扁豆炒肉丁是一道美食,由扁豆、肉等原料製作而成。 基本介紹 中文名:扁豆炒肉丁主要食材:扁豆 分類:家常菜口味:美味可口 材料,原料,配料,做法,營養成分, 材料原料扁豆 配料蔥,姜,肉,鹽,味素。做法1、將扁豆摘洗乾淨,鍋內燒水略焯一下,撈出備用2、將肥瘦相間的肉切成方丁,蔥切蔥花,姜切絲3、鍋內熱油放八角,再放入肉丁煸炒一會4、放蔥花和薑絲,煸炒出其香味後放入扁豆翻炒5、炒的差不多時再加味素、鹽來調味營養成分每100克所含營養素如下熱量118.00千卡蛋白質17.10克脂肪2.70克碳水化合物3.80克膽固醇130.00毫克維生素A18.00微克硫胺素0.04毫克核黃素0.09毫克尼克酸2.50毫克維生素E0.68毫克Ca鈣79.00毫克P磷193.00毫克K鉀290.00毫克Na鈉41.20毫克Mg鎂41.00毫克Fe鐵1.30毫克Zn鋅1.94毫克Se硒14.31微克