《情感冷暴力》是一本2021年天津人民出版社出版的圖書，作者是劉思彤，本書中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現在發生了什麼。施虐者通過各種防禦機制來保護內心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統理解得越深，越能看透施虐者的內心世界，從而有力量離開或者避免。
基本介紹
- 中文名：情感冷暴力
- 作者：劉思彤
- 出版社：天津人民出版社
- ISBN：9787201171678
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家後為什麼冷若冰霜？
冷暴力在各種人際關係中廣泛存在，無論是家庭，還是校園和職場。絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發生在普通人的日常生活中。
冷暴力區別於肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。這個人平時過得和任何一個普通人一樣正常，但他其實是強顏歡笑，內心的苦楚只有他自己一個人知道。
為什麼會有冷暴力？如何遠離冷暴力？
《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現在發生了什麼。施虐者通過各種防禦機制來保護內心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統理解得越深，越能看透施虐者的內心世界，從而有力量離開或者避免。
圖書目錄
第一章 識別冷暴力：不見血痕卻傷人於無形
01 莫名的挫敗感與痛苦？你可能遭遇了冷暴力......002
02 心靈上的痛苦不是無病呻吟..................................022
03 親密關係里的冷暴力：“你不是用手打的我，你是
用你的態度”.............................................................029
04 深不見底的忽視——親子關係里無法抵禦的冷..039
05 校園冷暴力，讓青春傷痕累累..............................050
06 職場冷暴力：為了五斗米該不該隱忍..................062
第二章 情感冷暴力的常見方式
01 心理活動中的防禦機制..........................................076
02 類 投射類 ........................................................080
03 第二類 被動攻擊類 ................................................103
04 第三類 否認類 ........................................................115
05 小練習.......................................................................131
第三章 情感冷暴力讓心靈遭受重創
01 為什麼冷暴力可以傷到人......................................140
02 情感冷暴力造成的傷害..........................................158
第四章 為什麼會有冷暴力，是什麼封閉了愛與溫暖
01 冷暴力是一種攻擊行為..........................................188
02 冷暴力的施虐者和受虐者是如何互動的..............209
第五章 怎么做可以讓我們遠離冷暴力
01 遠離冷暴力的步是感知它們..........................232
02 在親密關係中增加自體客體體驗..........................240
03 覺察內隱的情感關係模式......................................253
04 學會用述情的方式表達需要..................................265
05 增強自我情緒調節能力..........................................272
作者簡介
劉思彤，國內心理諮詢師、擁有多年情感諮詢經驗。國家二級心理諮詢師，中醫心理師，中國心理衛生協會會員，國際精神分析自體心理學學會成員。
作者深耕心理領域十餘年，幫助數萬人走出情感冷暴力；對現代人在婚姻、戀愛、親子等各類關係中遇到的情感問題有著及其深刻的洞察，對情感心理分析的有獨到的見解和分析。
