《心腦血管病不花錢保健小妙招》正是以此為出發點，特一別適合那些沒有高深的醫學知識背景的心腦血管疾病患者使用。心腦血管病保健的方法有千千萬萬個，它們也往往是商家推銷商品的噱頭。不花錢的保健方法是最容易被人們忽略的，但易學、實惠、行之有效，脫離了商業味道的保健，才是真正的保健。書中包括了衣、食、住、行、娛、養、神、性、藥等日常生活方方面面的妙招107個，以順口溜的形式呈現給讀者，方便記憶。您只需按照“妙招”的內容行事，照方抓藥，就可達到少花錢保健、治病、防病的目的。
基本介紹
- 書名：心腦血管病不花錢保健小妙招
- 出版社：中國物資出版社
- 頁數：271頁
- 開本：16
- 品牌：中國物資出版社
- 作者：江山 劉琨
- 出版日期：2010年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787504735874, 7504735876
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《心腦血管病不花錢保健小妙招》一本由預防醫學專家+臨床醫學專家+營養學家+保腱學家+健康諮詢專家合力奉獻給廣大心腦血管病患者的生活保健書,衣·食·住·行·娛·養·神·性·藥，全面系統、簡便實用、安全有效。
一位醫生根據數十年臨床實踐經典悉心編著的心腦血管病不花錢保健順口溜妙招。
一位醫生根據數十年臨床實踐經典悉心編著的心腦血管病不花錢保健順口溜妙招。
作者簡介
江山，男，1963年生於北京。畢業於中國協和醫科大學臨床醫學專業，副研究員、副教授。中華預防醫學會會員、中國科普作家協會會員、北京科學技術普及創作協會會員及第五屆理事兼副秘書長。多年來，積極活躍在科普領域，長期致力於“四科”(科學思維方式、科學理念、科學人文精神、科學技術知識)的廣泛傳播，倡導以自然、綠色、無創的方法防治疾病。在國家級學術核心期刊上發表論文70餘篇，多篇獲優秀論文獎。曾是衛生部“科學技術進步獎”等多項獲獎課題組成員。曾出版過《現代生活與生物安全》《歷練你的生命智慧》《保健時刻》等書。
圖書目錄
一 “衣著”不慎，滿盤皆輸
妙招1 春衣要戀戀
妙招2 領口宜松松
妙招3 夏衣要透透
妙招4 秋加衣緩緩
妙招5 冬衣要暖暖
妙招6 寒冷戴帽帽
妙招7 頭背腳暖暖
妙招8 往年輕扮扮
二 “食”上無難事，只怕有心人
妙招9 喝水要慢慢
妙招10 早餐粥換換
妙招11 吃飯要慢慢
妙招12 茶代咖啡啡
妙招13 果蔬多替替
妙招14 餐時要定定
妙招15 把六高降降
妙招16 飯菜要淡淡
妙招17 脂類要低低
妙招18 壽之物薯屬
妙招19 成分要辨辨
妙招20 四季食換換
妙招21 野菜香噴噴
妙招22 嘗防壞肚肚
妙招23 晚餐吃少少
三 “睡”淺養不住大魚
妙招24 隨太陽公公
妙招25 中午要睡睡
妙招26 糾正呼嚕嚕
妙招27 到點就睡睡
妙招28 覺自然醒醒
妙招29 選好地住住
四 行成於思，毀於隨
妙招30 腦子常洗洗
妙招31 起床慢悠悠
妙招32 舌頭照鏡鏡
妙招33 到點就便便
妙招34 排便要輕輕
妙招35 排便要瞧瞧
妙招36 撤尿要瞧瞧
妙招37 洗漱水溫溫
妙招38 吃完口漱漱
妙招39 飯後稍歇歇
妙招40 閒時耳摸摸
妙招41 環境要靜、淨
妙招42 舒心事做做
妙招43 千活要慢慢
妙招44 事前自評評
妙招45 身邊備藥藥
妙招46 外出帶牌牌
妙招47 沒事尿排排
妙招48 腳要常泡泡
五 練練力出，縮縮病入
妙招49 懶腰常抻、伸
妙招50 頭髮常梳梳
妙招51 動靜常換換
妙招52 地小也動動
妙招53 沒事就揉揉
妙招54 自摩要常常
妙招55 穴位常按按
妙招56 手心常按按
妙招57 “呵”字常念念
妙招58 十字常念念
妙招59 囊揣要減減
妙招60 健步快走走
妙招61 運動要緩緩
妙招62 太極拳練練
妙招63 向動物學學
妙招64 八段錦練練
妙招65 胳肢窩拽拽
妙招66 腰常劃圈圈
妙招67 “五字功”練練
妙招68 腳心常按按
六 心病終須心藥治，解鈴還須系鈴人
妙招69 要讓心境靜
妙招70 壓力常卸、泄
妙招71 病事要忘忘
妙招72 把緊張松松
妙招73 急性格改改
妙招74 寬心謠念念
七 “享”安無事，福“享”聯翩
妙招75 主動去養養
妙招76 風箏常放放
妙招77 笑話常聽聽
妙招78 音樂常聽聽
妙招79 廣播常聽聽
妙招80 用顏色調調
妙招81 花草常種種
妙招82 小魚勤賞賞
妙招83 眼躲開閃閃
妙招84 易得病防防
妙招85 順口溜背背
妙招86 儘可能動動
妙招87 防磕磕碰碰
妙招88 防傳染禍禍
八 “性性”之火，可以燎原
妙招89 那事要慎慎
妙招90 逐漸去試試
妙招91 夫妻常膩膩
妙招92 動作別花花
妙招93 避孕戴套套
九 藥不能治假病，酒不能解真愁
妙招94 煙戒酒限限
妙招95 血壓常測測
妙招96 體重常量量
妙招97 壞習慣改改
妙招98 C性格變變
妙招99 及時自查查
妙招100 適時吃藥藥
妙招101 犯病先999
妙招102 相剋物避避
妙招103 病去抽絲絲
十 “季”所不欲，勿施於人
妙招104 春風邪防防
妙招105 夏暑濕避避
妙招106 秋燥邪潤潤
妙招107 冬寒邪暖暖
附錄A 常用穴位“地圖”
附錄B 心腦血管病不花錢保健妙招索引
妙招1 春衣要戀戀
妙招2 領口宜松松
妙招3 夏衣要透透
妙招4 秋加衣緩緩
妙招5 冬衣要暖暖
妙招6 寒冷戴帽帽
妙招7 頭背腳暖暖
妙招8 往年輕扮扮
二 “食”上無難事，只怕有心人
妙招9 喝水要慢慢
妙招10 早餐粥換換
妙招11 吃飯要慢慢
妙招12 茶代咖啡啡
妙招13 果蔬多替替
妙招14 餐時要定定
妙招15 把六高降降
妙招16 飯菜要淡淡
妙招17 脂類要低低
妙招18 壽之物薯屬
妙招19 成分要辨辨
妙招20 四季食換換
妙招21 野菜香噴噴
妙招22 嘗防壞肚肚
妙招23 晚餐吃少少
三 “睡”淺養不住大魚
妙招24 隨太陽公公
妙招25 中午要睡睡
妙招26 糾正呼嚕嚕
妙招27 到點就睡睡
妙招28 覺自然醒醒
妙招29 選好地住住
四 行成於思，毀於隨
妙招30 腦子常洗洗
妙招31 起床慢悠悠
妙招32 舌頭照鏡鏡
妙招33 到點就便便
妙招34 排便要輕輕
妙招35 排便要瞧瞧
妙招36 撤尿要瞧瞧
妙招37 洗漱水溫溫
妙招38 吃完口漱漱
妙招39 飯後稍歇歇
妙招40 閒時耳摸摸
妙招41 環境要靜、淨
妙招42 舒心事做做
妙招43 千活要慢慢
妙招44 事前自評評
妙招45 身邊備藥藥
妙招46 外出帶牌牌
妙招47 沒事尿排排
妙招48 腳要常泡泡
五 練練力出，縮縮病入
妙招49 懶腰常抻、伸
妙招50 頭髮常梳梳
妙招51 動靜常換換
妙招52 地小也動動
妙招53 沒事就揉揉
妙招54 自摩要常常
妙招55 穴位常按按
妙招56 手心常按按
妙招57 “呵”字常念念
妙招58 十字常念念
妙招59 囊揣要減減
妙招60 健步快走走
妙招61 運動要緩緩
妙招62 太極拳練練
妙招63 向動物學學
妙招64 八段錦練練
妙招65 胳肢窩拽拽
妙招66 腰常劃圈圈
妙招67 “五字功”練練
妙招68 腳心常按按
六 心病終須心藥治，解鈴還須系鈴人
妙招69 要讓心境靜
妙招70 壓力常卸、泄
妙招71 病事要忘忘
妙招72 把緊張松松
妙招73 急性格改改
妙招74 寬心謠念念
七 “享”安無事，福“享”聯翩
妙招75 主動去養養
妙招76 風箏常放放
妙招77 笑話常聽聽
妙招78 音樂常聽聽
妙招79 廣播常聽聽
妙招80 用顏色調調
妙招81 花草常種種
妙招82 小魚勤賞賞
妙招83 眼躲開閃閃
妙招84 易得病防防
妙招85 順口溜背背
妙招86 儘可能動動
妙招87 防磕磕碰碰
妙招88 防傳染禍禍
八 “性性”之火，可以燎原
妙招89 那事要慎慎
妙招90 逐漸去試試
妙招91 夫妻常膩膩
妙招92 動作別花花
妙招93 避孕戴套套
九 藥不能治假病，酒不能解真愁
妙招94 煙戒酒限限
妙招95 血壓常測測
妙招96 體重常量量
妙招97 壞習慣改改
妙招98 C性格變變
妙招99 及時自查查
妙招100 適時吃藥藥
妙招101 犯病先999
妙招102 相剋物避避
妙招103 病去抽絲絲
十 “季”所不欲，勿施於人
妙招104 春風邪防防
妙招105 夏暑濕避避
妙招106 秋燥邪潤潤
妙招107 冬寒邪暖暖
附錄A 常用穴位“地圖”
附錄B 心腦血管病不花錢保健妙招索引
序言
人生在世，誰都希望享有健康，然而真正健康者卻只是少數。心腦血管疾病就經常困擾著人們，而且常常在治病的同時又致病。健康是一個極為複雜的工程，維繫健康需要科學的方法，於是編著一種科學合理、簡便實用並且能讓人們不花錢就快速掌握的綠色保健療法讀物就很有必要，這不僅能幫助人們享有健康、降低醫療費用，而且對國家、社會都會有所裨益。
筆者根據多年來從事醫療工作的經驗和體會，並參閱古今中外的相關資料，創著出了一套不花錢保健的順口溜編撰成本書，在此奉獻給廣大讀者。
心腦血管疾病保健的方法有千千萬萬個，它們也往往是商家推銷商品的噱頭，不花錢的保健方法是最容易被人們忽略的，但易學、實惠、行之有效，脫離了商業味道的保健，才是真正的保健。本書正是以此為出發點，特別適用於那些沒有高深的醫學知識背景的心腦血管疾病患者，力求達到不花錢保健治病的目的，因此編寫力求簡明、扼要、實用、重點突出、方法具體。本書包括了衣、食、住、行、娛、養、神、性、藥等日常生活方方面面的妙招107個，以順口溜的形式呈現給讀者，方便記憶。書末附有常用穴位“地圖”以供查找參考。您只需按照本書[妙招方法]和[警而遠之]中的內容行事，照方抓藥，就可達到不花錢保健、治病、防病的目的。您若還想要弄明白緣由，進一步學習，掌握更多的知識，再加看[為什麼呢]中說明的簡單道理就可以了。
本書在編著過程中得到了多位預防醫學家、臨床醫學家、營養學家、保健養生學家、健康諮詢專家等的指導和幫助，在此表示衷心的感謝！
江山
於北京獅虎山居
2010年7月
筆者根據多年來從事醫療工作的經驗和體會，並參閱古今中外的相關資料，創著出了一套不花錢保健的順口溜編撰成本書，在此奉獻給廣大讀者。
心腦血管疾病保健的方法有千千萬萬個，它們也往往是商家推銷商品的噱頭，不花錢的保健方法是最容易被人們忽略的，但易學、實惠、行之有效，脫離了商業味道的保健，才是真正的保健。本書正是以此為出發點，特別適用於那些沒有高深的醫學知識背景的心腦血管疾病患者，力求達到不花錢保健治病的目的，因此編寫力求簡明、扼要、實用、重點突出、方法具體。本書包括了衣、食、住、行、娛、養、神、性、藥等日常生活方方面面的妙招107個，以順口溜的形式呈現給讀者，方便記憶。書末附有常用穴位“地圖”以供查找參考。您只需按照本書[妙招方法]和[警而遠之]中的內容行事，照方抓藥，就可達到不花錢保健、治病、防病的目的。您若還想要弄明白緣由，進一步學習，掌握更多的知識，再加看[為什麼呢]中說明的簡單道理就可以了。
本書在編著過程中得到了多位預防醫學家、臨床醫學家、營養學家、保健養生學家、健康諮詢專家等的指導和幫助，在此表示衷心的感謝！
江山
於北京獅虎山居
2010年7月
