心理減壓是一種高效整合的心理諮詢方式，心理減壓技術源於心理諮詢卻高於心理諮詢。心理減壓專家裴中認為：心理減壓師的工作就是達成求訴者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和諧。即心理諮詢師不幫助求助者解決任何生活中的具體問題，而心理減壓師卻要求幫助求助者解決生活中的具體問題，幫助求助者在面對外部世界（刺激和壓力）時表現出良好的適應性，在面對自己內心世界時沒有激烈的情感衝突，使求助者不管是身體還是心理都呈現出一種良好的心理彈性和積極的生活態度。
