掌控不了自己的情緒足以毀掉自己的認識。
所以，這本書一開始便向讀者解釋了何為情緒性疾病，一旦你了解了情緒壓力將會造成哪些痛苦難熬的結果後，你才知道管理自己的情緒有多重要。建議大家都好好讀一下此書，他可以搞定生活中一半以上的疾病。
所以，這本《情緒力:全美最受歡迎的生命能量課》一開始便向讀者解釋了何為情緒性疾病，一旦你了解了情緒壓力將會造成哪些痛苦難熬的結果後，你才知道管理自己的情緒有多重要。建議大家都好好讀一下此書，他可以搞定生活中一半以上的疾病。所以，這本《情緒力:全美最受歡迎的生命能量課》一開始便向讀者解釋了何為情緒性疾病，一旦你了解了情緒壓力將會造成哪些痛苦難熬的結果後，你才知道管理自己的情緒有多重要。建議大家都好好讀一下此書，他可以搞定生活中一半以上的疾病。所以，這本《情緒力:全美最受歡迎的生命能量課》一開始便向讀者解釋了何為情緒性疾病，一旦你了解了情緒壓力將會造成哪些痛苦難熬的結果後，你才知道管理自己的情緒有多重要。建議大家都好好讀一下此書，他可以搞定生活中一半以上的疾病。
基本介紹
- 書名：情緒力
- 又名： How to Live 365 Days A Year
- 作者：約翰·A.辛德勒
- ISBN：9787530969410
- 頁數：208
- 定價：29.80元
- 出版時間：2013-1
- 副標題：全美最受歡迎的生命能量課
內容介紹,作者介紹,作品目錄,
內容介紹
《情緒力:全美最受歡迎的生命能量課》中一半以上的疾病都是情緒引起的，大多數人通常都不太在意情緒上的壓力，不論過程是糾結還是輕鬆，他們最終會發現很多嚴重的疾病都是由情緒造成的，並且在今天，情緒已經成為人們亞健康的主要原因之首了。
作者介紹
約翰·A.辛德勒，美國著名心理諮詢專家，莫諾心理診所創辦人之一。率先倡導“情緒健康”這一理念，作者在全美開設“情緒力”的培訓課程，指導人們如何管理自己的情緒，該課程迅速成為美國最受歡迎的課程。作者還將自己的培訓內容整理成書，圖書出版後迅速風靡世界，長期雄踞《紐約時報》暢銷榜前列。
作品目錄
第一章 病由心生
一半的疾病都是情緒性疾病 / 3
壞情緒導致疾病 / 4
情緒性疾病是一種生理疾病 / 7
兩種情緒 / 9
憤怒也許會要人命 / 10
劇烈的情緒會引起嚴重的疾病 / 11
小情緒積鬱成大問題 / 12
第二章 情緒是如何引發疾病的
肌肉緊張與痛感的產生 / 19
心真的能提到嗓子眼嗎 / 20
只有一半的人真正得了胃潰瘍 / 21
結腸是情緒的鏡子 / 23
膽囊炎也難逃情緒法網 / 24
情緒性闌尾炎 / 25
有一種折磨叫“脹氣” / 25
打嗝絕對是一種情緒疾病 / 27
偏頭痛：血管肌肉的情緒表現 / 28
情緒引起的皮膚問題 / 29
骨骼肌的情緒表現 / 30
清醒認識情緒疾病 / 32
第三章 情緒是如何影響呼吸和內分泌的
呼吸過度 / 37
換氣過度時會出現什麼現象 / 38
睡覺時很容易換氣過度 / 39
並不是你神經緊張 / 40
腦垂腺：情緒的來源 / 41
利尿激素 / 43
促生長激素 / 44
哮喘，一種生長激素應激症 / 47
感染刺激VS情緒壓力 / 48
促腎上腺皮質激素 / 49
ACTH應激實驗 / 50
慢性ACTH應激症 / 52
第四章 良好的情緒是最佳良藥
良好情緒的威力 / 55
掌控情緒變化的閥門 / 58
你選擇哪種療法 / 59
內在情緒與外在情緒 / 59
揭開內在情緒的面紗 / 60
第五章 我們能成為情緒的主宰嗎
無處不在情緒性疾病 / 65
情緒平衡vs麻煩 / 66
情緒壓力與教育有關 / 67
“成熟”是情緒平衡的另一個名字 / 68
對成熟的普遍誤解 / 69
成熟所需具備的條件 / 70
性成熟時代 / 74
這樣的男人能嫁嗎 / 75
成熟意味著認清現實 / 77
不抱怨，向前進 / 78
成熟的歷程 / 80
用意識控制思想 / 80
選擇正確的方法 / 81
從這裡出發：正情緒 / 82
以健康的情緒替代壓力性情緒 / 83
兩種情緒，兩種結果 / 85
享受生活的每個瞬間 / 89
第六章 掌控情緒的十二條準則
簡單做人是一種智慧 / 93
事情沒有你想像的那么糟糕 / 96
愛上工作，充實自己 / 99
培養自己的愛好 / 101
懂得知足常樂 / 102
欣賞他人，熨帖自己 / 106
養成說好事的習慣 / 108
樂觀讓痛苦化為灰燼 / 110
果敢面對你的問題 / 111
活在當下 / 113
時刻準備，把握未來 / 114
別為小事而抓狂 / 115
第七章 家和萬事興
家庭是情緒性疾病產生的首要原因 / 119
造成壓力的家庭環境 / 120
家庭能成為你力量的源泉 / 126
讓家庭成員永保自信 / 131
第八章 性和情緒有關係嗎
性需求不是無休止的 / 135
性需求並不是人類生活的主流 / 136
色情不是情 / 137
婚前性難題 / 141
健康的性生活是正能量 / 144
第九章 如何消除工作中的情緒壓力
工業體制引起的情緒壓力 / 151
管理者的壓力 / 152
幸福與地位無關 / 153
快節奏生活中的自娛自樂 / 155
第十章 情緒壓力會縮短我們的壽命
情緒壓力隨著年齡的增長而增加 / 159
“衰老”通常都是情緒性疾病 / 160
現代社會，衰老意味著什麼 / 162
最美莫過夕陽紅 / 168
第十一章 實現你的六大基本需求
愛的偉大力量 / 173
人人都需要安全感 / 177
生活的情趣來源於對創新的追求 / 178
大家都需要被認同 / 180
新鮮感是生活增味劑 / 182
人人都要自尊 / 184
你的基本需求 / 186
第十二章 完美的生活藍圖 / 189
一半的疾病都是情緒性疾病 / 3
壞情緒導致疾病 / 4
情緒性疾病是一種生理疾病 / 7
兩種情緒 / 9
憤怒也許會要人命 / 10
劇烈的情緒會引起嚴重的疾病 / 11
小情緒積鬱成大問題 / 12
第二章 情緒是如何引發疾病的
肌肉緊張與痛感的產生 / 19
心真的能提到嗓子眼嗎 / 20
只有一半的人真正得了胃潰瘍 / 21
結腸是情緒的鏡子 / 23
膽囊炎也難逃情緒法網 / 24
情緒性闌尾炎 / 25
有一種折磨叫“脹氣” / 25
打嗝絕對是一種情緒疾病 / 27
偏頭痛：血管肌肉的情緒表現 / 28
情緒引起的皮膚問題 / 29
骨骼肌的情緒表現 / 30
清醒認識情緒疾病 / 32
第三章 情緒是如何影響呼吸和內分泌的
呼吸過度 / 37
換氣過度時會出現什麼現象 / 38
睡覺時很容易換氣過度 / 39
並不是你神經緊張 / 40
腦垂腺：情緒的來源 / 41
利尿激素 / 43
促生長激素 / 44
哮喘，一種生長激素應激症 / 47
感染刺激VS情緒壓力 / 48
促腎上腺皮質激素 / 49
ACTH應激實驗 / 50
慢性ACTH應激症 / 52
第四章 良好的情緒是最佳良藥
良好情緒的威力 / 55
掌控情緒變化的閥門 / 58
你選擇哪種療法 / 59
內在情緒與外在情緒 / 59
揭開內在情緒的面紗 / 60
第五章 我們能成為情緒的主宰嗎
無處不在情緒性疾病 / 65
情緒平衡vs麻煩 / 66
情緒壓力與教育有關 / 67
“成熟”是情緒平衡的另一個名字 / 68
對成熟的普遍誤解 / 69
成熟所需具備的條件 / 70
性成熟時代 / 74
這樣的男人能嫁嗎 / 75
成熟意味著認清現實 / 77
不抱怨，向前進 / 78
成熟的歷程 / 80
用意識控制思想 / 80
選擇正確的方法 / 81
從這裡出發：正情緒 / 82
以健康的情緒替代壓力性情緒 / 83
兩種情緒，兩種結果 / 85
享受生活的每個瞬間 / 89
第六章 掌控情緒的十二條準則
簡單做人是一種智慧 / 93
事情沒有你想像的那么糟糕 / 96
愛上工作，充實自己 / 99
培養自己的愛好 / 101
懂得知足常樂 / 102
欣賞他人，熨帖自己 / 106
養成說好事的習慣 / 108
樂觀讓痛苦化為灰燼 / 110
果敢面對你的問題 / 111
活在當下 / 113
時刻準備，把握未來 / 114
別為小事而抓狂 / 115
第七章 家和萬事興
家庭是情緒性疾病產生的首要原因 / 119
造成壓力的家庭環境 / 120
家庭能成為你力量的源泉 / 126
讓家庭成員永保自信 / 131
第八章 性和情緒有關係嗎
性需求不是無休止的 / 135
性需求並不是人類生活的主流 / 136
色情不是情 / 137
婚前性難題 / 141
健康的性生活是正能量 / 144
第九章 如何消除工作中的情緒壓力
工業體制引起的情緒壓力 / 151
管理者的壓力 / 152
幸福與地位無關 / 153
快節奏生活中的自娛自樂 / 155
第十章 情緒壓力會縮短我們的壽命
情緒壓力隨著年齡的增長而增加 / 159
“衰老”通常都是情緒性疾病 / 160
現代社會，衰老意味著什麼 / 162
最美莫過夕陽紅 / 168
第十一章 實現你的六大基本需求
愛的偉大力量 / 173
人人都需要安全感 / 177
生活的情趣來源於對創新的追求 / 178
大家都需要被認同 / 180
新鮮感是生活增味劑 / 182
人人都要自尊 / 184
你的基本需求 / 186
第十二章 完美的生活藍圖 / 189
