《愛上跑步的6周》是2015年4月1日機械工業出版社出版的圖書，作者是[美] 朱莉·斯本 。
基本介紹
- 書名：愛上跑步的6周
- 作者：[美] 朱莉·斯本
- 出版社：機械工業出版社
- ISBN：9787111490753
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“我就是沒法跑步”
你曾經在心理默念過這些話嗎？看著那些一臉輕鬆跑步的人，你會不會心生羨慕呢？你是否也想穿上運動鞋，感受雙腳輕踏地面的節奏嗎？《愛上跑步的6周》將幫助你一一解決這些難題。
《愛上跑步的6周》是本非常實用的指導類型圖書，將激發你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。你在書中將學會：有節奏的呼吸；正確的跨步和跑步方式；挑選正確的運動衣和運動鞋；讓你遠離疾病的力量訓練與伸展運動；策劃最佳減肥策略做好準備，享受最新的跑步與健身方式，全身心的愛上跑步這項運動吧！
圖書目錄
Part 1 開始你們的愛情故事
第1章 常來這嗎?
第2章 第一次對話
第3章 第一次表達愛意
第4章 第一次約會
第5章 第一次共舞
第6章 第一次相吻
Part 2 肌力訓練和伸展運動
第7章 愛意更濃
Part 3 你的訓練計畫
第8章 行動起來
Part 4 6周行走計畫
第9章 吻之序曲
第10章 情傷：常見傷痛
