應對空巢綜合症

應對空巢綜合症

空巢綜合症是指子女長大後,相繼分離出去,只剩下老年人獨自生活,這些空巢老人、老夫婦倆或兩代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。隨著社會的發展,“空巢老人”已經成為當今社會最重要的老齡問題之一。從發展看,未來10年,隨著獨生子女的父母步入老齡階段,“空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式。由於孤單寂寞、缺乏精神慰藉,空巢老人便會產生“老年空巢綜合症”。

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空巢綜合症

案例

秧歌隊隊長劉大媽自從獨生女兒出嫁以後,就像換了個人似的,秧歌隊的活動再也懶得組織,對什麼都感到沒意思,昔日喜歡看的《半邊天》欄目也難以引起她的興趣,偶爾出門買菜也是低頭不語,不再與左鄰右舍寒暄。短短三個月,劉大媽顯得蒼老了許多,面色灰暗,舉止遲緩。女兒對媽媽的變化也有所覺察,與父親商量之後,決定帶媽媽去看心理醫生。
劉大媽患的是一種被稱為“老年期空巢綜合症”的心理疾病,在中國精神疾病分類中屬於“適應障礙”的一種,是中老年人常見的一種心理危機。

病症表現

“空巢綜合症”有以下表現:
  1. 精神空虛,無所事事。子女離家之後,父母從原來多年形成的緊張而有規律的生活,突然轉入鬆散的、無規律的生活狀態,他們無法很快適應,進而出現情緒不穩、煩躁不安、消沉抑鬱等。
  2. 孤獨、悲觀、社會交往少。人類是不喜歡孤獨的,特別是老年人,一旦出現“空巢”,他們會在感情上和心理上失去支柱,感到寂寞和孤獨,對自己存在的價值表示懷疑,陷入無趣、無欲、無望、無助狀態,甚至出現自殺的想法和行為。
  3. .軀體化症狀。受“空巢”應激影響產生的不良情緒,可導致一系列的軀體症狀和疾病,如失眠、早醒、睡眠質量差、頭痛、乏力、食欲不振、心慌氣短、消化不良、心律失常、高血壓、冠心病、消化性潰瘍等。

預防與治療

預防

“空巢綜合症”的預防很重要。父母對子女離家獨立生活要有一個正確的認識,子女離家前要有思想準備,注意調整自己的生活節奏,不要總是圍著孩子轉,要認識到幼鳥小時依偎父母,羽翼豐滿後自然要離巢飛去。孩子離家後父母要注意培養業餘愛好,如種花、養鳥、練習書法、欣賞音樂、適度的體育鍛鍊等,使自己的生活豐富多彩,有助於排解心中的孤獨和思念情緒。
夫婦之間相互給予更多的關心、體貼和安慰,建立新的生活規律和情感支持系統。子女要了解父母的心情,常回家看看,這是對處於孤獨和空虛中老人最大的安慰。

治療

對較嚴重的“空巢綜合症”,如有嚴重的心境抑鬱、失眠,存在多種軀體化症狀,有自殺觀念和行為者,應及時尋求心理或精神科醫生的幫助,給予必要的心理或藥物治療,切不可諱疾忌醫,延誤病情。

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