《懷孕育兒》分為懷孕篇和育兒篇兩個部分。懷孕篇的內容涵蓋了孕前準備、受孕全過程、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長、孕期生活指導、準媽媽的飲食營養以及胎教等內容，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，稱得上一本輕鬆度過孕期的必備寶典，相信會非常適合正在備孕或者已經懷孕的你。育兒篇著重介紹了0～3歲寶寶的飲食餵養、日常照顧、疾病護理、早期教育等內容，希望可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。
基本介紹
- 書名：懷孕育兒
- 類型：婚戀與兩性
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7538465758
- 作者：張小平 李明輝
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 頁數：480頁
- 開本：16
- 品牌：吉林科學技術出版社
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《懷孕育兒》由張小平，李明輝主編，吉林科學技術出版社出版。生命始乾受精卵細胞，一個細胞經過分裂、分化，發育為正常胎兒並娩出，需要母體和胎兒各方面的協調作用。懷孕、分娩是每個女性最值得珍視的經歷，甚至在準備懷孕的時候，這個重大的過程就已經開始了。迎接最親愛的小天使，你準備好了嗎？
圖書目錄
妊娠篇
第一章 提前一年做懷孕準備
提前一年做懷孕準備
第一節 受孕細識小課堂
了解女性身體
子宮
輸卵管
陰道
卵巢
了解男性身體
睪丸
輸精管
了解孕育過程
卵子與排卵
精子與射精
受精與著床
正確測算排卵期
排卵試紙測定法
宮頸黏液觀察法
下腹疼痛感覺法
數字推算法
基礎體溫測定法
如何判斷自己是否懷孕
基礎體溫測試法
早孕試紙測試法
去醫院檢查
注意早孕反應
第二節 懷孕前的心理準備
做好孕前心理準備
首先消除憂慮感
保持樂觀穩定的情緒
樹立生男生女都一樣的觀念
學習相關的孕產知識
準爸爸要更加體貼妻子
有心理準備的準媽媽
會使孕期更順利
適應從妻子到準媽媽
的角色轉換
接受變化
拉攏婆婆
請教同事
依靠“閨密”
第三節 懷孕前的生話細節
準備
最佳生育年齡
準媽媽最佳生育年齡
準爸爸最佳生育年齡
最佳受孕期
最佳受孕季節
最佳受孕時機
孕前性生活要和諧
注意衛生
謹慎性生活
控制體重
標準體重計算
適度運動
不要過度節食
合理調整飲食
打造舒適的居住環境
裝修材料的選擇要慎重
臥具擺放有講究
第四節 懷孕前的健康準備
孕前必須治療的疾病
肝炎
原發性高血壓病
心臟病
糖尿病
腎臟病
貧血
梅毒
結核病
什麼是不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
關於人工授精
孕前禁忌藥品
西藥
中藥
受孕與遺傳
智商
身高
鼻子
青春痘
肥胖
父母的血型與胎兒的健康
第五節孕前營養準備
備孕營養飲食計畫
達到理想體重
遵循健康的飲食計畫
補充維生素
攝取大量葉酸
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什麼
辛辣食物
雞精
人參、桂圓
醃製食品
含咖啡因的食品
各種“污染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
殺精食物有哪些
瓜子
奶茶
咖啡
啤酒
大蒜
男人吃什麼食物補精子
富含精氨酸的食物
富含鋅的食物
富含性激素的食物
富含蛋白質的食物
富含維生紊的食物
第二章 懷孕第一個月
第一節 小生命悄悄降臨
孕1月的胎兒
1～2周 尚未受精
3～4周 小種子“安家”了
孕1月的準媽媽
身體變化
注意事項
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕1周跟蹤指導
孕1周營養需求
孕1周怎么吃
孕1周飲食專家建議
孕2周跟蹤指導
孕2周營養需求
孕2周怎么吃
孕2周飲食專家建議
孕3周跟蹤指導
孕3周營養需求
孕3周怎么吃
孕3周飲食專家建議
孕4周跟蹤指導
孕4周營養需求
孕4周怎么吃
孕4周飲食專家建議
孕1月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
不要忽視這些懷孕徵兆
遇到這些早孕反應怎么辦
準媽媽的起居和心態
準媽媽防輻射必讀
工作和生活中規避輻射危害
防輻射服的選用
本月生活禁忌
孕期不宜從事的工作
威脅胎兒的藥物有哪些
預防孕期流感的對策
避免去擁擠的地方
注意口腔衛生
保持良好的生活習慣
加強鍛鍊
建立圍產期保健手冊
計算所需開支
準媽媽孕產期相關花費
寶寶出生第一年的基本開銷
提高食慾的好方法
要進行適當的活動
要選擇可口的飲食
要保持樂觀的情緒
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
準備胎教用品
準備一本胎教日記
提前進行優孕準備
看一本書
看漂亮寶寶的照片
孕1周 讓身心達到最佳狀態
聆聽班得瑞的《安妮的仙境》
畢卡索的《夢》
孕2周 準爸媽恩愛是最好的胎教
晚安曲《卡布里的月光》
胎教名曲《紫丁香》
純音樂《雨的印記》
伴著音樂入眠
孕3周 多聽抒情音樂
靜靜體味《風的呢喃》
古典名曲《高山流水》
讀一本書《小威向前沖》
孕4周 心情愉快舒緩緊張心理
聆聽天籟之音《森林中的一夜》
準爸爸給寶寶的一封信
給胎兒唱一首歌
第三章 懷孕第二個月
第一節 早孕反應開始了
孕2月的胎兒
孕5周 胎兒有蘋果籽大小
孕6周 主要器官開始生長
孕7周 尾巴逐漸縮短
孕8周 胎兒有一顆葡萄的大小
孕2月的準媽媽
孕5周 出現類似感冒的症狀
孕6周 乳房明顯變大
孕7周 基礎代謝增加
孕8周 情緒不穩定
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
緩解孕吐可以這樣吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕5周跟蹤指導
孕5周營養需求
孕5周怎么吃
孕5周飲食專家建議
孕6周跟蹤指導
孕6周營養需求
孕6周怎么吃
孕6周飲食專家建議
孕7周跟蹤指導
孕7周營養需求
孕7周怎么吃
孕7周飲食專家建議
孕8周跟蹤指導
孕8周營養需求
孕8周怎么吃
孕8周飲食專家建議
孕2月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
準媽媽洗澡要注意什麼
準媽媽的起居和心態
告訴周圍的人你已經懷孕了
主動告訴領導
選一個合適的崗位
告訴周圍的同事你已經懷孕了
做好工作的交接
宮外孕的症狀
停經
腹痛
陰道不規則出血
暈厥與休克
如何改善“早孕反應”
從日常生活中加以調整
從飲食上加以調整
精神療法
止吐藥的使用
孕早期可多做有氧運動
有必要正確認識維生素
各種維生素攝入不足的危害
各種維生素服用過量的危害
預防感冒的小方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取個小名
布置未來孩子的房間
適當進行想像胎教
孕5周 讓準爸爸安撫你的
焦慮
安靜地享受《秋日私語》
胎教故事《逃家的小兔》
純音樂《茉莉花》
孕6周 聽聽音樂，做做深呼吸
電影插曲《斯卡波羅集市》
詩歌《面朝大海，春暖花開》
兒歌《小星星》
孕7周 齶部發育的關鍵期
傾聽優美的《天鵝》
名畫欣賞《纏毛線》
動物兒歌
孕8周 每天給胎兒一個微笑
胎教名曲《媽咪的懷抱里》
哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》
童言無忌的小故事
對數兒歌
第四章 懷孕第三個月
第一節 順利度過孕早期
孕3月的胎兒
孕9周尾巴開始消失
孕10周頭部到臀部長達30～40毫米
孕11周頭部到臀部長達44～60毫米
孕12周體重8～14克，長出手指甲
孕3月的準媽媽
孕9周整個身體都在發生變化
孕10周腰圍開始增加
孕11周子宮增大
孕12周會出現眩暈症狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
懷孕3個月應該怎么吃
懷孕3個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕9周跟蹤指導
孕9周營養需求
孕9周怎么吃
孕9周飲食專家建議
孕10周跟蹤指導
孕10周營養需求
孕10周怎么吃
孕10周飲食專家建議
孕11周跟蹤指導
孕11周營養需求
孕11周怎么吃
孕11周飲食專家建議
孕12周跟蹤指導
孕12周營養需求
孕12周怎么吃
孕12周飲食專家建議
孕3月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
掌握正確的姿勢與動作
預防流產
口腔衛生很重要
準媽媽衣服的選擇
上衣
風衣
背帶褲
襪子
內褲
胸罩
鞋子的選擇
警惕先兆流產
看似衛生的不衛生習慣
用看似潔白乾淨的紙包裹食品
用毛巾擦拭餐具
將水果腐爛的地方挖掉一樣吃
準媽媽體型改變了
懷孕後也可以做的家務
準媽媽要有正確的姿勢
異常妊娠早發現
畸形兒發生的原因
易生出畸形兒的準媽媽
準媽媽應注意曬太陽
早孕反應一般持續多長時間
避免噪聲污染
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
進行美學胎教
做自己喜歡的事情
開始撫摸胎教
適當做做手工
適當做些家務
孕9周 讓聽覺與視覺結合起來
欣賞《A大調單簧管協奏曲》
名畫欣賞《向日葵》
孕10周 伴著音樂和花香入眠
胎教名曲《奇妙的仙境》
名畫欣賞《維納斯的誕生》
孕11周 感受大自然的清新與美妙
童話故事《梨子小提琴》
鋼琴名曲《愛之夢降A大調》
詩朗誦《致大海》
孕12周 讓音樂與美味並存
班得瑞的《春野》
欣賞《花之圓舞曲》
聆聽大自然的呼吸
第五章懷孕第四個月
第一節進入相對舒心的時期
孕4月的胎兒
孕13周已經初具人形
孕14周開始長出汗毛
孕15周胎兒的條件反射能力加強
孕16周開始能做許多動作
孕4月的準媽媽
孕13周會伴有乳房疼痛
孕14周受到便秘的困擾
孕15周保持平和的心態
孕16周注意調節體重
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
膳食纖維攝取很重要
飲食要重視質，而非量
膳食金字塔
孕4個月你不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕13周跟蹤指導
孕13周營養需求
孕13周怎么吃
孕13周飲食專家建議
孕14周跟蹤指導
孕14周營養需求
孕14周怎么吃
孕14周飲食專家建議
孕15周跟蹤指導
孕15周營養需求
孕15周怎么吃
孕15周飲食專家建議
孕16周跟蹤指導
孕16周營養需求
孕16周怎么吃
孕16周飲食專家建議
孕4月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
警惕妊娠紋
警惕貧血
準媽媽要關愛乳房
注意口腔衛生
牙周炎
蛀牙
牙齦病
急性牙根炎
預防妊娠紋產生的訣竅
做一些輕便的家務
使用專業抗妊娠紋乳液
注意控制糖分攝入
孕中期常見的小症狀
頭暈
小腿抽搐
皮膚瘙癢
有必要做唐氏篩查
準媽媽要選擇適合自己的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
每天跟胎兒對話
給胎兒講一些生活趣事
適當練習書法
孕13周刺激胎兒觸覺發育
胎教名曲《莫扎特A大調單簧管五重奏》
胎教純音樂《聽海》
孕14周加強對胎兒的視覺刺激
準媽媽講《龜兔賽跑》
名畫欣賞《蛙聲十里出山泉》
孕15周培育胎兒心靈的關鍵
約納森的晨曲《杜鵑圓舞曲》
聽一首輕快的歌曲《兒時情景》
激昂的《春之聲圓舞曲》
孕16周給胎兒朦朧美意識的胎教
胎教名曲《布蘭登堡協奏曲》
讀兒歌《小小的船》
給胎兒講《小馬過河》
格林童話《聰明的小夥計》
第六章懷孕第五個月
第一節感受胎動的奇妙
孕5月的胎兒
孕17周胎兒迅速成長
孕18周可以聽到胎兒心跳聲
孕19周分泌出胎兒皮脂
孕20周器官發育關鍵期
孕5月的準媽媽
孕17周會感到呼吸困難
孕18周精力開始逐漸恢復
孕19周皮膚色素髮生變化
孕20周會出現消化不良、尿頻
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
懷孕5個月不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕17周跟蹤指導
孕17周營養需求
孕17周怎么吃
孕17周飲食專家建議
孕18周跟蹤指導
孕18周營養需求
孕18周怎么吃
孕18周飲食專家建議
孕19周跟蹤指導
孕19周營養需求
孕19周怎么吃
孕19周飲食專家建議
孕20周跟蹤指導
孕20周營養需求
孕20周怎么吃
孕20周飲食專家建議
孕5月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
小心胎動異常
遠離水腫的困擾
正確對待生理上的改變
準媽媽腿部抽筋怎么辦
注意孕期性生活
失眠了怎么辦
生理原因
心理原因
現實原因
第一次胎動
開始做親子拍打遊戲
拍打前的準備
拍打時的姿勢
拍打的方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
學做呼吸操
練習孕婦瑜伽
孕17周 準媽媽和胎兒的對話
欣賞《乘著歌聲的翅膀》
童謠六則
兒歌二則
孕18周 讓胎兒感受到準媽媽的愛
欣賞海頓的弦樂四重奏
名畫欣賞《農民的婚禮》
孕19周準爸爸對胎教的參與很重要
童謠《九九歌》
催眠曲《愛爾蘭的星空》
準爸爸講故事《聞味兒與聽聲兒》
孕20周用樂曲訓練胎兒的聽覺
安靜的《紫蝴蝶》
舒伯特《鱒魚》五重奏
名畫欣賞《西斯庭聖母》
開動腦筋猜一猜
第七章懷孕第六個月
第一節準媽媽變得“孕味”十足
孕6月的胎兒
孕21周消化器官越來越發達
孕22周胎兒腦部發育迅速
孕23周胎兒聽覺更加敏銳
孕24周胎兒體內開始生成白細胞
孕6月的準媽媽
孕21周避免劇烈運動
孕22周易出現貧血和眩暈
孕23周散步有助於消化
孕24周腿部會出現抽筋症狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
幾種最適合孕期的零食
如何預防便秘
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕21周跟蹤指導
孕21周營養需求
孕21周怎么吃
孕21周飲食專家建議
孕22周跟蹤指導
孕22周營養需求
孕22周怎么吃
孕22周飲食專家建議
孕23周跟蹤指導
孕23周營養需求
孕23周怎么吃
孕23周飲食專家建議
孕24周跟蹤指導
孕24周營養需求
孕24周怎么吃
孕24周飲食專家建議
孕6月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
保持好心情
小心妊娠期糖尿病
減輕頭痛的方法
準媽媽如何睡個好覺
養成良好的睡眠習慣
孕期失眠怎么辦
快樂出遊安全守則
合理的日程計畫
徵求醫生意見
保持清潔
選擇交通工具
保持飲食規律
怎樣選擇旅遊地
謹防巨大兒和低體重兒
保持身心愉悅
營養均衡
遠離垃圾食品
散步及做適當的運動
胎動的自行檢查
每周工作不宜超過32小時
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
不要盲目地進行胎教
做一道思維遊戲題
繡小型的十字繡
和胎兒一起猜謎語
孕21周 對話胎教給胎兒良好的刺激
聆聽優美的《小夜曲》
感受班得瑞的《清晨》
朗讀泰戈爾的《吉檀迦利》
孕22周 音樂胎教與運動相結合
一起來唱《鈴兒響叮噹》
睡前故事《螢火蟲和小星星》
孕23周 讓胎兒感受撫摸胎教
唯美音樂《假如愛有天意》
觀看《音樂之聲》
胎教故事《三隻蝴蝶》
孕24周 撫摸胎教促進情感交流
欣賞《幽默曲》
《小貓釣魚》的故事
童謠三則
第八章懷孕第七個月
第一節進入妊娠關鍵期
孕7月的胎兒
孕25周胎兒能抱腳、握拳了
孕26周胎兒已經學會呼氣了
孕27周胎兒越來越胖了
孕28周胎兒的生殖器官繼續發育
孕7月的準媽媽
孕25周妊娠紋變得明顯
孕26周下腹出現疼痛
孕27周腹部迅速增大
孕28周出現輕微水腫
本月細節備忘
本月孕期檢查
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
孕7月不能這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕25周跟蹤指導
孕25周營養需求
孕25周飲食專家建議
孕25周怎么吃
孕26周跟蹤指導
孕26周營養需求
孕26周怎么吃
孕26周飲食專家建議
孕27周跟蹤指導
孕27周營養需求
孕27周怎么吃
孕27周飲食專家建議
孕28周跟蹤指導
孕28周營養需求
孕28周怎么吃
孕28周飲食專家建議
孕7月食譜舉例
第三節孕期生活指導
本月保健要點
遠離高血壓
孕中期不需擔心的症狀有哪些
預防妊娠糖尿病
多攝取纖維質
嚴格控制熱量
減少油脂攝入
少量多餐
正確選擇糖類
注重蛋白質攝取
警惕下肢靜脈曲張
懷孕時體內激素改變
胎兒和增大的子宮壓迫血管
家族遺傳或孕期體重過重
妊娠水腫怎么辦
生理性水腫
過胖的“腫”
病態性水腫
準媽媽遠離便秘的苦惱
保持正常的飲食習慣
多喝水
養成定時排便的習慣
保持充足的睡眠和適量的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
對胎兒進行光照訓練
和準爸爸一起做撫摸胎教
適時進行聯想胎教
做做運動心情好
孕25周 刺激胎兒的聽覺器官
準媽媽講《雪孩子》
名畫欣賞《天上的愛與人間的愛》
胎教名曲《土耳其進行曲》
孕26周 光照訓練胎兒晝夜節律
心靈鋼琴《月光邊境》
聽《簡單的禮物》
讀《小熊買糖果》
孕27周 準媽媽哼唱歌曲感染胎兒
勃拉姆斯的《第五號匈牙利舞曲》
名畫欣賞《星月夜》
孕28周 胎教音樂與性格
琵琶曲《禪曰：一花一世界》
胎教故事《三個和尚》
欣賞《四季·春》
給胎兒講《小蝌蚪找媽媽》
名畫欣賞《椅中聖母》
兒歌《兩隻老虎》
第九章懷孕第八個月
第一節進入孕晚期
孕8月的胎兒
孕29周胎兒能感受光線
孕30周胎兒頭位朝下
孕31周肺和消化器官完全形成
孕32周胎兒的活動變得遲緩
孕8月的準媽媽
孕29周子宮高度增加
孕30周呼吸變得困難
孕31周有的會出現腰痛
孕32周體重快速增長
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
吃什麼減輕水腫
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕29周跟蹤指導
孕29周營養需求
孕29周飲食專家建議
孕29周怎么吃
孕30周跟蹤指導
孕30周營養需求
孕30周怎么吃
孕30周飲食專家建議
孕31周跟蹤指導
孕31周營養需求
孕31周怎么吃
孕31周飲食專家建議
孕32周跟蹤指導
孕32周營養需求
孕32周怎么吃
孕32周飲食專家建議
孕8月食譜舉例
第三節孕期生活指導
本月保健要點
開始制訂分娩計畫
保持輕鬆的情緒
合理使用補品
恥骨疼痛
孕晚期正確認識假宮縮
尿頻怎么辦
懷孕初期與後期尿頻比較明顯的原因
緩解尿頻的方法
適合孕晚期的運動
上下舉手臂的運動
前後活動骨盆
抖手運動
當心胎寶寶提前來報到
準媽媽方面
胎兒胎盤方面
長痔瘡怎么辦
懷孕前沒有痔瘡的準媽媽
孕前已經有痔瘡的準媽媽
警惕後期異常
羊水過多或過少
前置胎盤
胎盤早剝
胎膜早破
注意仰臥綜合徵
臍帶繞頸並不可怕
做好乳房保健
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取正式名
給胎兒講述你期待的心情
適時進行美育胎教
翻看前面寫的孕期日記
孕29周 用變化的音調給胎兒講故事
胎教名曲《天鵝湖》
鋼琴曲《憂傷還是快樂》
欣賞《藍色多瑙河圓舞曲》
孕30周 堅持給胎兒講童話故事
唱兒歌《小白兔乖乖》
名畫欣賞《楓葉寒蟬》
欣賞《玩具會唱歌》
孕31周 父母共同參與閱讀胎教
學唱《賣報歌》
準爸爸講《最好吃的蛋糕》
新世紀音樂《你眼中的奇蹟》
孕32周 多聽音樂促進右腦發育
朗誦雪萊的《給愛恩絲》
欣賞《水上音樂》
蕭邦的《小狗圓舞曲》
第十章懷孕第九個月
第一節為出生積極準備
孕9月的胎兒
孕33周皮膚變成了粉紅色
孕34周骨骼都會變得結實
孕35周呼吸系統基本發育完畢
孕36周胎毛幾乎脫落
孕9月的準媽媽
孕33周性慾明顯下降
孕34周容易出現痙攣或疼痛
孕35周呼吸困難
孕36周腹部下墜感增強
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
科學補充DHA
孕9月不可以吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕33周跟蹤指導
孕33周營養需求
孕33周怎么吃
孕33周飲食專家建議
孕34周跟蹤指導
孕34周營養需求
孕34周怎么吃
孕34周飲食專家建議
孕35周跟蹤指導
孕35周營養需求
孕35周怎么吃
孕36周跟蹤指導
孕36周營養需求
孕36周怎么吃
孕36周飲食專家建議
孕9月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
有助順產的產前運動
乳頭凹陷短平如何調理
克服孕期抑鬱症
孕晚期運動好處多
準媽媽的心理調試
孕晚期的種種憂慮
準媽媽的心理自救
改變單一枯燥的生活
為分娩做好準備
不要太早到醫院
學會傾訴
胎位不正
如何確定胎位
矯正胎位不正的方法
慎重選擇分娩的醫院
婦幼保健院更專業
綜合性醫院的優勢
其他因素
進入待產期
提前入院的情況
做好產前準備
分娩前在家需要做的事情
為分娩儲備能量
有助順產的產前運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
合理進行音樂胎教
準爸爸參與效果更好
調節情緒
想像胎兒的模樣
以樂觀的情緒迎接新生命
學習腹式呼吸
多聽聽舒緩的音樂
孕33周進行交流式接觸胎教
晚安曲《人間天上》
胎教故事《小猴子照鏡子》
孕34周準媽媽的歌聲是很好的胎教
胎教名曲《生之喜》
準爸爸給胎兒講寓言故事
孕35周用音樂緩解緊張情緒
胎教名曲《開心的笑》
莫扎特的《小步舞曲》
孕36周 欣賞音樂時要富有感情
欣賞民樂《喜洋洋》
給胎兒哼唱《搖籃曲》
名畫欣賞《小園丁》
第十一章 懷孕第十個月
第一節分娩倒計時
孕10月的胎兒
孕37周胎兒隨時可以出生
孕38周準備出生
孕39周指甲完全形成
孕40周堅持到最後
孕10月準媽媽的變化
孕37周耐心等待分娩的來臨
孕38周分辨真假宮縮
孕39周留意分娩徵兆
孕40周做好入院準備
本月孕期檢查
本月細節備忘
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
孕10月不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕37周跟蹤指導
孕37周營養需求
孕37周怎么吃
孕37周飲食專家建議
孕38周跟蹤指導
孕38周營養需求
孕38周怎么吃
孕38周飲食專家建議
孕39周跟蹤指導
孕39周營養需求
孕39周怎么吃
孕39周飲食專家建議
孕40周跟蹤指導
孕40周營養需求
孕40周怎么吃
孕40周飲食專家建議
孕10月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
突發情況的應急
泌尿系統感染的防治
練“奇招”緩解產婦痛苦
合理安排準媽媽的產假
何時開始休產假
請產假前的準備
分娩前兆
分娩前準備
產前要做好外陰清潔衛生
產前要排空大小便
應給分娩過程中的產婦準備食品
分娩呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
臨產前的心理調試
不怕難產
不怕痛
生男生女都一樣
認識分娩的三個階段
第一階段：宮口擴張期
第二階段：胎兒娩出期
第三階段：胎盤娩出期
分娩會不會需要很長時間
產後醫院生活備忘
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本周胎教課堂
讀一本好書
看一幅美麗圖片
準媽媽這樣獲得好心情
夫妻關係和諧才會有好心情
不斷提高自身修養
微笑也是胎教
孕37周 強化美育胎教
老鷹樂隊的《加州旅館》
朗誦《我為少男少女歌唱》
輕音樂《愛是唯一的夢》
孕38周 開始意想胎教
舒曼的《夢幻曲》
胎教故事《小熊過橋》
孕39周 意想預產法讓準媽媽放鬆
名畫欣賞《小淘氣》
冥想音樂《雨中漫步》
孕40周 堅強地迎接寶寶的到來
胎教名曲《漁舟唱晚》
胎教故事《豌豆上的公主》
神秘園《追夢人》
……
育兒篇
第一章 提前一年做懷孕準備
提前一年做懷孕準備
第一節 受孕細識小課堂
了解女性身體
子宮
輸卵管
陰道
卵巢
了解男性身體
睪丸
輸精管
了解孕育過程
卵子與排卵
精子與射精
受精與著床
正確測算排卵期
排卵試紙測定法
宮頸黏液觀察法
下腹疼痛感覺法
數字推算法
基礎體溫測定法
如何判斷自己是否懷孕
基礎體溫測試法
早孕試紙測試法
去醫院檢查
注意早孕反應
第二節 懷孕前的心理準備
做好孕前心理準備
首先消除憂慮感
保持樂觀穩定的情緒
樹立生男生女都一樣的觀念
學習相關的孕產知識
準爸爸要更加體貼妻子
有心理準備的準媽媽
會使孕期更順利
適應從妻子到準媽媽
的角色轉換
接受變化
拉攏婆婆
請教同事
依靠“閨密”
第三節 懷孕前的生話細節
準備
最佳生育年齡
準媽媽最佳生育年齡
準爸爸最佳生育年齡
最佳受孕期
最佳受孕季節
最佳受孕時機
孕前性生活要和諧
注意衛生
謹慎性生活
控制體重
標準體重計算
適度運動
不要過度節食
合理調整飲食
打造舒適的居住環境
裝修材料的選擇要慎重
臥具擺放有講究
第四節 懷孕前的健康準備
孕前必須治療的疾病
肝炎
原發性高血壓病
心臟病
糖尿病
腎臟病
貧血
梅毒
結核病
什麼是不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
關於人工授精
孕前禁忌藥品
西藥
中藥
受孕與遺傳
智商
身高
鼻子
青春痘
肥胖
父母的血型與胎兒的健康
第五節孕前營養準備
備孕營養飲食計畫
達到理想體重
遵循健康的飲食計畫
補充維生素
攝取大量葉酸
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什麼
辛辣食物
雞精
人參、桂圓
醃製食品
含咖啡因的食品
各種“污染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
殺精食物有哪些
瓜子
奶茶
咖啡
啤酒
大蒜
男人吃什麼食物補精子
富含精氨酸的食物
富含鋅的食物
富含性激素的食物
富含蛋白質的食物
富含維生紊的食物
第二章 懷孕第一個月
第一節 小生命悄悄降臨
孕1月的胎兒
1～2周 尚未受精
3～4周 小種子“安家”了
孕1月的準媽媽
身體變化
注意事項
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕1周跟蹤指導
孕1周營養需求
孕1周怎么吃
孕1周飲食專家建議
孕2周跟蹤指導
孕2周營養需求
孕2周怎么吃
孕2周飲食專家建議
孕3周跟蹤指導
孕3周營養需求
孕3周怎么吃
孕3周飲食專家建議
孕4周跟蹤指導
孕4周營養需求
孕4周怎么吃
孕4周飲食專家建議
孕1月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
不要忽視這些懷孕徵兆
遇到這些早孕反應怎么辦
準媽媽的起居和心態
準媽媽防輻射必讀
工作和生活中規避輻射危害
防輻射服的選用
本月生活禁忌
孕期不宜從事的工作
威脅胎兒的藥物有哪些
預防孕期流感的對策
避免去擁擠的地方
注意口腔衛生
保持良好的生活習慣
加強鍛鍊
建立圍產期保健手冊
計算所需開支
準媽媽孕產期相關花費
寶寶出生第一年的基本開銷
提高食慾的好方法
要進行適當的活動
要選擇可口的飲食
要保持樂觀的情緒
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
準備胎教用品
準備一本胎教日記
提前進行優孕準備
看一本書
看漂亮寶寶的照片
孕1周 讓身心達到最佳狀態
聆聽班得瑞的《安妮的仙境》
畢卡索的《夢》
孕2周 準爸媽恩愛是最好的胎教
晚安曲《卡布里的月光》
胎教名曲《紫丁香》
純音樂《雨的印記》
伴著音樂入眠
孕3周 多聽抒情音樂
靜靜體味《風的呢喃》
古典名曲《高山流水》
讀一本書《小威向前沖》
孕4周 心情愉快舒緩緊張心理
聆聽天籟之音《森林中的一夜》
準爸爸給寶寶的一封信
給胎兒唱一首歌
第三章 懷孕第二個月
第一節 早孕反應開始了
孕2月的胎兒
孕5周 胎兒有蘋果籽大小
孕6周 主要器官開始生長
孕7周 尾巴逐漸縮短
孕8周 胎兒有一顆葡萄的大小
孕2月的準媽媽
孕5周 出現類似感冒的症狀
孕6周 乳房明顯變大
孕7周 基礎代謝增加
孕8周 情緒不穩定
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
緩解孕吐可以這樣吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕5周跟蹤指導
孕5周營養需求
孕5周怎么吃
孕5周飲食專家建議
孕6周跟蹤指導
孕6周營養需求
孕6周怎么吃
孕6周飲食專家建議
孕7周跟蹤指導
孕7周營養需求
孕7周怎么吃
孕7周飲食專家建議
孕8周跟蹤指導
孕8周營養需求
孕8周怎么吃
孕8周飲食專家建議
孕2月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
準媽媽洗澡要注意什麼
準媽媽的起居和心態
告訴周圍的人你已經懷孕了
主動告訴領導
選一個合適的崗位
告訴周圍的同事你已經懷孕了
做好工作的交接
宮外孕的症狀
停經
腹痛
陰道不規則出血
暈厥與休克
如何改善“早孕反應”
從日常生活中加以調整
從飲食上加以調整
精神療法
止吐藥的使用
孕早期可多做有氧運動
有必要正確認識維生素
各種維生素攝入不足的危害
各種維生素服用過量的危害
預防感冒的小方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取個小名
布置未來孩子的房間
適當進行想像胎教
孕5周 讓準爸爸安撫你的
焦慮
安靜地享受《秋日私語》
胎教故事《逃家的小兔》
純音樂《茉莉花》
孕6周 聽聽音樂，做做深呼吸
電影插曲《斯卡波羅集市》
詩歌《面朝大海，春暖花開》
兒歌《小星星》
孕7周 齶部發育的關鍵期
傾聽優美的《天鵝》
名畫欣賞《纏毛線》
動物兒歌
孕8周 每天給胎兒一個微笑
胎教名曲《媽咪的懷抱里》
哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》
童言無忌的小故事
對數兒歌
第四章 懷孕第三個月
第一節 順利度過孕早期
孕3月的胎兒
孕9周尾巴開始消失
孕10周頭部到臀部長達30～40毫米
孕11周頭部到臀部長達44～60毫米
孕12周體重8～14克，長出手指甲
孕3月的準媽媽
孕9周整個身體都在發生變化
孕10周腰圍開始增加
孕11周子宮增大
孕12周會出現眩暈症狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
懷孕3個月應該怎么吃
懷孕3個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕9周跟蹤指導
孕9周營養需求
孕9周怎么吃
孕9周飲食專家建議
孕10周跟蹤指導
孕10周營養需求
孕10周怎么吃
孕10周飲食專家建議
孕11周跟蹤指導
孕11周營養需求
孕11周怎么吃
孕11周飲食專家建議
孕12周跟蹤指導
孕12周營養需求
孕12周怎么吃
孕12周飲食專家建議
孕3月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
掌握正確的姿勢與動作
預防流產
口腔衛生很重要
準媽媽衣服的選擇
上衣
風衣
背帶褲
襪子
內褲
胸罩
鞋子的選擇
警惕先兆流產
看似衛生的不衛生習慣
用看似潔白乾淨的紙包裹食品
用毛巾擦拭餐具
將水果腐爛的地方挖掉一樣吃
準媽媽體型改變了
懷孕後也可以做的家務
準媽媽要有正確的姿勢
異常妊娠早發現
畸形兒發生的原因
易生出畸形兒的準媽媽
準媽媽應注意曬太陽
早孕反應一般持續多長時間
避免噪聲污染
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
進行美學胎教
做自己喜歡的事情
開始撫摸胎教
適當做做手工
適當做些家務
孕9周 讓聽覺與視覺結合起來
欣賞《A大調單簧管協奏曲》
名畫欣賞《向日葵》
孕10周 伴著音樂和花香入眠
胎教名曲《奇妙的仙境》
名畫欣賞《維納斯的誕生》
孕11周 感受大自然的清新與美妙
童話故事《梨子小提琴》
鋼琴名曲《愛之夢降A大調》
詩朗誦《致大海》
孕12周 讓音樂與美味並存
班得瑞的《春野》
欣賞《花之圓舞曲》
聆聽大自然的呼吸
第五章懷孕第四個月
第一節進入相對舒心的時期
孕4月的胎兒
孕13周已經初具人形
孕14周開始長出汗毛
孕15周胎兒的條件反射能力加強
孕16周開始能做許多動作
孕4月的準媽媽
孕13周會伴有乳房疼痛
孕14周受到便秘的困擾
孕15周保持平和的心態
孕16周注意調節體重
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
膳食纖維攝取很重要
飲食要重視質，而非量
膳食金字塔
孕4個月你不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕13周跟蹤指導
孕13周營養需求
孕13周怎么吃
孕13周飲食專家建議
孕14周跟蹤指導
孕14周營養需求
孕14周怎么吃
孕14周飲食專家建議
孕15周跟蹤指導
孕15周營養需求
孕15周怎么吃
孕15周飲食專家建議
孕16周跟蹤指導
孕16周營養需求
孕16周怎么吃
孕16周飲食專家建議
孕4月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
警惕妊娠紋
警惕貧血
準媽媽要關愛乳房
注意口腔衛生
牙周炎
蛀牙
牙齦病
急性牙根炎
預防妊娠紋產生的訣竅
做一些輕便的家務
使用專業抗妊娠紋乳液
注意控制糖分攝入
孕中期常見的小症狀
頭暈
小腿抽搐
皮膚瘙癢
有必要做唐氏篩查
準媽媽要選擇適合自己的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
每天跟胎兒對話
給胎兒講一些生活趣事
適當練習書法
孕13周刺激胎兒觸覺發育
胎教名曲《莫扎特A大調單簧管五重奏》
胎教純音樂《聽海》
孕14周加強對胎兒的視覺刺激
準媽媽講《龜兔賽跑》
名畫欣賞《蛙聲十里出山泉》
孕15周培育胎兒心靈的關鍵
約納森的晨曲《杜鵑圓舞曲》
聽一首輕快的歌曲《兒時情景》
激昂的《春之聲圓舞曲》
孕16周給胎兒朦朧美意識的胎教
胎教名曲《布蘭登堡協奏曲》
讀兒歌《小小的船》
給胎兒講《小馬過河》
格林童話《聰明的小夥計》
第六章懷孕第五個月
第一節感受胎動的奇妙
孕5月的胎兒
孕17周胎兒迅速成長
孕18周可以聽到胎兒心跳聲
孕19周分泌出胎兒皮脂
孕20周器官發育關鍵期
孕5月的準媽媽
孕17周會感到呼吸困難
孕18周精力開始逐漸恢復
孕19周皮膚色素髮生變化
孕20周會出現消化不良、尿頻
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
懷孕5個月不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕17周跟蹤指導
孕17周營養需求
孕17周怎么吃
孕17周飲食專家建議
孕18周跟蹤指導
孕18周營養需求
孕18周怎么吃
孕18周飲食專家建議
孕19周跟蹤指導
孕19周營養需求
孕19周怎么吃
孕19周飲食專家建議
孕20周跟蹤指導
孕20周營養需求
孕20周怎么吃
孕20周飲食專家建議
孕5月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
小心胎動異常
遠離水腫的困擾
正確對待生理上的改變
準媽媽腿部抽筋怎么辦
注意孕期性生活
失眠了怎么辦
生理原因
心理原因
現實原因
第一次胎動
開始做親子拍打遊戲
拍打前的準備
拍打時的姿勢
拍打的方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
學做呼吸操
練習孕婦瑜伽
孕17周 準媽媽和胎兒的對話
欣賞《乘著歌聲的翅膀》
童謠六則
兒歌二則
孕18周 讓胎兒感受到準媽媽的愛
欣賞海頓的弦樂四重奏
名畫欣賞《農民的婚禮》
孕19周準爸爸對胎教的參與很重要
童謠《九九歌》
催眠曲《愛爾蘭的星空》
準爸爸講故事《聞味兒與聽聲兒》
孕20周用樂曲訓練胎兒的聽覺
安靜的《紫蝴蝶》
舒伯特《鱒魚》五重奏
名畫欣賞《西斯庭聖母》
開動腦筋猜一猜
第七章懷孕第六個月
第一節準媽媽變得“孕味”十足
孕6月的胎兒
孕21周消化器官越來越發達
孕22周胎兒腦部發育迅速
孕23周胎兒聽覺更加敏銳
孕24周胎兒體內開始生成白細胞
孕6月的準媽媽
孕21周避免劇烈運動
孕22周易出現貧血和眩暈
孕23周散步有助於消化
孕24周腿部會出現抽筋症狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
幾種最適合孕期的零食
如何預防便秘
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕21周跟蹤指導
孕21周營養需求
孕21周怎么吃
孕21周飲食專家建議
孕22周跟蹤指導
孕22周營養需求
孕22周怎么吃
孕22周飲食專家建議
孕23周跟蹤指導
孕23周營養需求
孕23周怎么吃
孕23周飲食專家建議
孕24周跟蹤指導
孕24周營養需求
孕24周怎么吃
孕24周飲食專家建議
孕6月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
保持好心情
小心妊娠期糖尿病
減輕頭痛的方法
準媽媽如何睡個好覺
養成良好的睡眠習慣
孕期失眠怎么辦
快樂出遊安全守則
合理的日程計畫
徵求醫生意見
保持清潔
選擇交通工具
保持飲食規律
怎樣選擇旅遊地
謹防巨大兒和低體重兒
保持身心愉悅
營養均衡
遠離垃圾食品
散步及做適當的運動
胎動的自行檢查
每周工作不宜超過32小時
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
不要盲目地進行胎教
做一道思維遊戲題
繡小型的十字繡
和胎兒一起猜謎語
孕21周 對話胎教給胎兒良好的刺激
聆聽優美的《小夜曲》
感受班得瑞的《清晨》
朗讀泰戈爾的《吉檀迦利》
孕22周 音樂胎教與運動相結合
一起來唱《鈴兒響叮噹》
睡前故事《螢火蟲和小星星》
孕23周 讓胎兒感受撫摸胎教
唯美音樂《假如愛有天意》
觀看《音樂之聲》
胎教故事《三隻蝴蝶》
孕24周 撫摸胎教促進情感交流
欣賞《幽默曲》
《小貓釣魚》的故事
童謠三則
第八章懷孕第七個月
第一節進入妊娠關鍵期
孕7月的胎兒
孕25周胎兒能抱腳、握拳了
孕26周胎兒已經學會呼氣了
孕27周胎兒越來越胖了
孕28周胎兒的生殖器官繼續發育
孕7月的準媽媽
孕25周妊娠紋變得明顯
孕26周下腹出現疼痛
孕27周腹部迅速增大
孕28周出現輕微水腫
本月細節備忘
本月孕期檢查
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
孕7月不能這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕25周跟蹤指導
孕25周營養需求
孕25周飲食專家建議
孕25周怎么吃
孕26周跟蹤指導
孕26周營養需求
孕26周怎么吃
孕26周飲食專家建議
孕27周跟蹤指導
孕27周營養需求
孕27周怎么吃
孕27周飲食專家建議
孕28周跟蹤指導
孕28周營養需求
孕28周怎么吃
孕28周飲食專家建議
孕7月食譜舉例
第三節孕期生活指導
本月保健要點
遠離高血壓
孕中期不需擔心的症狀有哪些
預防妊娠糖尿病
多攝取纖維質
嚴格控制熱量
減少油脂攝入
少量多餐
正確選擇糖類
注重蛋白質攝取
警惕下肢靜脈曲張
懷孕時體內激素改變
胎兒和增大的子宮壓迫血管
家族遺傳或孕期體重過重
妊娠水腫怎么辦
生理性水腫
過胖的“腫”
病態性水腫
準媽媽遠離便秘的苦惱
保持正常的飲食習慣
多喝水
養成定時排便的習慣
保持充足的睡眠和適量的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
對胎兒進行光照訓練
和準爸爸一起做撫摸胎教
適時進行聯想胎教
做做運動心情好
孕25周 刺激胎兒的聽覺器官
準媽媽講《雪孩子》
名畫欣賞《天上的愛與人間的愛》
胎教名曲《土耳其進行曲》
孕26周 光照訓練胎兒晝夜節律
心靈鋼琴《月光邊境》
聽《簡單的禮物》
讀《小熊買糖果》
孕27周 準媽媽哼唱歌曲感染胎兒
勃拉姆斯的《第五號匈牙利舞曲》
名畫欣賞《星月夜》
孕28周 胎教音樂與性格
琵琶曲《禪曰：一花一世界》
胎教故事《三個和尚》
欣賞《四季·春》
給胎兒講《小蝌蚪找媽媽》
名畫欣賞《椅中聖母》
兒歌《兩隻老虎》
第九章懷孕第八個月
第一節進入孕晚期
孕8月的胎兒
孕29周胎兒能感受光線
孕30周胎兒頭位朝下
孕31周肺和消化器官完全形成
孕32周胎兒的活動變得遲緩
孕8月的準媽媽
孕29周子宮高度增加
孕30周呼吸變得困難
孕31周有的會出現腰痛
孕32周體重快速增長
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
吃什麼減輕水腫
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕29周跟蹤指導
孕29周營養需求
孕29周飲食專家建議
孕29周怎么吃
孕30周跟蹤指導
孕30周營養需求
孕30周怎么吃
孕30周飲食專家建議
孕31周跟蹤指導
孕31周營養需求
孕31周怎么吃
孕31周飲食專家建議
孕32周跟蹤指導
孕32周營養需求
孕32周怎么吃
孕32周飲食專家建議
孕8月食譜舉例
第三節孕期生活指導
本月保健要點
開始制訂分娩計畫
保持輕鬆的情緒
合理使用補品
恥骨疼痛
孕晚期正確認識假宮縮
尿頻怎么辦
懷孕初期與後期尿頻比較明顯的原因
緩解尿頻的方法
適合孕晚期的運動
上下舉手臂的運動
前後活動骨盆
抖手運動
當心胎寶寶提前來報到
準媽媽方面
胎兒胎盤方面
長痔瘡怎么辦
懷孕前沒有痔瘡的準媽媽
孕前已經有痔瘡的準媽媽
警惕後期異常
羊水過多或過少
前置胎盤
胎盤早剝
胎膜早破
注意仰臥綜合徵
臍帶繞頸並不可怕
做好乳房保健
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取正式名
給胎兒講述你期待的心情
適時進行美育胎教
翻看前面寫的孕期日記
孕29周 用變化的音調給胎兒講故事
胎教名曲《天鵝湖》
鋼琴曲《憂傷還是快樂》
欣賞《藍色多瑙河圓舞曲》
孕30周 堅持給胎兒講童話故事
唱兒歌《小白兔乖乖》
名畫欣賞《楓葉寒蟬》
欣賞《玩具會唱歌》
孕31周 父母共同參與閱讀胎教
學唱《賣報歌》
準爸爸講《最好吃的蛋糕》
新世紀音樂《你眼中的奇蹟》
孕32周 多聽音樂促進右腦發育
朗誦雪萊的《給愛恩絲》
欣賞《水上音樂》
蕭邦的《小狗圓舞曲》
第十章懷孕第九個月
第一節為出生積極準備
孕9月的胎兒
孕33周皮膚變成了粉紅色
孕34周骨骼都會變得結實
孕35周呼吸系統基本發育完畢
孕36周胎毛幾乎脫落
孕9月的準媽媽
孕33周性慾明顯下降
孕34周容易出現痙攣或疼痛
孕35周呼吸困難
孕36周腹部下墜感增強
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
科學補充DHA
孕9月不可以吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕33周跟蹤指導
孕33周營養需求
孕33周怎么吃
孕33周飲食專家建議
孕34周跟蹤指導
孕34周營養需求
孕34周怎么吃
孕34周飲食專家建議
孕35周跟蹤指導
孕35周營養需求
孕35周怎么吃
孕36周跟蹤指導
孕36周營養需求
孕36周怎么吃
孕36周飲食專家建議
孕9月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
有助順產的產前運動
乳頭凹陷短平如何調理
克服孕期抑鬱症
孕晚期運動好處多
準媽媽的心理調試
孕晚期的種種憂慮
準媽媽的心理自救
改變單一枯燥的生活
為分娩做好準備
不要太早到醫院
學會傾訴
胎位不正
如何確定胎位
矯正胎位不正的方法
慎重選擇分娩的醫院
婦幼保健院更專業
綜合性醫院的優勢
其他因素
進入待產期
提前入院的情況
做好產前準備
分娩前在家需要做的事情
為分娩儲備能量
有助順產的產前運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
合理進行音樂胎教
準爸爸參與效果更好
調節情緒
想像胎兒的模樣
以樂觀的情緒迎接新生命
學習腹式呼吸
多聽聽舒緩的音樂
孕33周進行交流式接觸胎教
晚安曲《人間天上》
胎教故事《小猴子照鏡子》
孕34周準媽媽的歌聲是很好的胎教
胎教名曲《生之喜》
準爸爸給胎兒講寓言故事
孕35周用音樂緩解緊張情緒
胎教名曲《開心的笑》
莫扎特的《小步舞曲》
孕36周 欣賞音樂時要富有感情
欣賞民樂《喜洋洋》
給胎兒哼唱《搖籃曲》
名畫欣賞《小園丁》
第十一章 懷孕第十個月
第一節分娩倒計時
孕10月的胎兒
孕37周胎兒隨時可以出生
孕38周準備出生
孕39周指甲完全形成
孕40周堅持到最後
孕10月準媽媽的變化
孕37周耐心等待分娩的來臨
孕38周分辨真假宮縮
孕39周留意分娩徵兆
孕40周做好入院準備
本月孕期檢查
本月細節備忘
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎么吃
孕10月不可以這么吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕37周跟蹤指導
孕37周營養需求
孕37周怎么吃
孕37周飲食專家建議
孕38周跟蹤指導
孕38周營養需求
孕38周怎么吃
孕38周飲食專家建議
孕39周跟蹤指導
孕39周營養需求
孕39周怎么吃
孕39周飲食專家建議
孕40周跟蹤指導
孕40周營養需求
孕40周怎么吃
孕40周飲食專家建議
孕10月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
突發情況的應急
泌尿系統感染的防治
練“奇招”緩解產婦痛苦
合理安排準媽媽的產假
何時開始休產假
請產假前的準備
分娩前兆
分娩前準備
產前要做好外陰清潔衛生
產前要排空大小便
應給分娩過程中的產婦準備食品
分娩呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
臨產前的心理調試
不怕難產
不怕痛
生男生女都一樣
認識分娩的三個階段
第一階段：宮口擴張期
第二階段：胎兒娩出期
第三階段：胎盤娩出期
分娩會不會需要很長時間
產後醫院生活備忘
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本周胎教課堂
讀一本好書
看一幅美麗圖片
準媽媽這樣獲得好心情
夫妻關係和諧才會有好心情
不斷提高自身修養
微笑也是胎教
孕37周 強化美育胎教
老鷹樂隊的《加州旅館》
朗誦《我為少男少女歌唱》
輕音樂《愛是唯一的夢》
孕38周 開始意想胎教
舒曼的《夢幻曲》
胎教故事《小熊過橋》
孕39周 意想預產法讓準媽媽放鬆
名畫欣賞《小淘氣》
冥想音樂《雨中漫步》
孕40周 堅強地迎接寶寶的到來
胎教名曲《漁舟唱晚》
胎教故事《豌豆上的公主》
神秘園《追夢人》
……
育兒篇
