我們一起活過100歲必不可少的七種生活習慣

由於曾經的媒體工作關係，我接觸過大量的老年人，並了解和觀察到他們的生活，逐漸發現那些擁有幸福感，身體康健的老人們在日常生活中都具備一些共同特徵，而不具備這些特徵的老人則大多體弱多病，煩惱也比較多。我發現大部分自我感覺不幸福，身體也多病痛的老人，其實主要原因並不是人生的不如意所致，而往往是他們的生活方式、生活態度和心靈狀態誤入歧途導致的。漸漸的，我便產生了編寫此書的想法，將我所調查了解到的那些幸福感強烈的老人們在生活中體現出的共同點歸納為七大特徵，用到此書裡面，我把它們稱之為七種生活智慧，用人生哲學、心理學、生理學以及醫藥、養生知識諸方面逐一進行科學的證明，將之獻給我們的父輩，也給予總有一天要老去的我們，並獻給我們這個正在老齡化的社會。希望廣大老年朋友能夠從此書中獲得啟示，活出幸福健康的晚年！

第一章簡生活

第一節複雜的生活會滋生病痛與煩惱

1.生活複雜，病痛乘虛而入

2.心態複雜，心病從中而起

3.欲望複雜，則勞心耗神

第二節化繁為簡，澄明簡單

1.簡化生活程式，怡養身心

2.把拳踏牛心態放簡單，到老須“半糊塗”

3.只有清心寡欲才能益壽延年

第二章慢生活

第一節別讓性急的“好習端擔慣”害了你

1.快節奏生活等於快速消耗你的健康

2.快節奏與長壽命成反比

3.做不成夸父，反輸掉了餘生

第二節慢慢來，悠著點

1.慢節奏對老年健康的好處

2.慢則遲，遲則壽

3.給自己譜寫一首慢拍子的生活協奏曲

第三章樂生活

第一節悲觀，健康與長壽的首敵

1.悲觀是一種看問題的眼光

2.心胸狹窄，你的“悲點”有多低？

3.悲觀情緒對身體的傷害

第二節快樂其實很容易

1.樂觀的心態是怎樣養成的？

2.情緒是一種心理物質霉邀頌

3.讓快樂像植物一樣生長起來

第四章淡生活

第一節 “淡”是一種健康的澄明

1.淡與淡定

2.哪些心理特徵反映出不淡定

3.不淡定對身心的不利影響

第二節心靈好似一泓水，清清淡淡少煩憂

1.“淡”是升華後的簡單

2.“淡”的醫學分析和養生指南

3.“淡化”身心的養生小竅門

第五章靜生活

第一節境由心生，心鬧者的世界永遠喧囂

1.靜生活，並不是周圍越靜越好

2.即使世界吵鬧，也不要再給心靈雪上加霜

3.浮躁：靜生活的死敵

第二節能量自從靜中來

1.少安毋躁，不妨對外界“遲鈍”點

2.專心致志的人自然安靜/

3.靜是智慧，也是技術，“靜功”修持法

第六章閒生活

第一節人到老年，不能沒有閒心閒情

1.閒是一種自由自在的狀態

2.寂寞是殺手

3.匆匆人生，你遺失了哪些美好？

第二節現在開始，做個“閒人”

1. 即使忙，也要忙裡偷閒

2. 閒是老有所為，是對生籃企糠辣活的新發現

3. 不妨利用每天的閒暇做一點養生操

第七章　品生活

第一節生活每慨匙勸天都是在享受

1.讓騙說殼采生活的每一天都成為生活的目的

2.讓閱讀成為一種習慣

3.放開手腳，為自己而活

第二節放下一切利害，讓品味成為人生的主題

1.品出人生的修養

2.“品”是一種善良的眼光

3.品自身，疾講殼洪病早發現

後記

我們一起活過100歲必不可少的七種生活習慣

基本介紹

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