手把手教你打太極拳

內容簡介

《手把手教你打太極拳》是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。本書通過1220幅超細緻照片，圖解了專業武術教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。

《手把手教你打太極拳》中每個動作都包含動作要點，都是教練們多年一線教學經驗的精華總結，除此之外，還特別補充了一些延展知識，幫助讀者不光學習動作技巧，也更能理解太極拳的神與韻。

圖書目錄

第 1章太極與太極拳

01 太極圖

Step 1 太極圖的形與意 11

Step 2 太極圖的分類 12

陰陽魚太極圖12

古太極圖 12

來氏太極圖13

周氏太極圖 13

郭氏太極圖14

郭氏太極圖與《尚書·洪範》 15

02 服裝和道具

Step 1 衣裳 16

Step 3 太極墊 19

Step 2 鞋履 18

款式與穿著18

鞋帶的系法 19

款式與穿著16

面料的選擇 17

第 2 章形與神

1形神兼備

Step 1 身形 21

Step 2 眼法 22

Step 3 手型 23

平拳 23

立拳 23

立掌 24

托掌 24

俯掌 25

Step 4 步型 27

橫掌 25

勾手 26

刀手 26

仆步 27

馬步 27

弓步 28

虛步 30

歇步 30

獨立步 31

丁步 32

開立步 32

第 3 章靜與動

01 掌

Step 1 單推掌 34

Step 2 雲手 35

Step 3 平分掌 37

Step 9 插掌 41

Step 4 斜分掌 38

Step 10摟手 42

Step 5 架掌 39

Step 11沖拳 42

Step 6 推掌 39

Step 12 搬拳 43

Step 7 撩掌 40

Step 13 砸拳 44

Step 8 穿掌 40

02 步

Step 1 上步 45

手把手教你打太極拳

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