《心靈解毒》所選案例，有的來自於日常的心理諮詢工作（已經對來訪者的身份做了必要的保護），有的來自於社會新聞事件，有的來自於我對周圍人的觀察。希望《心靈解毒》的出版，對那些陷入心靈困境、生活壓力大、人際關係緊張以及缺乏幸福感的人們能提供一些啟示。 相信只要掌握相關的知識和方法，你一定能成為“心靈解毒專家”。我也相信每位讀者都有能力讓自己的人生過得更有質量，讓自己的生活更加幸福！
基本介紹
- 書名：心靈解毒
- 出版社：中國鐵道出版社
- 頁數：224頁
- 開本：16
- 品牌：中國鐵道出版社
- 作者：李麗
- 出版日期：2012年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787113144654, 7113144659
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《心靈解毒》由李麗編著，心靈解毒與心靈成長是需要高額的成本的，一些人選擇了做心理諮詢，一些人選擇參加自我成長的互助團體。對於普通大眾來說，去做一個小時幾百元錢的心理諮詢或者持續不間斷地參加心靈成長小組，從金錢和時間成本來說，都是很奢侈的事情。因此，更顯得心理自助的必要性和重要性。
作者簡介
李麗，畢業於北京大學新聞與傳播專業，資渾媒體人，國家二級心理諮詢師，曾任健康863心理網主編，現為《孕媽畔》雜誌心理專欄指導專家，12355北京市青少年諮詢台志願者。曾出版作品有《超級解壓》、《好心情離不開心理學》等。
圖書目錄
自卑——如何看待，決定走向人生何種維度
猶豫——魚和熊掌皆我所欲
空虛——某些“成功”帶來的後遺症
失望——“受害者”喜歡的慣用情緒
迷惘——靜下來傾聽內心的聲音
多慮——活在過去和未來
憤怒——情緒與你。誰是主人
挫折——在壓力中尋找積極的資源
貪婪——滿足的感覺只能向內心去尋找
吝嗇——小處吝嗇，大處大方
猜疑——信任是積極的冒險
偏執——保護自我的拙劣手段
夢魘——心結未曾打開的潛意識提示
恐懼——勇氣是即使害怕還依然前進的動力
內疚——良好的清白感讓我們保持良知
孤獨——君子和而不同
害羞——其實你不是公眾人物
敏感——鈍感是一種適應生活的才能
自負——極度偏執的自我認識
虛榮——外在的評價永遠代替不了自我評價
嫉妒——“不嫉妒”就一定是人格高尚嗎
怨恨——愛比恨更偉大
報復——注定失敗的傷害遊戲
依賴——自我強大才會擁有實實在在的安全感
完美——生活因為遺憾而美麗
攀比——比較不是唯一的快樂之道
浮躁——守住自己寶貴的孤獨和寂寞
抱怨——損耗自己和別人的積極能量
倦怠——生命的活水之源到哪裡尋找
焦慮——活在當下，順勢而為
傷害——痛，從來都是雙向的
悲觀——自我衰竭的個人信仰
猶豫——魚和熊掌皆我所欲
空虛——某些“成功”帶來的後遺症
失望——“受害者”喜歡的慣用情緒
迷惘——靜下來傾聽內心的聲音
多慮——活在過去和未來
憤怒——情緒與你。誰是主人
挫折——在壓力中尋找積極的資源
貪婪——滿足的感覺只能向內心去尋找
吝嗇——小處吝嗇，大處大方
猜疑——信任是積極的冒險
偏執——保護自我的拙劣手段
夢魘——心結未曾打開的潛意識提示
恐懼——勇氣是即使害怕還依然前進的動力
內疚——良好的清白感讓我們保持良知
孤獨——君子和而不同
害羞——其實你不是公眾人物
敏感——鈍感是一種適應生活的才能
自負——極度偏執的自我認識
虛榮——外在的評價永遠代替不了自我評價
嫉妒——“不嫉妒”就一定是人格高尚嗎
怨恨——愛比恨更偉大
報復——注定失敗的傷害遊戲
依賴——自我強大才會擁有實實在在的安全感
完美——生活因為遺憾而美麗
攀比——比較不是唯一的快樂之道
浮躁——守住自己寶貴的孤獨和寂寞
抱怨——損耗自己和別人的積極能量
倦怠——生命的活水之源到哪裡尋找
焦慮——活在當下，順勢而為
傷害——痛，從來都是雙向的
悲觀——自我衰竭的個人信仰
序言
心靈與外界，原本應該有一個吐故納新的過程，“陽光”不斷地被攝人進來，“污氣”不斷地被推送出去，如此，我們的心靈才能煥發生機。
當我們的內心被空虛、自卑、內疚、焦慮等情緒困擾的時候，就如心靈中了毒，我們的心不再潔淨、新鮮和充滿活力，而是染上了污垢，蒙上了灰塵，或者萎蔫了。各種情緒、各種起落的念頭接踵而來，其實這些都是欲望和煩惱的變身，它們會演繹不同的故事出現在我們的生活中。這些欲望和煩惱又同時具有“劇毒”，一不小心，就會讓人陷入痛苦之中，甚至會“中毒身亡”。但是我們不能一概否定，只要我們掌握正確的方法，這些欲望和煩惱，也可以成為人類生存的源動力。
我特意選取了大量的案例來嘗試接近這些“心靈之毒”，當我們能正視這些毒素時，“解毒”就已經開始了，當我們看到“毒”後面的真正欲望，就可以化解它實現轉化，並且找到積極的解決辦法。這樣，原來侵染在我們精神上的“心靈之毒”便會化作滋養我們生命之樹的營養，我們內心與外界的良性循環就開始了。
心靈解毒與心靈成長是需要高額的成本的，一些人選擇了做心理諮詢，一些人選擇參加自我成長的互助團體。對於普通大眾來說，去做一個小時幾百元錢的心理諮詢或者持續不間斷地參加心靈成長小組，從金錢和時間成本來說，都是很奢侈的事情。因此，更顯得心理自助的必要性和重要性。
本書所選案例，有的來自於日常的心理諮詢工作(已經對來訪者的身份做了必要的保護)，有的來自於社會新聞事件，有的來自於我對周圍人的觀察。希望本書的出版，對那些陷入心靈困境、生活壓力大、人際關係緊張以及缺乏幸福感的人們能提供一些啟示。
相信只要掌握相關的知識和方法，你一定能成為“心靈解毒專家”。我也相信每位讀者都有能力讓自己的人生過得更有質量，讓自己的生活更加幸福！
當我們的內心被空虛、自卑、內疚、焦慮等情緒困擾的時候，就如心靈中了毒，我們的心不再潔淨、新鮮和充滿活力，而是染上了污垢，蒙上了灰塵，或者萎蔫了。各種情緒、各種起落的念頭接踵而來，其實這些都是欲望和煩惱的變身，它們會演繹不同的故事出現在我們的生活中。這些欲望和煩惱又同時具有“劇毒”，一不小心，就會讓人陷入痛苦之中，甚至會“中毒身亡”。但是我們不能一概否定，只要我們掌握正確的方法，這些欲望和煩惱，也可以成為人類生存的源動力。
我特意選取了大量的案例來嘗試接近這些“心靈之毒”，當我們能正視這些毒素時，“解毒”就已經開始了，當我們看到“毒”後面的真正欲望，就可以化解它實現轉化，並且找到積極的解決辦法。這樣，原來侵染在我們精神上的“心靈之毒”便會化作滋養我們生命之樹的營養，我們內心與外界的良性循環就開始了。
心靈解毒與心靈成長是需要高額的成本的，一些人選擇了做心理諮詢，一些人選擇參加自我成長的互助團體。對於普通大眾來說，去做一個小時幾百元錢的心理諮詢或者持續不間斷地參加心靈成長小組，從金錢和時間成本來說，都是很奢侈的事情。因此，更顯得心理自助的必要性和重要性。
本書所選案例，有的來自於日常的心理諮詢工作(已經對來訪者的身份做了必要的保護)，有的來自於社會新聞事件，有的來自於我對周圍人的觀察。希望本書的出版，對那些陷入心靈困境、生活壓力大、人際關係緊張以及缺乏幸福感的人們能提供一些啟示。
相信只要掌握相關的知識和方法，你一定能成為“心靈解毒專家”。我也相信每位讀者都有能力讓自己的人生過得更有質量，讓自己的生活更加幸福！
