《情緒心理學：你的情緒為被他人左右》是2019年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：情緒心理學：你的情緒為被他人左右
- 作者：陳榮
- 類別：情緒管理
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518054015
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
我們都知道對生活應該抱以積極樂觀的態度，所謂“愛笑 的人運氣不會太差”，好情緒帶給人向上的正能量，正能量就 是好運氣的源頭。而與之相反的壞情緒，則是偷偷影響人們身 心和行為的負能量。
《情緒心理學：你的情緒為何總被他人左右》是一本幫助讀者改變壞情緒、趕走負能量、提升幸福 感的心理自助讀本。在對情緒有一個基本認知的前提下，幫助 讀者擺脫負面情緒的干擾，擺脫對人生的擔憂，就能讓好運伴 隨好心情常駐你的心間。
圖書目錄
第01章 認識壞情緒，做好自我情緒管理 001
先要管理好情緒，才能掌控自己的人生 002
認知自己的情緒，了解自己的內心 004
不要讓壞情緒趕走好運氣 007
不要讓壞情緒蔓延，破壞美好生活 010
改變感情用事的習慣，保持理智情緒 013
發脾氣之前，想想衝動的惡果 016
第02章 小心壞情緒，別讓它毀壞你的健康 019
負面情緒，常常會導致疾病的滋生 020
合理控制情緒，別讓壞情緒在心中鬱結 023
心中的悶氣一定要發泄出來 026
憂慮是身體健康無形的殺手 028
壞情緒極易影響心理，擾亂身心 031
第03章 清除不佳情緒，找到壞情緒的根源 035
摸清自己的情緒周期規律 036
定時整理情緒，讓生活有頭緒 038
找到讓自己舒適的生活節奏 042
遠離空虛的陷阱，保持內心的從容 044
別讓自己被他人的壞情緒傳染 047
跳脫出世，才能擺脫這些壞情緒 050
第04章 別陷入抑鬱，在心上開扇窗讓陽光照進去 053
走出抑鬱的陰霾，沐浴燦爛陽光 054
遠離鬱悶，讓歡樂多一點 057
行動起來，去做些能夠消除抑鬱的事情 059
別太過顧及面子，凡事都要把握好度 062
發泄吧，每個人都有哭泣的權利 064
擺脫抑鬱，重要的是與別人交流 067
第05章 清除抱怨情緒，傳遞好情緒才能換來好運氣 069
學會看到生活中美好的一面 070
不過多地審視別人的短處 073
用心去活現在，把握住人生的幸福 075
多一份努力，少一些抱怨 077
無需抱怨，每個人都有缺點 079
與其抱怨，不如把困難踩在腳下 081
第06章 控制憤怒情緒，心寬一點憤怒少一點 085
多一些思考，少一次衝動 086
發怒傷身，不如去寬恕和理解 089
別讓憤怒左右自己的情緒 091
當你被憤怒包裹時，先試著給情緒降溫 094
懂得換位思考，怒氣也會隨之減少 097
擁有一顆寬容的心，快樂也會多起來 100
第07章 遠離焦慮情緒，平常心更能體會生命真諦 103
遠離焦慮，及早走出人生的霧霾 104
別想太多，想太多會更焦慮 106
堅持做自己，你無法使所有人都滿意 109
有了瑕疵和缺憾，人生才變得真實生動 112
少點欲求，就會少一分焦慮 114
第08章 遠離悲傷情緒，做快樂堅強的自己 117
不要讓悲傷長時間積壓在心底 118
堅持下去，悲傷遲早會煙消雲散的 121
痛苦和失敗中凝聚了使你成功的經驗 123
第09章 丟掉自負情緒，過度自滿會讓你輸得很慘 129
驕傲自滿，會讓你的優勢變成隱患 130
保持空杯心態，是走向成功的步 132
過度逞能是愚蠢的表現 135
做一個謙虛的人，不恃才自傲 138
越是自命不凡，越容易迷失自己 140
放下自負情緒，用寬容的心去接納更多 143
第10章 傾吐你的煩惱，給壞情緒找個出處 147
學會合理地宣洩自己的情緒 148
不要把所有的事情都藏在心底 150
一聲嘆息能讓我們擺脫消極的情緒 153
主動釋放、理智宣洩不良情緒 155
適時適當地向他人傾訴我們的情緒 159
採取委婉曲折的方式表達自己的憤怒 162
第11章 挖掘積極情緒，好心情讓幸福感多一點 165
決定自己命運的，是你的內心 166
快樂有著無窮的感染力量 168
懂得自我調節，為簡單生活添點彩 171
興趣是調節和排解不良情緒的一個好出口 173
進行積極的心理暗示，趕走壞心情 175
積極調整狀態，遠離負面情緒 178
第12章 忘記不快，灑脫的人生更快樂 181
心中常有喜樂，身體常保健康 182
想要活得輕鬆快樂，那就放下身上的重負 185
別和自己過不去，才能讓生命更加精彩 188
只有遺忘了不快，才能更好地前進 191
過於沉浸在自我的痛苦中惹人厭棄 193
為生活中的“小幸福”而歡呼 196
第13章 放下包袱，消極情緒需要及時傾吐 199
適當傾訴能夠幫助我們更好掌控情緒 200
善待自己，不把悶氣憋在心底 202
別讓自己被不理智的憤怒控制 204
不要讓別人的玩笑，偷走你的好心情 206
多多嘗試，發現適合自己的發泄方式 208
憤怒其實也可以委婉表達 210
第14章 且行且珍惜，不要拿愛情賭氣 213
愛對方，但也別忘了愛自己 214
愛情不止浪漫，還有包容 215
越親密越需要相互尊重 218
別讓你的嘮叨磨滅了感情 220
與愛人的對話也需要技巧 223
自言自語可以緩解精神壓力 225
有問題及時溝通，不把抱怨埋在心底 226
參考文獻 230
