心型芋頭牛排

芋頭去皮洗淨，切成片後，蓋上心型模具，壓成心型芋頭片；剩下的芋頭切成粒備用。紅蘿蔔洗淨颳去外皮，用心型模具壓成一個花邊待用。將心型芋頭片和紅蘿蔔邊擺盤，芋頭粒放中間，燒開鍋內的水，放進鍋加蓋隔水蒸15分鐘。

基本介紹

• 中文名：心型芋頭牛排
• 主要食材：排骨
• 口味：香辣
• 調味料：油（6湯匙）、醬油（2湯匙）

材料

芋頭（半個）、排骨（1斤）、紅蘿蔔（1個）、豆豉（1兩）、沙姜（2片）、生薑（2片）、蒜頭（2瓣）

調料：

油（6湯匙）、醬油（2湯匙）

工具

心型模具（1個）

步驟

1 芋頭去皮洗淨，切成片後，蓋上心型模具，壓成心型芋頭片；剩下的芋頭切成粒備用。

2 紅蘿蔔洗淨颳去外皮，用心型模具壓成一個花邊待用。

3 將心型芋頭片和紅蘿蔔邊擺盤，芋頭粒放中間，燒開鍋內的水，放進鍋加蓋隔水蒸15分鐘。

4 蒜頭拍扁去衣切碎，洗淨生薑和沙姜也切碎，用刀背把豆豉壓扁。將洗淨的排骨放入碗，放進生薑、沙姜和豆豉，加1湯匙油、2湯匙醬油拌勻，醃製10分鐘入味。

5 燒熱鍋，注入5湯匙油爆香蒜蓉，將醃好的排骨倒進鍋，大火快炒3～4分鐘，其間灑入3湯匙水避免捆章乎恥粘鍋。

6 將蒸好的協茅坑芋頭粒倒進鍋，翻炒30秒後倒入半碗水，碑想迎蓋上鍋蓋燜5分鐘，直至水分快收乾，將排骨芋故淚境頭盛到碟中即可。

1、芋頭性味甘辛平，可補氣益腎，破血散結。熟芋頭有補益潤燥的功效，凡脾腎陰虛內燥所致食少瘦弱，久痢便血，口渴便秘者宜食。

2、芋頭的黏液含有皂苷，會刺激皮膚，使人奇癢無比，因此在處理芋頭的過程中，最好戴上手套。可將手放火上烘烤，在水中加醋清洗，也可以搽風油精來止癢。

3、挑選粉芋頭，滲協 建議選芋頭的頭部紋路密且多，又比較圓的芋頭為佳，好芋阿抹欠蘭頭個頭結實且沒有斑點。

4、芋頭含有豐富的膳食纖維，約為米飯的四倍，與蔬菜纖維含量相當，以芋頭當飯吃，既可增加飽食感，又能減少熱量的攝取，達到減肥的目的。

5、芋頭經過燉煮後會使湯變濃稠，屬於吸物類食材，與肥膩的肉類同烹，可吸收大量脂肪，口感不僅滑糯香口，還因吸收肉汁而味道鮮美。

6、烹調這道菜的過程中影主精，不需要放鹽調味，因為醬油和豆豉本身就有鹹香味。