截拳道短棍技擊法

《截拳道短棍技擊法》是2018年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是舒建臣。

基本介紹

• 書名：截拳道短棍技擊法
• 作者：舒建臣
• 出版社：遼寧科學技術出版社
• ISBN：9787559103901

內容簡介

《截拳道短棍技擊法》以中國武術兵械棍法和短棍類的技術技法為基礎，形成有截拳道風格特點的短棍攻防技術技法。截拳道短棍技擊法是以“以無法為有法，以無限為有限”的開拓性拳理為指導的一種高級進攻性武器技擊術，是將截拳道徒手搏擊功夫的藝術套用於短棍搏擊的一種打鬥藝術表現形式。其拳理和截拳道密不可分，是截拳道武器搏擊的一個組成部分，與截拳道徒手搏擊的功夫一樣，不追求動作的花哨，以簡捷實用為主，講究全面綜合的實戰搏擊技巧，力求攻防兼備，立體作戰，招法凌厲，攻擊迅猛，簡捷直接。短棍技法還可配合拳腳發揮進攻的威力，還可配合拳腳嚴密防守，人棍並用，自由發揮，最終達到短棍技藝、體能、戰術和精神的完美統一。截拳道短棍技擊法，除遵循“武術兵械技法原理”外，還強調按法取把，渾身藏法。因此，截拳道短棍技擊法融入了中華武術短棍術的精萃，淺顯易懂地介紹了短棍的習練方法、訣竅和常識，為讀者鋪就了一條系統了解短棍技擊法、快速自學入門、深入提高短棍技擊法水平的新途徑。

圖書目錄

第一章 截拳道短棍技擊法概述

第一節 截拳道短棍技擊法簡述

一、截拳道短棍技擊法的概念

二、截拳道短棍技擊法的攻防原則

三、截拳道短棍技擊法的特點

四、截拳道短棍技擊法的訓練價值和意義

第二節 截拳道短棍與其他短棍法

一、菲律賓短棍源流

二、菲律賓短棍技術簡介

三、菲律賓短棍和截拳道短棍

第三節 截拳道短棍技擊法訓練原則

第四節 截拳道短棍技擊法訓練方法

一、短棍技擊訓練總綱

二、短棍技擊法具體訓練順序

三、每次訓練順序

第二章 截拳道短棍技擊法基礎訓練

第一節 準備與整理活動

一、準備活動

二、整理活動

第二節 柔韌素質訓練

一、柔韌素質訓練要求

二、柔韌素質訓練方法

第三節 力量素質訓練

一、力量素質訓練要求

二、力量素質訓練方法

第四節 速度素質訓練

一、速度素質訓練要求

二、速度素質訓練方法

第五節 耐力素質訓練

一、耐力素質訓練要求

二、耐力素質訓練方法

第六節 平衡素質訓練

一、平衡素質訓練要求

二、平衡素質訓練方法

第七節 靈敏素質訓練

一、靈敏素質訓練要求

二、靈敏素質訓練方法

第八節 強壯身心訓練

一、站式功法

二、坐式功法

三、臥式功法

四、行式功法

第九節 心理素質訓練

一、心理素質訓練的作用

二、心理素質訓練的方法

第三章 截拳道短棍基本技法

第一節 短棍握法

一、單手握棍法

二、雙手握棍法

三、短棍握法的要求

第二節 警戒樁式

一、警戒樁式動作

二、警戒樁式作用

三、警戒樁式要求

四、警戒樁式在搏擊中的運用

第三節 警戒樁式持棍式

一、警戒樁式持單棍式

二、警戒樁式持雙棍式

第四節 短棍技擊步法

一、短棍技擊步法的作用

二、短棍技擊步法的運用要求

三、短棍技擊步法訓練方法

四、短棍技擊步法技術

第四章 截拳道短棍技擊基本訓練

第一節 短棍技擊訓練簡述

一、短棍動作訓練步驟

二、短棍動作訓練要點

三、短棍動作訓練方法

第二節 短棍攻擊準確性訓練

一、視覺練習

二、短棍攻擊準確性訓練

三、短棍攻擊的時機、距離感練習

第三節 短棍攻擊速度訓練

一、視覺速度

二、反應速度

三、動作速度

四、變化速度

第四節 短棍攻擊勁力訓練

一、身體素質是短棍勁力技巧發揮的基礎

二、強壯身心訓練與短棍技術訓練相結合

三、掌握正確、簡捷、高效的短棍技術

第五節 短棍動作變化訓練

一、單、雙手短棍技術動作練習

二、短棍技術動作速度練習

三、短棍技術動作變化練習

第六節 短棍假想攻防訓練

第七節 短棍模擬訓練

一、模擬對手練習

二、模擬環境練習

三、模擬條件練習

第八節 短棍實戰訓練

一、條件對抗訓練

二、自由實戰訓練

第五章 截拳道短棍攻擊技法

第一節 短棍攻擊技法簡述

第二節 單手握持短棍攻擊技法

第三節 雙手握持短棍攻擊技法

第四節 雙手各握持短棍攻擊技法

第六章 截拳道短棍攻擊技法運用

第一節 短棍攻擊技法運用訓練簡述

第二節 人體要害部位

一、人體正面要害部位

二、人體背面要害部位

第三節 短棍攻擊人體部位方法

一、短棍攻擊體前部位的方法

二、短棍攻擊體後部位的方法

第七章 截拳道短棍防守技法

第一節 短棍防守技法訓練簡述

一、短棍防守技法訓練步驟

二、短棍防守技法運用原則

三、短棍防禦體系的劃分

第二節 短棍防守技法

一、單手持短棍防守技法

二、雙手持短棍防守技法

第三節 徒手防守技法

一、格擋技法

二、掛擋技法

三、拍擊技法

四、阻截技法

五、摟抓技法

六、抄抱技法

七、捆手技法

八、封纏技法

九、黐手

十、閃躲防守技法

十一、立體防守技法

第八章 截拳道短棍技擊法

第一節 短棍技擊法要訣

一、態度

二、協調

三、嚴謹

四、耐力

五、力量

六、平衡

七、速度

八、時機

九、姿勢

十、警覺

十一、眼明

十二、沉著

十三、勇敢

十四、智謀

十五、距離

第二節 簡捷攻擊法

一、簡捷攻擊的要點

二、簡捷攻擊的運用

第三節 搶攻

一、搶攻的要點

二、搶攻的運用

第四節 突擊

一、突擊的要點

二、突擊的運用

第五節 誘擊

一、假動作

二、引誘

第六節 配合攻擊法

一、配合攻擊法的要點

二、配合攻擊法的運用

第七節 改變方向攻擊法

一、改變方向攻擊法的要點

二、改變方向攻擊法的運用

第八節 截擊

一、截擊的要點

二、截擊的時機

三、截擊的運用

第九節 反擊

一、反擊的要點

二、反擊的運用

第十節 貼身攻擊

一、貼身攻擊的要點

二、貼身攻擊的運用

第十一節 繳棍法

一、繳棍法的要點

二、繳棍法的運用

第十二節 立體攻防法

一、立體攻防法的要點

二、立體攻防法的運用