憂鬱的心(張宰金創作的圖書)

憂鬱的心(張宰金創作的圖書)

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《憂鬱的心》是出版的圖書作者是張宰金。

基本介紹

  • 中文名:憂鬱的心
  • 作者:張宰金
  • 出版社:中華福音神學院出版社, 台北
  • ISBN:9789570471212
內容介紹,破解方法,作者介紹,

內容介紹

憂鬱是神賜給人的防衛本能,就像痛覺是神賜給人的防衛機制一樣,憂鬱症顯示出一個人的生活、心理、社會出了問題,也可能是靈里和神,和人的關係出了問題,才會亮起紅燈。
這是人生的危機,然而,危機也是轉機,只要我們傾聽憂鬱之心,傾聽上帝的聲音,並且傾聽他人的故事,我們會知道如何處理憂鬱症。

破解方法

隨著社會節奏加快、壓力增加,抑鬱症就像幽靈一樣遊蕩在每個人身邊。假如身邊的人被抑鬱纏上,美國密西根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克建議對他說下面5句話,可以更好地幫助他們。
“我在這裡等你”。對抑鬱症患者來說,小小的改善也需要很大的努力,而來自身邊人的鼓舞、讚許和支持,對他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑鬱的人指引方向。
“你不是孤獨的”。抑鬱症就像獨自開車經過一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己並不孤獨,每個人都與他們共同面對困難。
“這不是你的錯”。抑鬱的人常有“自罪”的思維傾向,認為生病是自己的錯,給別人添麻煩更是錯上加錯。此時,身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來。
“我能為你做些什麼”。陪他們散步或安靜地坐在沙發上,都是一種安慰的姿態。還要鼓勵他們堅持過好日子,包括睡眠、飲食、鍛鍊和社交活動。聽上去簡單,但對他們而言非常重要。
“你有什麼想法”。抑鬱症患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,並加以防範。

作者介紹

中華福音神學院教牧博士科主任

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