情緒平定法

內容簡介

生活總是會有些不如意，或許一件小事就能引得你大發脾氣，也許是因為壓力太大、不會排解、不了解自己、無能為力。事實上，從來沒有一帆風順的人生，也沒有十全十美的生活，想要改變命運，先要改變脾氣，有了好脾氣才能迎來好運氣。《情緒平定法》用通俗易懂的語言，向讀者傳達正能量的人生態度。有脾氣沒關係，學會自我控制、自我排解、自我暗示，讓壞脾氣不復存在，讓好運氣接踵而來，讓我們的生活再沒有壞情緒的干擾，讓每一天都快樂起來。

圖書目錄

第01章　警惕壞脾氣，別讓它破壞你的好運氣 001

別讓壞脾氣成為你成功的絆腳石002

壞脾氣會讓事情向不好的方向發展004

想要好人緣，丟掉壞脾氣006

擁有好脾氣，讓你更受歡迎008

別亂發脾氣，否則只能使事情更糟糕010

真正聰明的人不輕易生氣012

第02章　控制壞脾氣，從減少生氣的次數開始 015

你不控制脾氣，就會被脾氣控制016

欣賞自己，不要因為缺點而生氣018

別為了那些小事而煩惱生氣019

別讓不良情緒的病毒傳染到自己身上023

人無完人，學會寬容自己的過錯025

轉移法，分散不快樂情緒027

第03章　學會傾吐煩惱壓力，讓壞脾氣及時發泄出去 031

學會發泄，及時清除情緒垃圾032

愛惜自己，別把氣悶在心底034

學會傾訴，讓消極情緒煙消雲散037

偶爾發發牢騷，也是一種發泄039

自言自語也是一種緩解壓力的方式041

尋找合理的宣洩方式讓自己放鬆043

第04章　別讓你的怒火，毀掉美好的生活 047

消除憤怒情緒，遠離憤怒傷害048

控制好情緒，讓生活遠離憤怒050

怒氣會使我們的智商瞬間為零053

控制憤怒的發生，澆滅憤怒的火焰055

找到“火源”，讓怒氣徹底消失058

任何情況下都先讓自己冷靜思考一下061

面對生活的不如意，用歡笑趕走怒氣063

第05章　小心壞情緒，別讓失控的脾氣毀了你 067

及時疏導，化解負面情緒068

壓力越大怨氣越多，情緒越失控070

別壓抑情緒，悲傷鬱結不利身體健康073

心寬一點，不要動不動就生氣075

找到壞情緒的源頭077

第06章　有了好情緒，才有好脾氣 081

選擇快樂才會擁有快樂082

懂得微笑，氣自然就會消085

與其顧慮多多，不如隨“心”所欲088

心態樂觀積極，一切都不是問題089

心態好了，情緒自然也好了090

追求簡單生活，知足就容易快樂092

第07章　做點有意義的事，轉變壞情緒 095

情緒平定法

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