我的輕生活：健康減肥蔬果汁

內容簡介

蔬菜水果是人們日常生活中的重要營養食物，對人體健康有著不可或缺的調節作用。在快節奏的現代生活中，人們以肥胖問題為主，身體亞健康傾向愈發嚴重，越來越多的人由於生活、工作繁忙而無暇長期靜心攝入水果營養。本書從水果的營養成分對應疾病或亞健康狀態的視點出發，推薦出50餘種健康蔬果汁的製作方法，供讀者針對不同的正裝參考引用。作者身為營養師，長期研究飲食平衡。在2005年通過堅持引用蔬果汁的方法成功減種13kg，最終達到理想體重。針對25歲以上人群出現身體老化徵兆的情況，特別編輯此書以幫助人們保持身體年輕態。每天清晨一杯蔬果汁，簡單便捷又健康。

圖書目錄

寫在前面的話

本書使用方法

Part 1 用適合早晨飲用的減肥果汁打造完美身材

黃金秘訣！開始健康的果汁生活

製作工具的準備

掌握基本製作方法

5種食材一周充足！黃金秘方讓您輕鬆迎接果汁生活

Part 2 改善體質！擊退慢性疾病困擾的果汁

治療便秘的果汁

1 西梅、香蕉、水

2 花椰菜、蘋果、優酪乳、檸檬汁

3 玄米片、優酪乳

治療體寒的果汁

1 香橙、生薑、蜂蜜、碳酸水

2 鱷梨、檸檬汁、優酪乳

3 花生、車前、豆奶

提亮膚色的果汁

1 胡蘿蔔、檸檬汁、水

2 花椰菜、核桃、牛奶

3 鱷梨、香橙、牛奶

消除水腫的果汁

1 黃瓜、檸檬汁、豆奶、蜂蜜

2 香蕉、獼猴桃、水

3 哈密瓜、鱷梨、檸檬汁、水

我的輕生活：健康減肥蔬果汁

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條