《憂鬱的心》是出版的圖書，作者是張宰金。
基本介紹
- 作者：張宰金
內容介紹,破解方法,作者介紹,
內容介紹
憂鬱是神賜給人的防衛本能，就像痛覺是神賜給人的防衛機制一樣，憂鬱症顯示出一個人的生活、心理、社會出了問題，也可能是靈里和神，和人的關係出了問題，才會亮起紅燈。
這是人生的危機，然而，危機也是轉機，只要我們傾聽憂鬱之心，傾聽上帝的聲音，並且傾聽他人的故事，我們會知道如何處理憂鬱症。
破解方法
隨著社會節奏加快、壓力增加，抑鬱症就像幽靈一樣遊蕩在每個人身邊。假如身邊的人被抑鬱纏上，美國密西根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克建議對他說下面5句話，可以更好地幫助他們。
“我在這裡等你”。對抑鬱症患者來說，小小的改善也需要很大的努力，而來自身邊人的鼓舞、讚許和支持，對他們非常重要。這句話就像一盞明燈，給抑鬱的人指引方向。
“你不是孤獨的”。抑鬱症就像獨自開車經過一條黑暗的隧道，身邊人要讓他們知道，自己並不孤獨，每個人都與他們共同面對困難。
“這不是你的錯”。抑鬱的人常有“自罪”的思維傾向，認為生病是自己的錯，給別人添麻煩更是錯上加錯。此時，身邊人要給予包容，才能讓他們迅速振作起來。
“我能為你做些什麼”。陪他們散步或安靜地坐在沙發上，都是一種安慰的姿態。還要鼓勵他們堅持過好日子，包括睡眠、飲食、鍛鍊和社交活動。聽上去簡單，但對他們而言非常重要。
“你有什麼想法”。抑鬱症患者喜歡胡思亂想，所以身邊人要監督他的任何想法，從中找出自傷、自殺的苗頭，並加以防範。
作者介紹
中華福音神學院教牧博士科主任
