心理困擾是心理因情感，工作，家庭等問題造成的困擾，導致心理不穩定，生活消沉，常感無趣。一，人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
基本介紹
- 中文名：心理疾病
主要表現,原因,預防,
主要表現
二，人際關係不適。
三，自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。
四，情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因 很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處於這樣的狀態時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視大學生的心理困擾表現，採取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，例如，家人的陪伴，老師、朋友的陪伴，聽一些輕鬆的音樂，感受大自然等等，從盲目恐慌狀態轉歸到自信樂觀狀態。
原因
心理困擾是指我們在心理上所面對的一些困擾，如情感、工作、家庭等等。現代人的工作和生活節奏的不斷加快，越來越多的朋友都出現了心理困擾，那么，產生心理困擾的原因有哪些呢？
第一、工作壓力問題
在社會節奏迅速加快的同時，都市人更是被高強度的工作壓力所困。有很多人長期處於高度緊張的狀態下，但沒有得到很好的緩解工作壓力的方式，久而久之便會產生焦慮、抑鬱等不良情緒，嚴重時從而產生心理困擾與心理疾病。從生理學的角度認為，一個人的心理如果總是高度緊張的話，會造成內分泌功能失調及免疫力下降，易產生各種身心疾病，甚至會導致“過勞死”。而從心理學的角度來說,一個人的心理狀態一直處於一個緊張,焦慮等情緒,就會產生一系列的不良情緒,從而進入到一個心理不健康狀態的惡性循環,產生心理疾病.
第二、婚姻感情問題
現在的社會中,由於感情與婚姻受挫引發的心理困擾越來越多。失戀會引起很痛苦的情緒體驗，失戀也會因為對感情難以割捨而痛苦不堪,更會加重不良的心理狀態,因些而產生心理困擾,出現一系列的不理性行為,對自己造成傷害
隨著現代思想觀念的轉變，以及對婚姻質量的重視和要求，離婚率在我國也呈現不斷上升的趨勢。離婚後的受損方，尤其是女性，往往經受不住這種變故的打擊，造成心理傷害。一項相關調查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70%，這些朋友都需要心理援助.來緩解她們離婚後所產生的心理痛苦.
第三、生活壓力問題
這一群體主要是下崗職工等經濟能力不夠的朋友。下崗，尤其是夫妻雙雙下崗，其經濟,心理壓力可想而知。由於一些下崗職工觀念一時難以轉換，對家政、建築等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。在心理壓力與生活壓力的雙重作用下，極易導致心理疾患，甚至造成家庭破裂。
第四、學習任務問題
我們都知道，從某種角度而言，最累的是學生，尤其是中學生。他們天天面對著讀不完的書和看不完的複習資料，面對著父母老師的殷切期盼，深感不堪重負。目前無論是小學生、中學生還是大學生，患有各種不同程度心理疾病者不在少數。考試壓力所引發的心理症狀主要有：反應遲鈍過激、焦躁不安、學習恐懼、抑鬱及厭學心理。
第五、社會適應問題
面對現代社會飛速發展、瞬息萬變，有很多朋友都發現無法適應。這種不適應表現在很多方面：對社會的一些不公平現象看不慣，又因自己無力改變現狀而鬱悶、煩躁；對單位里的分配不均看不慣，為自己的報酬偏低而憤憤不平；因信仰的蒼白而產生失落感、無歸屬感；因個人技能與現代化的差距而焦急、無奈等等。上述這些可導致人們產生“心病”。
預防
適度運動
“生命在於運動”，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。
全面均衡適量的營養
人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。
保持心理健康
長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業餘愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益於身心健康的活動。
保持良好的人際關係
他們具有更深刻和深厚的人際關係，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。他們的人際關係呈現兩個特點：一是對愛的理解的完整，對愛具有較高的鑑別能力，懂得處理好專一排他的愛情與普通的社會感情的關係，仁慈、愛和友誼同時存在，他們對所有的人和藹和耐心以及對那些應受譴責的人的嚴厲，構成其良好人際關係的基石。也就是說：“大多數人非常平凡，本來他們可以不平凡，他們犯一些愚蠢的錯誤以致感到極為痛苦，但仍不明白良好的願望為什麼會落得如此結果”。二是他們能夠吸引一些欽佩者、朋友甚至崇拜者，但他們可以較好地處理好彼此的關係。
適時干預
採取藥物預防、保健品調理、體育鍛鍊相結合的干預措施，對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等症狀，可適當用藥或理療或心理治療等。
良好氛圍
目前高校普遍認識到心理素質在人才培養中的重要作用，建立了相應的機構，加大了心理健康教育的力度，部分高校將心理健康教育納入課堂教學中，使心理健康教育逐步走上科學化、規範化的軌道。大學生也逐步認識到心理健康的重要性，開始注重自身心理素質的培養與提高，以主動的姿態調整自身的狀態，以適應社會的需要。親職教育中也在逐步重視學生的心理健康教育。在大學校園中營造寬鬆的心理氣候，建立良好的班風、學風、校風，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化，人人重視自身心理健康的良好氛圍。
諮詢觀念
很長一段時間內，人們對心理諮詢的認識停留在心理疾病的治療上，事實上，有嚴重心理障礙的學生畢竟的少數，更多的學生面臨成長與成才、情感與事業、日常生活事件的處理等問題，而這些問題並不構成心理疾病的主要方面，但又直接影響著學生的心理健康與大學生的健康成長。發展諮詢應當成為教師教書育人職責中的重要組成部分，引導學生正確處理生活中的一些事件，將發展諮詢貫穿於學生成才的始終，是一項非常繁重的任務，值得引起重視的問題
