《我的第一本陽光心理學》是2010年8月1日華文出版社出版的一本圖書，作者是曹伏雨。
學會自我減壓，獲得成功與快樂的第一步。首部正面運用權威心理定律的減壓寶典。心理學不是陰謀詭計、不是厚黑學，保持健康心態需要陽光心理學。第一本明確提出“陽光心理學”概念的心理自助圖書。所選取的心理學原理都是通過實驗研究得出的，具有科學性和權威性。教給讀者解除壓力、獲得快樂的具體方法。
基本介紹
- 書名：我的第一本陽光心理學
- 作者：曹伏雨
- ISBN：9787507532166
- 定價：26.8
- 出版社：華文出版社
- 出版時間：2010年8月1日
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
我們從來不沮喪，因為有微笑的太陽！
不必陰謀詭計，不必厚黑操縱，只需開誠布公，只要坦誠相待。
本書通過對全世界最權威的55個心理學規律和原理的介紹，讓你全面知曉蟄伏於心靈深處的驚天力量。當你開始運用本書中所提供的心理學策略來指導自己的生活時，你已經開始踏上了清掃蒙昧心靈、奔向成功和幸福的光明之路。
作者簡介
曹伏雨，社交高手，文字達人，常年保持嚴肅活潑的風格，長期沉浸於中外人際學、心理學的研究中不能自拔，平生最恨厚黑學，最反對以“最大的惡意推測中國人”，相信陽光療法，推崇陽光政策。“自不量力”地希望為社會的和諧和人民心態的健康多作貢獻，一切就從《我的第一本陽光心理學》開始。
目錄
目錄
前言 面對壓力，跳一曲陽光燦爛的心靈之舞
怎樣與人打交道：尋找和睦相處的心理因子
在人與人的交往中，常常會發生一些不愉快的事情。這些事情使不少人在心理上常常感到一種重負，一種壓抑。其實，與陌生人打交道並不難，只要善用一些心理學原理，有意識、有目的地尋找能夠和睦相處的心理因子，你就會發現，人與人間的交往竟然如此簡單。
1.一見鐘情，無限美好（首因效應）
2.越熟悉的東西越喜歡（多看效應）
3.跟陌生人初次見面總覺得相見恨晚（飢餓效應）
4.摘掉有色眼鏡（刻板效應）
5.為什麼我們總說距離產生美（刺蝟法則）
6.付出就想要回報（蹺蹺板定律）
7.我們總是用自己的喜好去衡量別人（投射效應）
8.你是否會以貌取人（暈輪效應）
9.“自己人”好辦事（自己人效應）
10.我們更喜歡先批評後肯定我們的人（阿倫森效應）
如何擺脫困境：做游弋在生活里的快樂金魚
其實，生活就像一望無際的大海，人便是生活在水草繁密的世界裡的一尾小金魚。熟悉一些心理學法則，猶如獲得了一幅珍貴的海洋地圖，無論海底有多大，有多少條路，我們都會毫無顧慮地快活游弋。
1.當機立斷好處多（布里丹毛驢效應）
2.為什麼我們認為好的別人卻不認同（馬斯洛效應）
3.解脫自己，昂首前行（吞鉤現象）
4.把偶然的快樂變成必然（墨菲定律）
5.忍耐方能獲得長遠利益（延遲滿足定律）
6.不要讓自己太安逸（餓老鼠與飽老鼠效應）
7.生活中人們總是喜歡拔高自己（蘇東坡效應）
8.你是否會“隨大溜”（從眾效應）
如何參透愛人心理：編織一幅有質感的幸福錦緞
愛情中誤會的發生往往是因為人們沒參透愛人的心理。如果我們首先參透了愛人的心理，何愁自己的愛情不幸福？因此，美好的二人世界從讀懂心理學開始。你是一根線，他（她）也是一根線，懂得心理學，我們才會在婚戀中編織出一幅有質感的幸福錦緞。
1.面對愛情，先進門再說（登門檻效應）
2.夫妻之間鬧矛盾需要有人先說“軟話”（南風法則）
3.戀愛往往是越挫越勇（羅密歐與朱麗葉效應）
4.讓每一步都正確（路徑依賴原理）
5.多做溝通，溫柔相待（超限效應）
6.怎樣提高相親的成功率（快速約會策略）
7.給你的愛情製造點驚喜（吊橋實驗）
8.怎樣獲得完美愛情和幸福感（愛情三角形理論）
如何笑傲職場：在辦公室的叢林裡輕鬆漫步
在危機四伏的職場，是痛苦與希望並存的。爾虞我詐的辦公室政治，同樣蘊涵著你人生騰飛的轉機。洞悉上司和同事的心理，你就能知己知彼。掌握一些職場心理策略，你就能遊刃有餘，輕鬆地漫步於辦公室的叢林之中。
1.怎樣在辦公室中遊刃有餘（競爭優勢效應）
2.吃虧是福（微小讓步定律）
3.有說也要有行動（虛假意見效應）
4.在競爭中激發自己的動力（鯰魚效應）
5.給心情放個假（紫格尼克效應）
6.如何讓決定你職場命運的人記住你（萊斯托夫效應）
7.千萬別成為職場中的“完美達人”（犯錯誤效應）
如何讀懂老闆心理學：小心拉動緊繃著的管理心弦
管理者和員工因為一條叫做管理的織線而被聯繫在了一起。這根線既是紐帶，捆綁著兩者的利益趨同、榮損與共，又是弓弦，暗含著一觸即發、劍拔弩張。員工就是弓弦上的箭，管理者就是拉弓的人，駕馭得當，利箭能幫你實現目的，駕馭不當，便可能射傷自己。所以，管理者必須掌握一些管理心理學策略，用良弓射出利箭。
1.每個員工都是千里馬，你要成為伯樂（羅森塔爾效應）
2.用情感激勵下屬（恆河猴實驗）
3.最合適的人做最合適的事（彼得定律）
4.給員工他所喜歡的（餐具實驗）
5.怎樣讓員工領情（韋伯定律）
6.壓力適中最合適（成就動機實驗）
7.與員工友好相處（猩猩照鏡子實驗）
8.怎樣讓員工有勁頭（感覺剝奪實驗）
怎樣管好自己的情緒：拔掉稻田裡瘋長的情緒野草
你的內心是什麼顏色，你生活的天空就是什麼顏色！你擁有什麼樣的情緒，就擁有什麼樣的世界。然而，有時討厭的情緒像叢生的野草，生長速度快到無法抑制！這時，你要控制自己的內心，做情緒的主人，將情緒的野草從稻田裡徹底拔除。
1.好的情緒才具有建設性（情緒效應）
2.告訴自己我最棒（巴納姆效應）
3.迎接陽光燦爛的日子（卡瑞爾公式）
4.給內心預留快樂的空間（鳥籠效應）
5.心平氣和是最好的“武器”（武器效應）
6.要愉快地接納自己（自我悅納）
7.情緒是可以傳遞的（踢貓效應）
如何成為贏家：開啟一扇直通成功的心理之門
成功與失敗只是一牆之隔，上帝在這道牆上留了一道虛掩著的門，專門用來阻隔那些蒙昧的心靈。因此，一個人能否取得成功，很大程度上取決於對自己的心靈能量的認識與運用。只有那些能夠洞悉心理力量，跳出心靈誤區的人，才能最終開啟那扇通向成功的大門。
1.讓自己的人生一路暢通（習得性無助）
2.目標計畫要有可行性（耶基斯與多德森定律）
3.選擇你所愛的，愛你所選擇的（不值得定律）
4.要走自己的路（毛毛蟲效應）
5.從挫折中走出一條成功路（預防接種效應）
6.抓住能抓住的，就是勝利（沉沒成本效應）
7.要有危機意識（青蛙效應）
