飲食
第二章 初學者入門練習
基本呼吸方式
胸式呼吸
腹式呼吸
收束法和契合法
收頷收束法
收腹收束法
手指契合法
基本坐姿
蓮花坐
半蓮花坐
至善坐
瑜伽放鬆功
仰臥放鬆功
魚撲式
嬰兒式
第三間 小瑜伽解決大問題
調理身體，告別亞健康
便秘
痔瘡
神經衰弱
頸椎病
……